Triathlon, Laufschuhtest FS 2012 - Laufschuhkauf.de
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K-SWISS Bla<strong>de</strong> Foot NIKE Free 3.0 V3 SAuCONy Hattori VIBrAM Bikila LS<br />
€ 100,– € 109,95 € 80,– € 99,–<br />
6–12/3–8 6–15/5–12 8–14/6–11 6–15/5–10,5<br />
241 g 250 g 123 g 177 g<br />
0 (18:18) 7 (27:20) 0 (10:10) 0 (6:6)<br />
• minimalistischer Trainingsschuh<br />
zur Unterstützung eines natürlichen<br />
Laufstils<br />
• soll die Laufeffizienz erhöhen<br />
Leicht, flexibel, keine Sprengung.<br />
Für Läufer mit trainierter Wa<strong>de</strong>nmuskulatur<br />
auch für längere Läufe<br />
gut, für Tester, die bisher wenig Erfahrung<br />
mit Fußtrainern hatten, war<br />
es keine Liebe auf <strong>de</strong>n ersten Tritt.<br />
Der „Foot Run“ braucht aber, wie<br />
alle ExtremMo<strong>de</strong>lle, eine gewisse<br />
Gewöhnungszeit.<br />
PreisLeistungsTipp für Läufer<br />
mit neutralem Abrollverhalten o<strong>de</strong>r<br />
nur leichter Fehlstellung.<br />
• breitere Flexkerben am Vorfuß zur<br />
Muskelaktivierung<br />
• bietet natürliche Flexibilität, hervorragen<strong>de</strong>n<br />
Schutz und genau das<br />
richtige Maß Halt für optimalen<br />
Komfort<br />
Für einen waschechten Fußtrainer<br />
ist die (an sich geringe) Sprengung<br />
noch zu groß. Doch <strong>de</strong>r „Free"<br />
ist ein Klassiker – und ein mo<strong>de</strong>rater<br />
Einstieg ins Laufen mit Fußtrainern.<br />
Gute Sohlenflexibilität, direkter<br />
Aufsatz im Vorfußbereich. Kein<br />
Schuh für schwere Läufer und Überpronierer.<br />
Das Original.<br />
Die Mutter aller Fußtrainer –<br />
für leichte und mittelschwere<br />
Neutralläufer und leichte<br />
Supinierer.<br />
• für Läufer, die einen direkten Bo<strong>de</strong>nkontakt<br />
wünschen und <strong>de</strong>nen<br />
selbst wenig Schuh zu viel ist<br />
• leichtes, atmungsaktives Mesh<br />
Ein wenig Überwindung kostete es<br />
schon, in <strong>de</strong>n drastisch reduzierten<br />
Fußtrainer zu steigen. Der entpuppte<br />
sich dann aber als äußerst angenehmer<br />
Begleiter für kurze Läufe.<br />
Trotz <strong>de</strong>s leichten Obermaterials saß<br />
er fest am Fuß, die Zehen hatten viel<br />
Platz in <strong>de</strong>r Box. Die Sohle dämpft<br />
auch für Läufe auf Asphalt ausreichend.<br />
Achtung, fällt klein aus!<br />
Sehr flexibler, leichter Schuh<br />
zu einem guten Preis. Umfänge<br />
langsam steigern!<br />
• SchnellschnürSystem<br />
• Obermaterial: „Coconut<br />
Active Carbon“ (für natürliche<br />
Atmungsaktivität)<br />
• leicht gepolsterter Schaft<br />
• 3MReflektorElemente<br />
Mehr BarfußGefühl geht nicht! Allerdings<br />
muss man sich daran sehr<br />
langsam gewöhnen. Die Herausfor<strong>de</strong>rung<br />
beginnt schon beim Einfä<strong>de</strong>ln<br />
<strong>de</strong>r Zehen in die entsprechen<strong>de</strong>n<br />
„Abteile“. Auf hartem<br />
Untergrund zwicken die kleinen<br />
Sohlenelemente etwas an <strong>de</strong>n Zehen.<br />
Trotz<strong>de</strong>m: ein Muss fürs Fußtraining!<br />
Ein minimalistischer Fußtrainer für<br />
fast alle Läufertypen ohne schwere<br />
Fehlstellungen, die Zehenverpackung<br />
ist Geschmacksache.<br />
www.kswiss.<strong>de</strong> www.nike.<strong>de</strong> www.saucony.eu/<strong>de</strong> www.vibramfivefingers.com<br />
wo Ballen und Zehen für einen kräftigen Abdruck<br />
flexen können müssen, ist eine dicke Sohle<br />
eine große Einschränkung. Aber auch beim<br />
Fersenaufsatz ist es we<strong>de</strong>r<br />
angenehm noch biome<br />
100/April–Mai <strong>2012</strong> www.trimag.<strong>de</strong><br />
chanisch erstrebenswert, dass <strong>de</strong>r Fuß platt auf<br />
<strong>de</strong>n Bo<strong>de</strong>n klatscht, weil die Sohle keine an<strong>de</strong>re<br />
Bewegung erlaubt. Auch Kerben, Lamellen o<strong>de</strong>r<br />
inselartige Sohlenelemente beeinflussen das<br />
Flexverhalten <strong>de</strong>r Sohle. Je nach individuellen<br />
anatomischen Voraussetzungen wer<strong>de</strong>n Sie mit<br />
manchen gut zurechtkommen, mit an<strong>de</strong>ren gar<br />
nicht. Probieren Sie bei Testläufen aus, womit<br />
Sie sich am wohlsten fühlen.<br />
Stützelemente: Die Pronationsstütze soll <strong>de</strong>n<br />
Fuß vor übermäßigem NachInnenKnicken bewahren.<br />
Sie ist härter als die Zwischensohle,<br />
auf <strong>de</strong>ren Innenseite sie eingefügt ist. Erkennen<br />
können Sie sie häufig an ihrer grauen<br />
Färbung (siehe Seite 46). Schuhe für Supinierer<br />
(Verkippen <strong>de</strong>s Sprunggelenks nach außen)<br />
haben heutzutage meist einen stark gebogenen<br />
Leisten, <strong>de</strong>r <strong>de</strong>n Fuß außenseitig maximal<br />
führt und unterstützt. Einige Mo<strong>de</strong>lle haben<br />
auch eine Mittelfußbrücke. Sie sitzt in <strong>de</strong>r Regel<br />
zwischen Außen und Zwischensohle. Aussehen<br />
und technische Merkmale variieren von Hersteller<br />
zu Hersteller. Allen gemein ist, dass sie<br />
ein Einsinken <strong>de</strong>s Fußes verhin<strong>de</strong>rn und die Fußbrücke<br />
stabilisieren soll. Einige wenige Anbieter<br />
experimentier(t)en mit anpassbaren Sohlensystemen<br />
(zum Beispiel Somnio, siehe Abbildung).<br />
Diese konnten sich bisher aber nicht in größerem<br />
Umfang durchsetzen.<br />
triathlon 51<br />
Fotos: Silke Insel (18), Frank Wechsel