european sports 2012
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Medizinisches<br />
Aufbautraining<br />
��Koordinations – und Stabilisations-<br />
training<br />
��Kraft– und Ausdauertraining an me-<br />
dizinischen Trainingsgeräten<br />
��Isokinetisches Training an Oberkör-<br />
per- und Fahrradergometer<br />
Nach Verletzungen oder nach Krankheit<br />
müssen Kraft, Ausdauer, Koordination<br />
und Beweglichkeit wieder hergestellt<br />
werden. Das gelingt am besten mit ei-<br />
nem gezielten Aufbautraining unter<br />
fachlicher Anleitung.<br />
Rückenschmerz,<br />
Bandscheibenvorfall<br />
��Training der tiefen Bauch– und Rü-<br />
ckenmuskulatur<br />
��Entlastung der Bandscheiben durch<br />
Entspannungsübungen<br />
��Haltungsverbesserung<br />
Mit medizinischen Trainingsgeräten, mit<br />
elastischen Bändern und mit speziellen<br />
Übungen wird die Kraft der tiefer lie-<br />
genden Bauch– und Rückenmuskulatur<br />
aufgebaut und die Wirbelsäule stabili-<br />
siert.<br />
Muskelgruppen, die unter einer zu star-<br />
ken Spannung stehen, werden durch<br />
Entspannungsübungen gelockert. Mit<br />
Übungen zur Körperwahrnehmung und<br />
zur richtigen Haltung wird die Alltags-<br />
haltung verbessert.<br />
Kreuzband, Meniskus,<br />
Knie - Arthrose<br />
��Isokinetisches Training am Fahrrad-<br />
ergometer<br />
��Stabilisationsübungen auf instabilen<br />
Unterlagen<br />
Medizinisches Aufbautraining<br />
��Training an medizinischen Geräten<br />
Das isokinetische Training am Fahrrad-<br />
ergometer ist eine besonders wirkungs-<br />
volle Methode, um die Beinmuskulatur<br />
schonend und schnell aufzubauen. Die<br />
spezielle Wirbelstrombremse sorgt für<br />
einen äußerst schonenden Widerstand.<br />
Bei einer vorgegebenen Umdrehungs-<br />
zahl wird mehrmals für 10 bis 20 sec<br />
der Widerstand erhöht. Dadurch wird<br />
die Kraft der Oberschenkelmuskulatur<br />
Gelenk schonend trainiert.<br />
Impingement,<br />
Rotatorenmanschette<br />
��Systematischer Aufbau der Rotato-<br />
renmanschette<br />
��Kaudalisierende Übungen (Übungen,<br />
bei denen der Oberarmkopf nach<br />
unten gezogen wird)<br />
Ist nur ein Muskel der Schulter zu<br />
schwach oder bestehen Ausweichbewe-<br />
gungen durch Beschwerden entsteht ein<br />
Teufelskreis aus Muskelabschwächung<br />
und Schmerz, der durch systematisches<br />
Training der Schultermuskulatur unter-<br />
brochen werden kann.<br />
Der Schwerpunkt liegt in der Kräftigung<br />
der Rotatorenmanschette und der<br />
Schulterblattstabilisatoren. Beim Impin-<br />
gement werden vor allem Übungen ein-<br />
gesetzt, die den Oberarmkopf nach un-<br />
ten ziehen (kaudalisierende Übungen).<br />
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