Quickies S. 3-76

2. Alles rund um die Gruppe
2.2. Gruppendynamik
Aufstehen Entspannungsschaukel
Aufwand
kein
Material:
evtl. Seil
Teilnehmer
Dauer
8 - 20 20 Min
Zwei Personen etwa gleicher Statur sitzen
sich auf dem Boden gegenüber. Bei leicht
angewinkelten Knien berühren sich die Fußspitzen
und die beiden fassen sich an den
Händen. Die Aufgabe besteht nun darin,
sich gegenseitig hochzuziehen und aufzustehen.
Wenn sie dies geschafft haben, suchen sie
sich ein weiteres Paar und versuchen die
Aufgabe zu viert zu lösen. Dieses Prinzip
wird so weiter geführt, bis zum Schluss die
ganze Gruppe gemeinsam aufsteht. Dafür
braucht es jedoch gemeinsame Absprachen.
Variante:
Wenn ein Seil vorhanden ist, kann die ganze
Gruppe das Aufstehen auch mit einem Seil
probieren. Die Gruppe sitzt im Kreis, das
Seil wird so geknotet, dass jeder sich am
Seil festhalten kann.
Aufwand
kein
Material:
keines
Teilnehmer
Dauer
10 - 20 20 Min
Die Teilnehmer stellen sich in zwei Reihen
gegenüber, auf jeder Seite sollten mindestens
fünf Teilnehmer stehen. Die gegenüberstehende
Mitspieler geben sich die
Hände und knien sich hin. Ein Spieler kann
sich nun in die Schaukel hineinlegen und
schließt die Augen. Die Reihen stehen
nun gleichzeitig auf und schaukeln den
liegenden Spieler sanft hin und her. Nachdem
die Reihen sich wieder langsam hingekniet
haben, steht der Spieler auf und
der Nächste kann sich in der menschlichen
Schaukel entspannen.
Sicherlich ist es sinnvoll, die Erfahrungen
auszutauschen, z. B. ob man sich entspannen
konnte, Vertrauen hatte, etc.
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