Unsere Gemeinde Unsere Gemeinde - Marktgemeinde Dobl
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Gesunde <strong>Gemeinde</strong><br />
<strong>Dobl</strong>“ Herbst und Winter 2008/09<br />
Kursleitung:Renate Brandstetter<br />
Ort: Mehrzweckhalle der <strong>Gemeinde</strong><br />
<strong>Dobl</strong><br />
Zeit: Donnerstag, 16.00-17.00<br />
Uhr<br />
Beginn: 25. September 2008<br />
Kosten: 30,00 pro Semester<br />
Anmeldung:Nach der Schnupperstunde<br />
am 25. September<br />
oder am <strong>Gemeinde</strong>amt.<br />
Bodystyling für Erwachsene<br />
Mit gezielten Übungen wird der Körper<br />
in Form gebracht und Muskeln aufgebaut<br />
sowie die Kondition verbessert.<br />
Kursleitung:Waltraud Schein<br />
Ort: Mehrzweckhalle der <strong>Gemeinde</strong><br />
<strong>Dobl</strong><br />
Zeit: Dienstag, 19.00 - 20.30<br />
Uhr<br />
Beginn: 23. September 2008 mit<br />
einer Schnupperstunde<br />
Kosten: 35,00 pro Semester<br />
Anmeldung:Nach der Schnupperstunde<br />
am 23. September<br />
oder am <strong>Gemeinde</strong>amt<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Es ist medizinisch erwiesen, dass mit<br />
gezielten Übungen die Wirbelsäule<br />
beweglicher gehalten werden kann<br />
und durch das gezielte Trainieren der<br />
Bauch- und Brustmuskulatur der gesamte<br />
Bewegungsapparat entlastet<br />
wird.<br />
Kursleitung:Waltraud Schein<br />
Ort: Mehrzweckhalle der <strong>Gemeinde</strong><br />
<strong>Dobl</strong><br />
Zeit: Donnerstag, 19.00-20.00<br />
Uhr<br />
Beginn: 25. September 2008 mit<br />
einer Schnupperstunde<br />
Kosten: 30,00 pro Semester<br />
Anmeldung:Nach der Schnupperstunde<br />
am 25. September<br />
oder am <strong>Gemeinde</strong>amt<br />
Offenes Kreistanzen<br />
Zum Kreistanzen sind alle tanzbegeisterten<br />
Menschen eingeladen: egal<br />
ob alt oder jung, ob Single oder mit<br />
Partner. Es sind keine Vorkenntnisse<br />
nötig. Einfache Tanzschritte zu bewegter<br />
und langsamer Musik aus verschiedenen<br />
Ländern lassen die Freude<br />
am Tanz in der Gemeinschaft im Mittelpunkt<br />
stehen.<br />
Kursleitung:Barbara Koren<br />
Ort: Mehrzweckhalle der <strong>Gemeinde</strong><br />
<strong>Dobl</strong><br />
Zeit: Montag, 18.00 - 20.00<br />
Uhr<br />
Beginn: 8. September 2008 bis 6.<br />
Juli 2009 an allen Schultagen<br />
Kosten: 8,00 pro Abend<br />
Der Einstieg oder auch ein Schnuppern<br />
ist während des Jahres jederzeit<br />
möglich, ebenso der Besuch einzelner<br />
Abende.<br />
Eltern – Kind-Kreistanzen<br />
Für tanzbegeisterte Kinder ab 5 Jahren<br />
mit ihren Eltern oder anderen Begleitpersonen.<br />
Das Eltern-Kind-Tanzen<br />
1x pro Monat ist im vergangenen<br />
Jahr vor allem für Kinder im Volkschulalter<br />
und ihren Eltern zu einem<br />
„Hit“ geworden. Wir tanzen dieselben<br />
alten und neuen traditionellen, rockigen,<br />
meditativen Tänze aus aller Welt<br />
wie beim allgemeinen Kreistanzen.<br />
Die Unbekümmertheit der Kinder<br />
beim Erlernen von neuen Tänzen<br />
steckt auch die Erwachsenen an und<br />
gemeinsam macht es noch mehr Spaß.<br />
Kursleitung:Barbara Koren<br />
Ort: Mehrzweckhalle der <strong>Gemeinde</strong><br />
<strong>Dobl</strong><br />
Zeit: Montag, 17.00 - 18.00<br />
Uhr (jeweils am letzten<br />
Montag im Monat)<br />
Termine: 29.9., 20.10., 24.11.,<br />
26.1., 23.2., 30.3., 27.4.,<br />
25.5.<br />
Kosten: 6,00 pro Familie und<br />
Abend<br />
Auch bei diesem Kurs sind ein Einstieg<br />
und der Besuch von einzelnen<br />
Abenden jederzeit möglich.<br />
Fit für den Wintersport<br />
Ein Kurs für alle Männer die sich fit<br />
halten wollen oder eine Grundkondition<br />
für den Wintersport aufbauen<br />
wollen.<br />
Kursleitung:Michael Wöhrer<br />
Ort: Mehrzweckhalle der<br />
<strong>Marktgemeinde</strong> <strong>Dobl</strong><br />
Zeit: Montag, 20.00- 21.00<br />
Uhr. vom 6.10.2008 –<br />
15.12.2008<br />
Beginn: 6.10.2008 mit einer<br />
Schnupperstunde<br />
Kosten: 20,00 pro Person<br />
Anmeldung:Am 6.10.2008 nach der<br />
Schnupperstunde oder<br />
am <strong>Gemeinde</strong>amt<br />
Pilates<br />
ist ein ganzheitliches Körpertraining.<br />
Hauptschwerpunkt der Pilates - Methode<br />
ist die Kräftigung der tiefliegenden<br />
Bauchmuskulatur, des Beckenbodens<br />
und der Rückenmuskulatur.<br />
Der Rumpf wird gestärkt, Gelenke und<br />
Wirbelsäule werden mobilisiert,<br />
Gleichgewicht und Körperbewusstsein<br />
verbessert.<br />
Ziel ist eine aufrechte Körperhaltung<br />
mit einer stabilen Mitte, die Entlastung<br />
der Gelenke und des Rücken, so wie<br />
eine Verbesserung der Atmung und der<br />
Konzentration.<br />
Alle Bewegungen werden langsam<br />
und fließend ausgeführt.<br />
Der Körper wird als Einheit betrachtet,<br />
geistige und körperliche Fitness stehen<br />
in einem ausgewogenen Verhältnis<br />
zueinander.<br />
Pilates ist die optimale Ergänzung zu<br />
anderen Sportarten (Ausdauersport),<br />
ein hervorragendes Training bei Fehlhaltungen<br />
und Nackenverspannungen,<br />
bei Rückenbeschwerden und Beckenbodentraining.<br />
Zu meiner Person:<br />
Mein Name ist Renate Brandstetter.<br />
In meiner <strong>Gemeinde</strong> und Nachbarsgemeinde<br />
halte ich seit vielen Jahren<br />
Gymnastikstunden ab, (Aerobic,<br />
Gymnastik mit Ausdauer, Bauch-Beine-Po)<br />
und seit zwei Jahren eine Pilateseinheit<br />
für Anfänger und Fortgeschrittene.<br />
Meine Ausbildungen:<br />
Fitlehrwart " Allgemein", Aerobicinstruktor,<br />
Bauch-Beine-Po Instruktor,<br />
Therabandinstruktor, Pilates Professional<br />
Coach.<br />
Es macht mir sehr viel Spaß, mein<br />
Wissen weiter zu geben.<br />
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