1,95 MB - Eggendorf im Traunkreis

Gesunde Gemeinde
PGA – Gesundheitstipp:
So senken Sie Ihren Bluthochdruck
Fachleute gehen davon aus, dass
mindestens ein Viertel der erwachsenen
Bevölkerung in Österreich von
Bluthochdruck (Hypertonie) betroffen
ist. Bei den über 60-jährigen leidet
schon etwa die Hälfte darunter.
Ist Ihr Druck in den Arterien wiederholt
höher als 135/85 mm Hg, sollten
Sie jedenfalls diese wertvollen Tipps
beachten:
• Schränken Sie Ihren Alkohol-, Kaffee-
und Salzkonsum ein.
• Vermeiden Sie, aufgrund des hohen
Salzgehalts, Fertigprodukte. Verfeinern
Sie Ihre Speisen lieber mit frischen
Kräutern und Gewürzen.
• Meiden Sie gepökelte, gesalzene
und geräucherte Fleisch- und Fischwaren.
• Halten Sie Ihre Ernährung natriumarm.
Mineralwässer sollten max.
Allgemeine Informationen
14
20mg Natrium pro Liter enthalten.
• Nehmen Sie kaliumreiche Nahrung
zu sich: Reis, Kartoffeln und Obst
• Reduzieren Sie die Zufuhr an tierischen
Fetten. Greifen Sie lieber zu
pfl anzlichen Fetten, wie Margarine,
Distelöl, Maiskeimöl, Sonnenblumenöl,
Olivenöl.
• Weiters sollten auf ihren Speiseplan
Vollkornprodukte, Obst und Gemüse
stehen, also ballaststoffreiche Lebensmittel.
Abschließend sei gesagt, dass regelmäßige
körperliche Bewegung,
Stressreduktion und gesunde Ernährung
wesentlich zur Senkung des
Bluthochdruckrisikos beitragen und
Sie so dem Richtwert von 120/80
mm Hg näher kommen.
Liebe Katzenbesitzer (und alle, die es werden wollen)
Alljährlich werden unzählige Katzen
und Katzenbabys ausgesetzt, in
Tierheimen abgegeben oder kurzerhand
auf grausame Weise getötet.
Viele Kätzchen sterben an Katzenschnupfen,
da sie keine tierärztliche
Behandlung bekommen. Um diesen
Zuständen und der weiteren Vermehrung
vorzubeugen, gilt seit dem Jahr
2005 laut dem Bundestierschutzgesetz
die allgemeine kastrations-/
Sterilisations-Pfl icht für alle Katzen,
die Zugang ins Freie haben.
Kastrierte/sterilisierte Katzen leben
länger und bleiben mehr am Haus.
Zudem wird dadurch die Ausbreitung
tödlich verlaufender Katzenkrankheiten,
wie Katzenseuche, Katzenschnupfen,
FIV (Katzenaids) und
Leukose, verhindert.
Weibliche Katzen gehören bereits
mit einem Alter von ca. 6 Monaten
operiert. Bei scheuen Katzen haben
wir sogenannte „Lebendkatzenfallen“
zum Einfangen. Auch trächtige
Katzen können noch operiert werden.
PGA-Tipp: Treffpunkt Gesundheit
Wir möchten Sie recht herzlich zur
vierten Vortragsreihe Treffpunkt Gesundheit
einladen:
23.9., 19 Uhr, Neues Rathaus in
Linz
Diesmal vermitteln ExpertInnen, unter
Ihnen Frau Karin Kreil – Leiterin
des Frauengesundheitszentrums
des PGA in Ried – Fachwissen zum
Thema Rückenschmerzen und geben
wertvolle Tipps, wie diese reduziert
werden können. Mehr Infos unter
www.pga.at oder 0732 78 78 10 -10
Über unseren Verein können Sie sehr
günstig Ihre Katzen operieren lassen,
da ein Teil der Kosten von uns übernommen
wird. Diese Hilfestellung
des Vereins gilt auch für Hunde.
Wir suchen laufend liebevolle Plätze
für ausgesetzte/gerettete Kätzchen/
Katzen.
Weitere Infos erhalten Sie unter der
Tel. Nr. 0664/5047195, Fr. Hupmayer,
Tierschutzverein „Katzenjammer“,
Voitsdorf 11, 4551 Ried/
Traunkreis.