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Entspannungsgymnastik
Gib Deinem Körper die Energie,
die er braucht, um Dir gut
zu dienen. Es liegt in Deiner
Hand.
Durch regelmäßige Entspannung können
wir unserem Körper etwas Gutes
tun. Viele Menschen nehmen sich nicht
mehr die Zeit, Ruhepunkte in ihren Alltag
einzubauen. Unsere Gruppe trifft
sich jeden Mittwoch von 19:00 – 20:00
Uhr im FTC-Huus, und neue Teilnehmer
Damengymnastik
Wer sich bewegt, bleibt geistig und
körperlich länger fi t. Gerade im Alter ist
Sport ein wichtiges Mittel, um gesünder
zu leben und Krankheiten vorzubeugen.
Wer sich regelmäßig richtig bewegt,
sorgt zudem für ein besseres Körpergefühl
und einen gesunden Geist.
Jeden Montag von 19:30 - 20:30 Uhr
fi ndet in der Gymnastikhalle im FTC-
Huus unsere Übungsstunde statt. Das
Programm während der einzelnen Stunden
wechselt. Mit Aerobic, Übungen mit
30
sind herzlich willkommen.
FTC-Kurier Januar 2013
Durch Mobilisationsübungen des gesamten
Bewegungsapparates, progressive
Muskelentspannung, Übungen
zur Schulung der Körperwahrnehmung,
Verbesserung der Haltung erreichen wir
eine innere Ruhe und Entspannung.
Schau gerne mal vorbei. Bitte Wolldecke
und ein kleines Kissen mitbringen.
Thea Leuchters
Geräten (Theraband, Ball, Hanteln) und
Bodengymnastik versuchen wir, uns in
Schwung zu bringen. Wir verbessern
unsere Kondition, unsere Beweglichkeit
und Koordination und kräftigen durch
funktionelle Gymnastik die gesamte
Muskulatur. In der Gruppe macht es
doppelt Spaß und motiviert. Wer Lust
hat, bei uns mitzumachen, ist herzlich
eingeladen.
Thea Leuchters
Runter vom Sofa – ab zum FTC!
Den „inneren Schweinehund“ bekämpfen wir gemeinsam!