Lighbox - des Turnverein Niederschelden

nur zum Stressabbau, sondern auch als persönlicher Stimmungsregulator.
Wer körperlich aktiv ist, fühlt sich nach dem Training wohler und
alles scheint harmonischer. Eine wesentliche Rolle spielen dabei die
so genannten Endorphine (Glückshormon), diese werden bei körperlicher
Aktivität ausgeschüttet; allerdings auch gilt der Grundsatz der
moderaten Belastung, Überlastungen können schnell das Gegenteil
bewirken.
Insgesamt bietet Sport also eine Reihe von Vorteile und Hilfen für
die Förderung und Erhaltung der Gesundheit; Sport ist gesund und
in unserer zunehmenden Bewegungsarmut auch immer wichtiger
als Gesundheitsfaktor. Der Gesundheitssport ist aber auch nicht ohne
Mühe zu haben:
Mäßig aber regelmäßig, ohne zu schnaufen aber doch kurz davor,
stetige Wiederholung geht nicht in wenigen Minuten, Spaß und
Erlebnis sind nicht ausgeschlossen.
Klaus Hüner
TVN-ECHO 127 September 2011
31