Seminare. Programm. Magazin. - Team.F

zu lassen. Ich konnte die Anforderung an mich
herunter fahren. Jetzt müssen es die anderen doch
verstehen, wenn ich nicht die Welt rette! Im Nachhinein
denke ich, dass dies der Grund war, warum es mir nach
dieser Behandlung zunächst tatsächlich besser ging.
Indem ich trotz dieser Umstände meine Pflichten
erledigte, so gut ich es zu diesem Zeitpunkt eben
konnte, bewies ich den anderen und mir selbst, wie
stark ich bin. mit meinem eigenen, inneren System,
das so dringend entlastung gebraucht hätte, war ich
jedoch nicht weitergekommen.
„Die Symptomatik Burn-out hat
den Beigeschmack von Höchst leistung
und von schlechten äußeren Umständen,
die verantwortlich gemacht
werden können.“
Und so meldeten sich etwa vier monate nach der Behan
dlung viele der Symptome wieder. erst dann fiel der
Groschen und ich realisierte es. Ja, es ist tatsächlich so
– ich leide unter Burn-out. Dieses Syndrom betrifft viele
und ist mittlerweile fast schon gesellschaftsfähig. Daher
klagen viele über Symptome, die bereits im Anfangs-
Burn-out verläuft sehr unterschiedlich
und betrifft unsere Gefühle und Gedanken,
unseren Intellekt, unseren Körper und auch
unsere Beziehungen.
Wer mehr darüber wissen will, dem sei das Buch
„30 minuten gegen Burn-out“ von Frank H. Berndt
empfohlen. Dort gibt es auch einen Selbsttest und
übersichtliche Informationen zum Thema Burn-out
aus der langjährigen Beratungserfahrung des Autors.
Oft hilft schon das Gespräch mit einem engen Vertrauten.
Die Antwort auf die Frage: „Wie erlebst du
mich?“ kann bereits aufschlussreich sein. Nehmen Sie
auf jeden Fall Hilfe in Anspruch, wenn Sie empfinden,
dass Sie Ihren normalen Alltag auch dann nicht mehr
bewältigen können, wenn es einmal wieder eine etwas
ruhigere Zeit gibt.
6 TEAM.F Juli | August | September 2012 Ausgabe 3 | 2012
stadium auftreten können, z. B. ein Gefühl anhaltender
erschöpfung nach gesteigerten Anstrengungen, Lustlosigkeit,
schnellere Gereiztheit, Schlafprobleme, beengtes
Gefühl in der Brust, Schwindel, Nacken-, Kopf- und
Rückenschmerzen und vieles andere. Ganz bestimmt
müssen diese Symptome ernst genommen werden. Denn
Burn-out kann auch dramatisch verlaufen, bis zu einem
Stadium, in dem der Betroffene jegliche Verantwortung
für sein Leben verweigert, sich in eine Opferrolle begibt
und damit fast unumkehrbar aus dem aktiven Leben
ausscheidet. es ist daher wichtig, die Anzeichen einer
vorübergehenden erschöpfung von einer fortgeschrittenen
erschöpfungsdepression zu unterscheiden, um
einem dramatischen Verlauf vorzubeugen. Doch dazu
braucht man Hilfe und Beratung.
Der feste Entschluss, zu handeln gab mir den
Mut und die Kraft,
bei meinem Arbeitgeber einen Antrag auf mehrere
Wochen unbezahlten Urlaub zu stellen. Ich überlegte
und versuchte in mich hineinzuhören, was mir für
diese Zeit helfen könnte und stieß auf eine fünfwöchige
Bibelschule auf dem Tauernhof in Österreich. Das
Programm heißt „Upward Bound“ und ist keine Kur im
eigentlichen Sinn, sondern eher für junge Leute gedacht,
die sich nach dem Schulabschluss orientieren wollen.
Das Ziel ist, menschen an ihre Grenzen zu bringen; die
erfahrung eigener Hilflosigkeit und Ohnmacht bringt
einige der üblichen Symptome sind selbstverstärkend,
wie z. B. akute Schlafstörungen oder Schlafmangel
(dauerhaft nur 4 Std. in der Nacht) über mehrere
monate hinweg. Dieser führt zu einer Reduktion der
Leistungsfähigkeit, aber auch zu einer veränderten
Wahrnehmung und früher oder später zu dem generellen
Gefühl der Überforderung.
30 Minuten Burn-out
Frank H. Berndt (Autor)
GABAL Verlag
978-3869362557