2.Halbjahr 2010 Kursprogramm - in Kleve
2.Halbjahr 2010 Kursprogramm - in Kleve
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X<br />
Rücken und Wirbelsäule<br />
Starker Rücken – legen Sie los!<br />
Was Ihr Rücken braucht, s<strong>in</strong>d kräftige Muskeln,<br />
die ihn stärken und schützen: große und tiefe<br />
Rücken- und auch Bauchmuskeln sowie e<strong>in</strong>e<br />
gut bewegliche Wirbelsäule. Dieser Kurs bietet<br />
e<strong>in</strong> Top-Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g mit Tiefenwirkung, und mit<br />
se<strong>in</strong>em neuen Muskel- und Aufbauprogramm<br />
gibt er Ihrem Rücken Kraft und schützt ihn vor<br />
Schmerzen.<br />
Kurs <strong>Kleve</strong> X 433060<br />
Leitung: Bett<strong>in</strong>a Schulte-Kleipaß<br />
VHS-Haus, Hagsche Poort 22<br />
Dienstag, ab 14.9.<strong>2010</strong><br />
20.00 – 21.30 Uhr<br />
12 Term<strong>in</strong>e, 24 UStd., m<strong>in</strong>. 10, max. 25 Pers.<br />
Gebühr: 48,00 €<br />
ermäßigt: 34,00 € / 19,50 €<br />
Gymnastik zur Wirbelsäulenschonung<br />
Spielerische Gymnastik, <strong>in</strong>sbesondere Rückenschulung<br />
und Kreislauftra<strong>in</strong><strong>in</strong>g, führt zu besserer<br />
Stoffwechselversorgung und damit auch<br />
zum Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g der Muskulatur. Durch Kräftigung<br />
der Rumpf-, Be<strong>in</strong>- und Fußmuskeln und Bewegungsschulung<br />
für die Wirbelsäule als Grund-<br />
element der Körpergesamtbewegung erfolgt<br />
e<strong>in</strong>e bessere Körperhaltung. Das Schulen der<br />
richtigen Atmung zur Kräftigung der Organe<br />
durch Anspannung und Entspannung zielt auf<br />
e<strong>in</strong>e Harmonisierung von Körper, Geist und<br />
Seele. Durch wohldosierte Übungen, die selbständig<br />
auch außerhalb der Kursstunde durchgeführt<br />
werden können, bietet dieser Kurs e<strong>in</strong>e<br />
Hilfe zur Selbsthilfe. So können sich im Alltag<br />
langfristig positive Auswirkungen e<strong>in</strong>stellen.<br />
Bitte e<strong>in</strong> großes Handtuch mitbr<strong>in</strong>gen!<br />
Kurs <strong>Kleve</strong> X 433063<br />
Leitung: Irene Tenbr<strong>in</strong>k<br />
VHS-Haus, Hagsche Poort 22<br />
Mittwoch, ab 15.9.<strong>2010</strong><br />
15.00 – 16.00 Uhr<br />
12 Term<strong>in</strong>e, 16 UStd., m<strong>in</strong>. 10, max. 16 Pers.<br />
Gebühr: 32,00 €<br />
ermäßigt: 22,50 € / 13,00 €<br />
Kurs <strong>Kleve</strong> X 433064<br />
Leitung: Irene Tenbr<strong>in</strong>k<br />
VHS-Haus, Hagsche Poort 22<br />
Mittwoch, ab 15.9.<strong>2010</strong><br />
16.00 – 17.00 Uhr<br />
12 Term<strong>in</strong>e, 16 UStd., m<strong>in</strong>. 10, max. 16 Pers.<br />
Gebühr: 32,00 €<br />
ermäßigt: 22,50 € / 13,00 €<br />
Kurs Emmerich X 433067<br />
Leitung: Irene Tenbr<strong>in</strong>k<br />
Förderzentrum Grunewald, H<strong>in</strong>ter dem<br />
Kapaunenberg 3<br />
Montag, ab 13.9.<strong>2010</strong><br />
17.30 – 18.30 Uhr<br />
11 Term<strong>in</strong>e, 14 UStd., m<strong>in</strong>. 10, max. 25 Pers.<br />
Gebühr: 28,00 €<br />
ermäßigt: 20,00 € / 11,50 €<br />
Gymnastik zum Konditionsaufbau<br />
und zur Wirbelsäulenschulung<br />
Im ersten Teil e<strong>in</strong>es jeden Kursabends steht<br />
die Stärkung der Kondition mit Ballspielen und<br />
anderen Übungen auf dem Programm. Der<br />
64 Fachbereichsleiter: Willi Holtermann · Telefon 0 28 21/72 31-16
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