Karate - Cosmopolitan University 2

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24 Empf-UeM (Gyak.l.t-Empf-Uchi) - Zenkutsu, Makiwara genau vor dem Kis rper . ., --+1-4-
Es gibt zwar noch weitere Varianten, doch reichen die hier aufgeführten Beispiele völlig aus, um Faust, Handkante und Ellbogen "einsatzbereit" zu machen. Gerade durch dieses Training wird ein hoher Ausbildungsstand im Karate erreicht, vor allem, wenn die Möglichkeit eines Partnertrainings nicht so oft gegeben ist. Es muß an dieser Stelle allerdings erwähnt werden, daß dieses Training ausschließlich für die Verteidigungspraxis, d. h. für Gegenangriffe gedacht ist. Da ein derart vorbereiteter Stoß oder Schlag verheerende Folgen hat, ist die Anwendung nur in äußerster Not erlaubt. Es spielt keine Rolle, wie groß und kräftig Angreifer und Verteidiger sind. Die am Makiwara trainierten Fäuste, Handkanten oder Ellbogen sind - ohne übertreibung - tödliche Waffen. Das Abhärten wird oft falsch verstanden: das Zertrümmern von Brettern oder Ziegelsteinen (Schlagtests, japanisch: Shfwari) ist ebensowenig das Endziel wie das Ausbilden von Handkante, Faust oder Fuß zu einsatzbereiten Waffen. Selbstverständlich ist dies möglich, aber es geht im Karate weder um ein Einstudieren von Schaunummern noch um eine Kommandotrupp--Ausbildung. Wenn wir vom Abhärten sprechen, so ist in erster Linie daran gedacht, daß sowohl beim Konditionstraining als auch beim Ubungs- und Kampftraining mit Partnern eine - wenn auch relativ geringe - Verletzungsgefahr besteht. Nehmen wir z. B. das Makiwara-Training selbst: wird gleich zu Beginn mit voller Kraft zugeschlagen oder -gestoßen, so reißt die Haut nach ein paar Dutzend Ubungen und verbietet für die nächste Zeit ein Fortsetzen des Trainings. Ein besonders intensives Makiwara-Training verlangt darüber hinaus eine mehr oder minder starke Schwielenbildung an den auftreffenden Flächen, um durch diese natürliche Polsterung Knöchel und Handkante zu schützen. Bei einem Training mit Partnern kommt es zuweilen vor, daß ein Faust-, Handkanten- oder Fußangriff so hart abgewehrt wird, daß bei unglücklid1en Begleitumständen Verletzungen auftreten, die nur durch ein rechtzeitiges Abhärten der Gliedmaßen zu vermeiden sind. Dies trifft besonders für jene zu, die Karate als Kampfsport betreiben, die also in einem Club trainieren und eines Tages Turniere austragen möchten. Besonderer Abhärtung bedarf auch die Innen- und Außenkante des Unterarms, der bei einem Partnertraining ziemlich strapaziert wird und nach kurzer Zeit überall grüne und blaue Flecken aufweist (z. B. bei der Abwehr eines Fauststoßes mit üde-Uke - wenn diese 40-S0mal hintereinander geübt wird). Diese Abhärtung läßt sich allerdings nicht so gut am Makiwara durchführen: man erreicht sie durch Gegeneinanderschlagen der beiden Arme, die hierbei im rechten Winkel stehen; z. B. mit der Außenkante des rechten Unterarms gegen die Innenkante des linken Unterarms und 25
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