Karate - Cosmopolitan University 2

INHALT
Wir besuchen ein Dojo
3. Lehrgang
Seite
V. Konditionstraining und Grundschule . . . . . . . . 4
Spezielle Freiübungen für Karate 4
Karate-Sonderübungen 5
Die Geräteausrüstung " 13
A. Das Makiwara 13
B. Die Walze " .. . . 26
C. Die Streckwinde . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 27
D. Der Eisenschuh 27
E. Das Schlagholz 28
F. Weitere Geräte 28
Die Schüler beim Training. . . . . . . . . . . . . . .. 31
Kih6n / Grundschule 31
Kih6n im Dojo ; . . . . . . . . . . . . . . . . .. 32
VI. Das Karategi 33
Beschreibung der Bekleidung und Ausrüstung 33
Das Zusammenlegen des Karategi. . . . . . . . .. 34
Das Binden des Gürtels 36
1
4. Lehrgang
VII. fppon- und Sambon-Kumite 37
Das Partnertraining (Kih6n-Kumite). . . . . . .. 37
A. Der Partner 38
B. Die Ausgangsstellung 38
Gedan-Uke . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 39
C. Der Angriff 43
Oi-Tsukf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 43
D. Die Abwehr 45
E. Der Gegenangriff 46
F. übungsanweisung . . . . . . . . . . . . . . . . .. 48
Aufbau einer normalen Unterrichtsstunde " 50
Unterschied zwischen Karate und Jujitsu . . .. 51
Richtlinien für ein Karate-Dojo . . . . . . . . . . .. 52
übungseinteilung .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 54
Der rote Faden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 58
VIII. Fußtechnik in der Selbstverteidigung 60
A. Mawashi-Geri 60
B. Fumi-Komf , ., .. . .. 66
C. Hltsui-Geri . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 70
Andere Arten der Fußtechnik . . . . . . . . . . . . .. 72
übungsform und Praxis der Fußtechniken . . .. 72
Die Organisation des Karate . . . . . . . . . . . . .. 74