Karate - Cosmopolitan University 2

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am besten über die Geräteausrüstung seines Dojo Auskunft
geben kann.
"Sie denken vielleicht im ersten Augenblick, wir hätten
ein Studio für Body-Building eingerichtet. Aber der Schein
trügt. Die Schüler tr::linieren nicht so sehr auf Kraft als
auf Schnelligkeit und Härte, auf Ausdauer und Präzision.
Die Muskelkraft muß sich in eine sofortige blitzschnelle
Bewegung umsetzen lassen. Vielleicht könnte man als
Vergleich einen Elefanten und eine Raubkatze anführen.
Alle Bewegungen im Karate sollen leicht und scheinbar
mühelos wirken, wenn auch verhaltene Dynamik dahintersteckt.
Typische Kraftübungen stehen nicht in unserem
Programm. Selbst die übungen mit Gewichten sind
schnell und kurz - auf der Grundlage des Intervalltrainings
aufgebaut. Läßt das Tempo nach, so wird die
betreffende übung zugunsten einer leichteren abgesetzt.
Später kommt man wieder auf diese übung zurück. Das
läßt sich beliebig oft wiederholen."
"Sie haben hier sehr viele Geräte stehen. Muß ein Karate­
Mann so viele Geräte zur Verfügung haben?"
"Natürlich nicht! Beim Training stellt sich aber heraus,
daß bei dem einen die Handgelenke oder bestimmte Muskeln
zu schwach sind, bei dem anderen die Bewegungen
geschmeidiger werden müssen oder daß er auf Ausdauer,
Treffsicherheit und Abhärtung trainieren muß. Deshalb
hat jeder Schüler sein eigenes übungsschema. Er beschränkt
sich auf eine vernünftige Auswahl bestimmter
übungen."
"Wird mit diesen oft gewechselt?"
"Ich rate davon ab. Man sollte für längere Zeit die
gleichen übungen beibehalten. Erst nach Wochen oder
Monaten tritt der gewünschte Erfolg ein."
"Wie oft und wie lange üben die Schüler?"
"Sie hängen 10 oder 15 Minuten an ihre täglichen Freiübungen
an oder betreiben Sondertraining an jedem 2.
oder 3. Tag. Den Schülern, die zu Hause keine übungsmöglichkeit
haben, stehen in erster Linie die Geräte im
Dojo zur Verfügung."
"Zeigen Sie den Anfängern den Gebrauch der Geräte?"
"Das ist sehr notwendig, weil die meisten unserer Geräte
etwas ausgefallen sind und in keinem Sportgeschäft geführt
werden."
Da alle Geräte in Benutzung waren, konnten wir beobachten
und registrieren. Das Ergebnis unserer Beobachtungen habe
ich für Sie zusammengefaßt und illustriert. Wie Sie sehen,
läßt sich manches im Eigenbau herstellen, ohne große Kosten
und Mühe. Vor allem ist es wichtig, die richtige Auswahl an