ﺗﺴﻬﻴﻼﺕ ﻭﻳﮋﻩ ﺑﺮﺍﻱ ﭘﺰﺷﻜﺎﻥ ﺑﻴﻜﺎﺭ ﺯﻥ ﻭﺍﻛﻨﺶ ﺩﻭﻟﺖ ﺑﻪ ﻃﺮﺡ ﺗﺸﻜﻴﻞ ﺷﻮﺭﺍﻱ ﻋﺎﻟﻲ ... - جام جم

سلامتhealth@jamejamonline.ir16 سه شنبه 2 آبان 1391شماره مستقيم:‏ 23004315 پيامك:‏ 300011215دكتر سلامچرا نمي خوابمخوانندگان مي توانند با ارسال پيامك به سامانه30000706 پرسش هاي خود را در موارد مختلف مطرح ودر برنامه زنده ‏«دكتر سلام»‏ كه هر روز ساعت 13 و‎30‎ دقيقهاز شبكه آموزش پخش مي شود،‏ پاسخ خود را دريافت كنند.‏امروز دكتر صدر روانپزشك،‏ عضو هيأت علمي دانشگاه علومپزشكي شهيد بهشتي،‏ به پرسش هاي ما پاسخ مي دهد.‏بي خوابي يكي از بيشترينشكاياتافراداست كه صدماتزيادي دارد.ناتواني دربهخواب رفتن يا ناتواني درخواب ماندن در مدتطولاني يا خوابعميق را كم خوابيمي گويند.‏ كم خوابيدرواقع خود بيماريبه حساب نمي آيد،‏ بلكهجزو علائم بيماري محسوبمي شود.‏ كم خوابي معمولا ناشي از اضطراب و تنش هيجانياست.از ديگر علل كم خوابي،‏ مي تواناحساس نداشتنامنيت،‏ ترس از تنهايي و افسردگي را نام برد.‏بي خوابي ممكناست درابتداي به خواب رفتن باشد كهبه علت مشكلات واشتغال ذهن يا به صورت خواب منقطعباشد يعني فرد نتواند بخوابد و در حين خواب بيدار شود يااين كه صبح آن موقعي كه دلش نمي خواهد،‏ بيدار شود.‏معمولا بي خوابي بعد از نيمه شب باعث اختلالات بيشترمي شود.‏ توصيه ما اين است كه اگر دچار بي خوابي بعد ازنيمه شب هستيد،‏ حتما رختخواب را ترك كنيد.‏ فاصله زمانشام خوردن با خواب را زياد كنيد واز صرف غذاي گوشتيدر شب كه باعث بيدار شدن هاي مكرر در خواب مي شود،‏پرهيز كنيد.‏به خاطر داشته باشيد هر فردي كه بي خواب باشد،‏ هنگامروز تمركز نداشته و برخوردش متفاوت مي شود،‏ چون مغزنتوانسته استراحت كند.‏ر واقع مغز بايد ساعتياز شبانه روز را استراحت كند.‏ساعت بيولوژيك هر فرد در يك زمان شروع و در يك زمانخاموش مي شود و يك ريتم منظمي دارد.‏همچنين خواب كليد سلامت روانياست و داشتن يكخواب سالم باعث نشاط مي شود.‏مسابقه موج سلامتسوالات اين مسابقه از سوي راديو سلامت‏(موجاف ام،‏ رديف 102) از شنبه تا چهارشنبه مطرح مي شودواسامي برندگان هرپنجشنبه در همين ستون اعلامخواهد شد.‏ براي شركت در مسابقه،‏ شماره سوال و گزينهصحيح را به شماره پيامك راديوسلامت 300001039ارسال كنيد.‏سوالات اين هفته1 كدام گزينه ممكناست باعث ريزش مو شود و قابلبرگشت است؟الف)‏ كمبود كلسيمب)‏ استرس2 ديابت غيروابسته به انسولين در كدام سن شايع تراست؟الف)‏ ميانسالي و بالاترب)‏ كودكي3 پيش ساز ويتامين A در بدن چه نام دارد؟الف)‏ بتاكاروتنب)‏ ليكوپننوشيدنِ‏ شير مناسب در فصل سرمااستفاده از شيرهاي غني شده با آهن،‏ كلسيم و ويتامين ها در فصول سرد توصيه مي شودفاخره بهبهاني/‏ جام جممعمولابراي مصرف روزانه چه نوع شيري انتخاب مي كنيد:‏پاستوريزه،استريليزه،‏ كم چرب،‏ پرچرب،‏ غني شده،‏ طعم دار،‏ شيرلاكتوز يا شيرهايلذيذ محلي؟اما شايداينجااين سوال مطرحشود كه چه تفاوتي مياناين شيرها وجود دارد؟ كدام يك حاويكلسيم و ريزمغذي هايبيشترياست ؟آيا مي توان شير را جايگزينآب آشاميدني كرد ؟ اصلا چه شيري براي مصرف روزانه مناسباست ؟سن ابتلا به انواع بيماري ها كاهش يافته و علت اصلي آن هممصرف پايين شير و فرآورده هاي آناست.‏ طبق تحقيقاتانجامشده سرانه مصرف محصولاتلبني درايران تقريبا يك چهارمسرانه مصرف آن در اروپاست.‏ به همين دليل است كه اغلبكودكانامروزي توان مقاومتي پاييني دربرابر عواملبيماري زادارند.‏اما بايد بدانيد و آگاه باشيد كه مصرف شير و فرآورده هاي آن،‏نياز روزانه بدن ماست.‏ به گفته متخصصان علوم غذايي،‏ كودكانزير هفت سال به ‎1‎ليوان،‏ / 5 نوجوانان بين هفت تا 12 سال وافرادبالغ به دو ليوان،‏ پسرها در سن بلوغ به سه ليوان،‏ دخترها در همينسنبه ‎2‎ليوان / 5 و خانم هاي شيرده وبارداربه ‎3‎ليوان / 5 شير درروزنياز دارند.ناگفتهنماند مصرفاين مقدار شيربايد همراهباساير فرآورده هايلبني باشد.‏ نوشيدن شير به جاي آب و دركنارآنمصرف زياد ماست،‏ دوغ،‏ پنير،‏ خامه و كشك موجب دريافت بيشازحد كلسيم و كمبودبرخي ريزمغذي ها مي شود واين خود عاملبرهم خوردن واكنش بين سلولي و در نهايت گرفتگي عضلات ومشكلات ديگر خواهد شد.‏شيرپاستوريزه اولويت داردبرخيافرادبراي مصرف روزانه خانوادهبويژه كودكان شيرهاياستريليزه ‏(با ماندگاريبيشتر)‏ رابهانواعپاستوريزهترجيح مي دهند؛اما در مقابل عده اي همبااين تصور كهبرايافزايش ماندگارياينمحصولاز موادنگه دارندهاستفاده مي شوداز مصرف آن خودداريمي كنند،امابايدبدانيد شيرهاياستريليزه حاوي موادافزودنينبودهو تنها فرآيند حرارت دهي بالا باعثافزايش ماندگاري آن مي شود.‏البتهاين شيرها در مقايسهباانواعپاستوريزه در حين حرارتبه ميزانزيادتري پروتئين هاي محلول و ويتامين هاي حساس بهحرارت همچون ويتامين هاي B وC خود رااز دست داده و گرم كردن و جوشانيدنمجدد آن در زمان مصرف مي توانداز قدرت جذب كلسيمبكاهد.نكتهمهم تر آن كهبه محضبازكردنبسته بندي اين شيرها و تبادلهوايي در آن،‏ شرايط ماندگاري آنهمچون ساير شيرهاي پاستوريزهشده و تنها به مدت دو تا سه روز آنيك روانپزشك گفت:‏ برخلاف باور عاميانه ميانافسردگي و هوش هيچ رابطه اي وجود نداشته و اين تفكر كهافراد باهوش افسرده تر هستند،‏ كاملا غلط است.‏دكتر عليرضا محتشم در گفت وگو با ايسنا،‏ در رابطه باعللابتلا بهافسردگيافزود:‏ در برخياز مواقع فرد به دليلاختلال در تعادل شيميايي مغزش دچارافسردگي مي شود كهكاملا واضح است چنين موردي را نمي توان با تلقين و حتيروان درماني مداوا كرد.‏ دراين مورد تنها با دارودرماني مي توانباهوش ها افسرده نيستندهم در داخل يخچال قابل نگهدارياست.‏ پس بهتر آن كه برايمصرف روزانهاز شيرهاي پاستوريزهاستفاده كنيد.‏شير كم چرب،‏ مغذي ترين نوشيدنيبه طور طبيعي چربي شير ‎3‎درصداست.‏ / 5 شيرهاييبا چربيبالاتراز 2 / 5 درصد پرچرب و پايين تراز آن كم چرب محسوبشده و آن دستهاز شيرهايي كه بين 0 / 5 0 / 1 درصد چربيدارد را دراصطلاح شيرخامه گرفته گويند.‏ شيرهاي با ‎1‎درصد / 5چربي برايافرادي كه تحرك كافي دارند و چربي خون بالا وبيماري زمينه اي ندارند،‏ مناسباست.‏ شيرهاي 2 / 5 درصد برايكودكان،‏ ورزشكاران وافرادي كه پرتحركند و شغل هاي سنگيندارند توصيه مي شود و شيرخامه گرفته به دليل چربي اشباع صفر،‏فعاليت هاي شيميايي مغز را به حالت طبيعي بازگرداند و فرد رابه سلامتي روحي رساند.‏ويادامه داد:‏ زمينهارثينيز يكياز مهم ترين زمينه هايابتلابهافسردگياست وبسياريازافرادي كهاختلالاتخلقي وافسردگي دارند معمولا در يكيازاعضاي فاميلدرجه يك خود يك مورد افسردگي دارند.‏ همچنين عواملمحيطي در بروز افسردگي در ميان افرادي كه زمينه ارثيداشته و مستعد آن هستند نقش مهمي دارد.‏بخوانيد و ببينيدنداشتن كلسترول و دارا بودن كلسيم و فسفربالا مغذي ترين شيربه شمار مي رود و ميزانانرژي آن ده تا 30 كالرياز ساير شيرهايكم چرب پايين تراست و مصرف روزانه آن پيشنهاد مي شود.‏در فصول سرد شيرغني شده بخوريددر فصول سرد سالاغلب هواابري و هنگام وارونگي هوا،‏ عبورنوراز ذرات ريزآلاينده ها كم و گاهي ناممكن مي شود وامكانايجاد ويتامين D3 براي جذب كلسيم در بدن دشوار مي شود.‏از سوي ديگر برودت هوااز تحركافراد كاسته و قدرت جذبكلسيماز طريقاستخوان ها كاهش مي يابد.بنابرايناستفادهازشيرهاي غني شده با آهن،‏ كلسيم،‏ ويتامين هاي B،A و بويژهويتامين D تاثيرمطلوبي بر پروسه هورموني گذاشته و به تقويتبدن واستخوان سازي كمك مي كند.‏شير ساده طعم دارطبقاستاندارد،‏ رنگ و مزهشيرهاي طعم داربايد طبيعيباشد،‏اما اگر تركيبات طبيعي يافتنشود توليدكنندگان مي تواننددر حد مجاز از افزودني هايسنتزي استفاده كنند.‏ اينافزودني ها گرچه به اندازهتركيبات فنولي موجود در قهوهو كاكائو روي قدرت جذبكلسيم و پروتئين شير تاثيرسوءنمي گذارد،اما مصرف روزانه و مستمر آنبويژه در كودكانمي تواند عوارضيايجاد كند.از سوي ديگر بنا به گفته متخصصانعلوم غذايي،برخي شيرهاي طعم دار در مقايسهبا شيرهاي سادهدر درجه دوم كيفيت قرار دارد واغلببراي كاهشبار ميكروبي،‏شير دو تا سه بار پاستوريزه مي شود واين خودازارزش تغذيه ايمحصول مي كاهد.‏اگر نفخ مي كنيد،‏ شير كم لاكتوز بنوشيدبرخيافراد با مصرف شير دچار نفخ و دردهاي شكمي واسهالمي شوند.‏ اين نشانه ها‎30‎ دقيقه تا دو ساعت پس از نوشيدن ظاهرمي شود و به قدري آزاردهندهاست كهافراد را تا آخر عمراز مصرفاين نوشيدني پرخاصيت منصرف مي كند.اما بايد بدانيد چند سالياست كه شيرهاي كم لاكتوز يا بدون لاكتوز راهي بازار شده است.‏اين شير گرچه قدري گراناست،امابه دليل ميزانبسيار كم لاكتوز‏(قنداصلي شير)‏ نياز به هضم نداشته و به ميزان زيادياز علائمفوق مي كاهد.‏شيرهاي تهيه شده با شير خشكبرخي كارخانجات براي دردسر كمتر و به صرفه شدن قيمتنهايي محصول،‏ شيرخشك را با آب مخلوط و به جاي شيرتازهعرضه مي كنند.اين شيرها گرچه طعم خوبي دارد،اما در مقايسهبا شيرهاي تازهارزش تغذيه اي كمتري دارد واين موضوع درمورد محصولاتي كهبا شيرخشك هاي خارجي غيربهداشتي ونامعتبر تهيه مي شودبيشتر صدق مي كند،بنابراين در زمان خريدبه مندرجات روي بسته بندي شيرها توجه كنيد.‏مصرف شير و فرآورده هاي لبني محلي ممنوع!‏برخي خانواده ها به دليل آن كه هيچ فرآيندي روي شيرخاممحليانجامنشده و يك محصول كاملا طبيعياست واز سويديگربه دليل پرچرب بودن آن رابر شيرهاي صنعتي ترجيحمي دهند و هميشه شير مصرفي خود را از مغازه هايعرضه كننده فرآورده هاي لبني فله اي يا اهاليروستا تهيه مي كنند،امابايدبدانيد عمده ترينبيماري هايي كه از طريق اين شيرها منتقلمي شود تب مالت،‏ سل و تب كيو است.‏اين شيرها در صورت جوشيده شدنخانگي به دليل فرآيند حرارتي ناقص نه تنهاارزش تغذيه اي خود را از دست مي دهد،‏ بلكهيك سرياز ميكروارگانيزم هاي بيماري زا در آن باقيمي ماند كه براي سلامت مصرف كننده مخاطره آميزاست.‏نكته مهم تر آن كه بيشتر اين شيرها با دست هايي آلودهدرون ظروفي غيربهداشتي دوشيده مي شود و مو،‏ خون يافضولات دام حداقل چيزهايي است كه وارد آن مي شود.‏از سوي ديگر در صورت فساد محصول،‏ افراد غيرمتعهد باافزودن جوش شيرين يا آب ژاول،‏ مزه تند و طعم نامطلوبشير را مخفي مي كنند.‏كاهش سن شيوع آب مرواريد در كشوريك فوق تخصص قرنيه با بياناين كه سنابتلا بهآب مرواريد 10 تا 15 سال كاهش يافته است،‏ گفت:‏ اغلبمراجعان را افراد پنجاه ، شصت ساله تشكيل مي دهند ومهم ترين علت اين مسأله،‏ اشعه ماوراء بنفش خورشيد است.‏دكترمحمدرضا فرتوك زاده در گفت وگو با ايسنا،‏ دربارهسن ابتلا به آب مرواريد ‏(كاتاراكت)‏ افزود:‏ در گذشته اينعارضه در سنين شصت تا هفتاد سالگي از شيوع بالاييبرخوردار بود،‏ اما امروز اين سن كاهش يافته و به دهه هايپايين تر عمر رسيده است.‏وي ادامه داد:‏ استفاده از عينك هاي ضدآفتاب محافظ دربرابراشعه يووي،‏ مصرف سبزي ها و ميوه هاي تازه و پرهيزاز مصرف فست فودها مهم ترين توصيه براي پيشگيري ازآب مرواريداست.‏همچنينافرادي كه با نور و آتش سروكار دارند و نيز افراديكه در معرضاشعه ماوراء بنفش هستند،بايد توجهبيشتريبهسلامت خود داشتهباشند.‏سلامت زناندكتر ثريا عالميجراح و متخصص بيماري هاي زنان و زايمان» alemi1350@Gmail.comكاربردهاي سقط درمانيسقط درماني شامل روش هايياست كه در مورد كسانيكه به دلايلي نياز بهانجام سقط دارند،استفاده مي شود.‏به عنوان مثال در مواردي كه جنين مرده باشد،‏ باقي ماندنآن به مدت چهار هفته يا بيشتر بهايجاد خطرات خاصيبراي مادر منجر مي شود.از موارد ديگري كه نياز بهانجامسقط دارد،‏ وجود بيماري هاي شديد در مادر بارداراست،‏ مثلبيماري هاي قلبي يا ريوي شديد يا سرطان هايي كه نياز بهشيمي درماني دارد.از موارد ديگر مي توان به وجود مشكلاتو عقب ماندگي شديد در جنيناشاره كرد كهالبته بايداثباتشود.‏ به هر حال به هر دليلي كه نياز به سقط باشد بهتر استاين كار در سه ماههاولانجام شود تا به طريق ساده ترو بي خطرتري صورت گيردو هر چه تعداد ماه هايحاملگي بالاتر ازسه ماه باشد خطراتتمام روش هاي انجامسقط بيشتر مي شود.‏روش هاي انجامسقط به دو دستهجراحي و داروييتقسيم مي شود.‏در روش جراحي با بي حسي يا بيهوشيازايجاد درد دربيمار جلوگيري و در يك جلسه سقط انجام مي شود و 99درصد سقط كامل صورت مي گيرد.‏ خونريزي به دنبال اينروش كم بوده و نياز به پيگيري خاصي ندارد،اما مثل تمامجراحي ها تهاجمي است و عوارضي مثل عفونت بعد از عمليا پاره شدن سرويكس يا سوراخ شدن رحم رخ مي دهد كهخطرناك بوده و ممكن است بيمار دچار عوارض ناشي ازبيهوشي شود.‏در موارد معدودي ممكناست بيمار دچار چسبندگي هايداخل رحمي ونازاييناشياز آن شود،امااين مواردبخصوصدر كساني رخ مي دهد كه به جاي مراجعه به مراكز مطمئنو قانوني بهافرادي كهاطلاعات كافي نداشته و بااستفادهاز وسايل آلودهاقدام به سقط مي كنند،‏ مراجعه مي نمايند دراين حال نه تنها سقط كامل انجام نمي شود،‏ بلكه جان مادربه خطر مي افتد.‏روش دوم انجام سقط كه صرفا براي حاملگي هاي زيرسه ماه ترجيحا زير ده هفتهانجام مي شود،‏ با كمك داروهايمختلفاست.اين داروهاانواع متعدد داشته و به روش هايمتفاوت مثل تزريق عضلاني يا وريدي،‏ زيرزباني يا داخلواژناستفاده مي شود.اين داروها عوارض مختلفي داردمثل تاثير نامطلوب بر جنين،‏ يعني در صورتي كه به هردليلي ناموفق باشد به دليل عوارض جنيني توصيه مي شوداز روش هاي ديگر سقطاستفاده شود.‏ در موارد نادرياين داروها به ايست قلبي-‏ تنفسي منجر مي شود،‏ بنابراينحتما بايد تحت نظر پزشك مصرف شود.‏از مشكلات ديگر اين داروها آن است كه احتمال سقطناقص وجود دارد،‏ بخصوص در مواردي كه در سن حاملگيبالاتر مثلا ده هفتهاستفاده شود.احتمال خونريزي نيز دراين روش بيشتر است و انجام سقط روزها و گاه هفته هابه طول مي انجامد.‏به طور كلي روش جراحي و دارويي از نظر مشكلاتي كهدر حاملگي هاي بعديايجاد مي شود چندان تفاوتي با همندارد و در مواردياحتمال زايمان زودرس و جفت سر راهي‏(يكي از مشكلات زايمان كه جنين از طريق بندناف به جفتمتصل مي شود)‏ افزايش مي يابد.‏شبكه يكشبكه دوشبكه سهشبكه چهارشبكه تهرانشبكهآموزششبكه قرآن و معارف سيماراديوسيماي آباديعصر خانوادهسمت خداپنگانسلام تهرانچكامهتلاوت مجلسيفراسوروابط عمومي:‏ 2 220139016 / 10 صبح بخير ايرانمجله اي تصويري است كه قصد دارد نشاط،‏طراوت و سرزندگي را به بينندگان منتقل كندو لحن محاوره اي مجريان اين برنامه باعثمي شود مخاطبان ابتداي صبح با يك برنامهدلخواه و شاد مواجه شوند.‏7 / 00 خبر7 / 15 صبح بخير ايران9 / 00 خبر9 30/ حرف حساباين برنامه گفت وگومحور جنبه هاي مختلفكارآفريني و روش هاي راه اندازي و توسعهكسب و كار را براي مخاطب بازگو مي كند.‏10 / 05 سخنراني ويژه11 / 00 آفتاب شرقياخبار نيمروزيروابط عمومي:‏ 887711016/15 كودك و نوجوان7/00 روز از نودر اين برنامه به موضوعات فرهنگي،‏اجتماعي،‏ اقتصادي،‏ ورزشي و...‏ پرداختهمي شود.‏ اين برنامه مستندمحور استو اجراي آن را بهنام قرباني و زهرا شوقيبه عهده دارند.‏ همچنين در آيتم شهروندخبرنگار،‏ شهروندان مي توانند به صورتافتخاري موضوعات جالبي كه در شهرمحل سكونتشان اتفاق مي افتد براي برنامهارسال كنند.‏8 / 50 آب و آيينه9 / 00 خردسال و كودك11 / 00 منتخب زنده باد زندگي12 / 10 فيروزه12 / 30 مسابقه دوراهي13 / 00 مجموعه داستانى ‏«رويايگنجشك ها»(تكرار)‏13/45 عزاداري14 / 00 ويژه شهادت14 / 20 بالتازار14 / 30 پهلوانان15 / 00 كودك و خردسال16 / 00 اخبار جوانه ها16 / 15 كودك و خردسال17 / 00 عصر خانواده18/15 پلي به گذشته18 / 30 شش تايي آ19 / 00 آرايشگاه زيبا20 / 00 روضه رضوان20 / 30 اخبار21 / 00 سفر ايمن21 / 30 مجموعه داستانى ‏«رويايگنجشك ها»‏23 / 45 زنده باد زندگىروابط عمومي:‏ 221683956/00 سخنراني مذهبي6/55 ورزش و سلامتي7/10 به رنگ روستا8/40 ورزشپخش مسابقات تيراندازي9/40 هر روز ورزش9/55 مجموعه داستانيقطره اي عبرت10/40 ورزش در خانه10/55 سلامت باشيد12/00 زلال احكام12/10 حج جانبازان12/40 مسابقه اتاق فرمان13 15/ اخبار ورزشي13 30/ سمت خدا14/30 مجموعه داستاني ‏(تكرار)‏قطره اي عبرت15/10 بهونه15/25 مثل باران15/55 مجموعه داستاني ‏(تكرار)‏دونگ يي16/50 متن،‏ حاشيه17/55 گزارش روز18/30 هلال احمر18/45 اخبار ورزشي19/00 آشپزخانه 319/15 تحصيلات عالي20/00 مجموعه داستانيدونگ يي21/00 مجموعه داستانيدزد و پليس22/00 اخبار22/15 برنامه ورزشيپخش مستقيم فوتبال بارسلونا سلتيكروابط عمومي:‏ 262156006 / 30 پنگان6 / 45 پنجره اي رو به خوشبختي ‏(تكرار)‏7 / 00 طلوع9 / 05 كارگاه هنر10 / 05 مستند داخلي10 / 30 منشور10 / 50 مستندشهرستان11 / 20 همايش توليد12 / 15 اردي بهشت ‏(زنده)‏اين برنامه به مسائل و موضوعات مربوط بهزنان و خانواده هاي ايراني مي پردازد.‏13 / 15 چهار سوق13 / 25 منشور13 / 35 راز15 / 15 چهار سوي علم ‏(دوبله)‏16 / 00 مهندسي زيست بوم17 / 00 معماري برتر اروپا17 / 30 پنگان18 / 00 اخبار علمي فرهنگي18 / 15 عصر انديشه ‏(زنده)‏‎19‎ارتباطات / 0019 / 20 تعاون 420 / 00 اخبار20 / 30 بازگشت به درياها‎360‎درجه 21 / 00 ‏(زنده)‏اين برنامه تلاش مي كند با نگاهي به سندچشم انداز ايران 1404 جايگاه نظامآموزش عالي كشور را بررسي كند.‏ اينبرنامه در قالب گفت و گومحور به صورتهفتگي پخش مي شود و از بخش هايمختلفي تشكيل شده است.‏22 / 40 پارسيان زنگبار‎23‎اخبارانگليسي / 0023 / 15 هزار و يك شبروابط عمومي:‏‎71‎ 22139070/6 45 سلام تهران9 / 15 تن تن كارتون9 / 50 ورزش شهروندي‎10‎آشپزي / 30 به خانه برمي گرديم10 / 55 مداحي11 / 15 تا نيايشاين برنامه هر روز به صورت زنده تا هنگاماذان ظهر مخاطبان را همراهي مي كند و درمورد مسائل ديني همراه كارشناسان بهبحث و گفت وگو مي پردازد.‏ در هر برنامهكارشناسان مذهبي به موضوعات مرتبط بامسائل ديني،اخلاقي،‏ اجتماعي و...‏ پرداختهو سوالات بينندگان در آن طرح شده و پاسخداده مي شود.‏12 / 45 مجموعه داستانيخانه پدري13 / 40 رنگين كمان14 / 50 اقتصاد 515 / 15 دانستني ها15 / 40 گنج دانش16 / 55 به خانه برمي گرديم18 / 30 اخبار تهران19 / 00 مجموعه داستانيگروه پليس19 / 55 تهران 2020/50 فيلم سينمايي ‏«برگي بر يك شاخه»‏زني در ترتيب و توالي حوادث زمان به نوعيپريشاني دچار است.‏ او نسبت به حوادثآينده پيش آگاهي مي يابد و زنجيره اتفاقاتو زمان را با حال گم مي كند.‏22 / 40 محله ما23 / 10 مجموعه داستاني24 / 00 اخبارروابط عمومي:‏ 220100918/15 جنگ صبحگاهي8/45 تجربه هاي آقاي خوشبخت9/00 دكتر سلام9/10 دوربين 79/15 صبحي ديگر11/00 خانه مهرويژه شهادت امام محمد باقر(ع)‏11/10 دين و دانش12/15 پيام آوران وحي12/30 مستند رازهاي لوح ستاره ‏(تكرار)‏13/30 دكتر سلام ‏(زنده)‏14/00 داستان تاريخ14/30 گل آموز ‏(زنده)‏15/30 قصه ما مثل شد15/45 مشاور ‏(زنده)‏16/30 ويژه برنامه شهادت امام محمدباقر ‏(ع)‏17/00 فرصت برابر ‏(زنده)‏18/10 اسرار عرفات + دوربين‎7‎18/30 برخط ‏(زنده)‏19/20 باز باران ‏(زنده)‏20/10 دكتر سلام20/30 باز هم زندگي + گل هاي برتر فوتبال21/00 صعود ‏(زنده)‏22/00 چكامه22/30 تجربه هاي آقاي خوشبخت23/00 راديو هفترديفعنوان فيلمروابط عمومي:‏ ‎4‎‎22034043‎6/00 ترتيل جزء7/00 صبح و اميد9/30 راه روشن10/00 اخبار قرآني10/15 صبح بخير كوچولو10/45 خانه محبت12/40 ويژه برنامهشهادت امام محمد باقر(ع)‏14/00 محفل15/00 تفسير سوره قرآن كريمسوره نحل16/00 بيان جاودان17/00 واژگان وحي18/15 هدهد19/15 مجموعه داستانينبردي ديگر20/00 اسراء21/15 شب آسماني22/45 تخريب چي23/00 تلاوت مجلسي00/20 همگام با مناسك حج1/30 تلاوت3/25 بر بال نيايش5/25 تلاوت قرآن كريمسوره ياسينساعت پخشروابط عمومي:‏ 221677808/30 راديو سلامتفراسو:‏ آكنه9/00 راديو معارفتا بيكران علم9/00 شبكه نداي اسلامپرسش و پاسخ:‏ ويژه شهادت امام باقر(ع)‏10/00 شبكه البرزبحرالعلوم:‏ بررسي زندگي و مناظرات علميامام محمد باقر(ع)‏10/10 راديو قرآنصداي زندگي:‏ كنترل دوستي بين جوانان ونوجوانان11/00 راديو اقتصادتدبير:‏ مديريت تشريفات و جلسات11/30 راديو تهرانپنجره اي براي تماشا:‏ نكاتي از قرآن/‏داستاني كوتاه/‏ وصيتنامه يكي از شهدا15/00 راديو ايرانگلبانگ:‏ پخش موسيقي هاي درخواستيمردم براي جذب مخاطب16/00 راديو گفت وگوزن امروز،‏ جامعه فردا16/00 شبكه صداي آشنانشاني آفتاب16/00 راديو مهرمجله عصرگاهي:‏ شناخت بيماري هايپاييزي17/00 شبكهايرانصدانود اينترنتي17/45 راديو نمايشنقش راستان:‏ ويژه برنامه شهادت اماممحمد باقر(ع)‏21/30 راديو فرهنگپنجره رو به مهتاب:‏ ميراث فرهنگي ايران درگفت وگو با دكتر محيط طباطبايي123456جدول پخش فيلم هاي امروز شبكه نمايشگمشده در تاريكينيك و نيكوتنگنابازگشت قهرمانافسانه هاي خزانفقدان نيكي13:201517192123‎12‎سيماي / 15 خانواده14 / 0014 / 40 با كاروان15 / 10 مجموعه داستاني ‏(تكرار)‏‏«بچه محل»‏16 / 10 ويژه برنامه16 / 20 سيماي آبادي16 / 50 حباب18 / 00 مجموعه داستاني ‏(تكرار)‏‏«فصل زرد»‏19 / 00 خبر19 / 40 مستند ايران20 / 10 سنگر تداركات20 / 35 سايپا21 / 00 اخبار21 / 50 سايه روشن22 / 15 مجموعه داستاني ‏«بچه محل»‏23 / 40 آخرين روزهاي زمستان00 / 10 حيات وحش ايران01 / 00 مجموعه داستاني ‏«فصل زرد»‏