Allalin News Nr. 11/2015

6 FreizeitKultur731. Juli – 14. August <strong>2015</strong>31. Juli – 14. August <strong>2015</strong>Wir gratulierenB E K A N N T M A C H U N GDORFRUNDFAHRT MIT DEM«ALLALINO»Gemeinde Saas-Almagell75 JahreRudolf Fecht1. August 1940Gemeinde Saas-Balen93 JahreOlga Bumann5. August 1922Gemeinde Saas-Fee70 JahreHeinrich Kalbermatten-Flückiger2. August 1945Johann Lambrigger-Abgottspon30. August 194585 JahreHelene Supersaxo-Kalbermatten1. August 193093 JahreArnold Andenmatten-Bumann23. August 1922Gemeinde Saas-Grund65 JahreBernadetta Bolli-Zurbriggen15. August 195070 JahreRudolf Burgener-Ruppen16. August 194575 JahreAgnes Bilgischer8. August 1940Erich Andenmatten-Burgener8. August 194085 JahreHilde Ursula Betschart-Weiss15. August 1930Anna Bumann-Zurbriggen26. August 1930GESUNDHEITSECKETel. 027 957 12 03 http://kompass.smz-vs.chMobil 079 221 15 50 info.saas@smz-vs.chWarum Trinken so wichtig istViele von uns machen sich Gedanken über dieErnährung, denken aber kaum über ihre Trinkgewohnheitennach. Die meisten Menschen trinken zuwenig pro Tag. Wer auf das Durstgefühl wartet bis eretwas trinkt, hat oft bereits ein Flüssigkeitsdefizit.HAllenbAd ∙ WellneSS ∙ FiTneSS ∙ MASSAgenOperated by Swiss Youth HostelsAqua <strong>Allalin</strong>Panoramastrasse 1 | 3906 Saas-FeeTel. 027 958 50 60info@aqua-allalin.chwww.youthhostel.ch/aqua-allalinwww.facebook.com/youthhostel.chÖffnungszeiten:Hallenbad 10.00–21.00 UhrWellness 10.00–21.30 UhrFitness 08.00–21.30 Uhr<strong>Allalin</strong>-<strong>News</strong>_Vorlage_Aqua <strong>Allalin</strong>.indd 1 14.01.<strong>2015</strong> 16:26:12Ein Mensch benötigt im Durchschnitt täglich zwischen zwei unddrei Liter Flüssigkeit. Deshalb sollte ein Erwachsener im Schnitt amTag mindestens 1,3 bis 1,5 Liter trinken. Zusätzlich nimmt er nochüber die Ernährung ca. 1 Liter Flüssigkeit auf. Bei Erkrankungen(Durchfall, Fieber, Schnupfen …), Sport oder Hitze liegt der Flüssigkeitsbedarf(deutlich) über der empfohlenen Menge.Individuelle Anpassung bei PatientenEs gibt jedoch auch Menschen, die nicht zu viel trinken sollten. Dasbetrifft vor allem jene, die an bestimmten Herz- oder Nierenkrankheitenleiden. Sie müssen die Trinkmenge individuell mit ihremArzt besprechen.Kinder und alte Menschen vergessen häufig zu trinken, sie leidenbesonders schnell unter Flüssigkeitsmangel.Störungen bei WasserunterversorgungIst der Körper längerfristig mit Flüssigkeit unterversorgt, könnenKonzentrationsstörungen, Verstopfung, Harnwegsinfektionen, Nierensteinerkrankungenund Kreislaufstörungen auftreten. Haut undSchleimhäute werden trocken, dadurch gelangen Viren und Bakterienleichter in den Körper.Empfehlenswerte Getränke sind Wasser, ungezuckerte Kräuter- undFrüchtetees und Saftschorlen im Verhältnis 1:3.