StadtAnzeiger Dülmen KW 42
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SC 17 Fit &Gesund<br />
Mittwoch, 14. Oktober 2015<br />
Wasser schützt vor Übergewicht<br />
Richtiges Trinken reduziert die Kalorienaufnahme<br />
NatürlichesMineralwasser ist<br />
nicht nur ein idealer Durstlöscher,sondernkann<br />
auch dabei<br />
helfen, weniger Kalorien<br />
aufzunehmen und dadurch<br />
Übergewicht zuvermeiden.<br />
ies geht aus der aktuel-<br />
Studie eines engli-<br />
Dlen<br />
schen Forscherteams hervor,<br />
die im European Journal<br />
of Nutrition veröffentlicht<br />
wurde. Darin zeigte<br />
sich, dass normalgewichtige<br />
junge Männer fast ein Viertel<br />
weniger Kalorien aufnahmen,<br />
wenn sie vor dem<br />
Frühstück rund einen halben<br />
Liter Wasser tranken.<br />
Für den Internisten Dr.Johannes<br />
Naumann vomUniversitätsklinikum<br />
Freiburg<br />
greift die Studie ein wichtiges<br />
Gesundheitsthema auf:<br />
„Die Weltgesundheitsorganisation<br />
(WHO) bezeichnet<br />
Übergewicht als größte gesundheitliche<br />
Herausforderung<br />
des 21. Jahrhunderts.<br />
Die aktuelle Studie unter<br />
jungen Männern, die noch<br />
nicht davon betroffen sind,<br />
macht deutlich: Richtiges<br />
Trinken zur richtigen Zeit<br />
Ein halber Liter Wasser direkt vordem Essen kann vorÜbergewicht<br />
schützen.<br />
Foto: IDM<br />
kann eine effektiveStrategie<br />
sein,umdie weitereAusbreitung<br />
dieser neuen Volkskrankheit<br />
zu verhindern“,<br />
sagt Dr. Naumann. „Natürlich<br />
kann dieser<br />
Trink-‚Trick’ nur mit geeigneten<br />
Getränken funktionieren,<br />
die den Körper von<br />
Natur aus nicht mit zusätzlichen<br />
Kalorien belasten, wie<br />
zum Beispiel Mineralwasser.“<br />
14 junge Männer mit Normalgewicht<br />
nahmen an der<br />
englischen Studie teil. Im<br />
Abstand von einer Woche<br />
durchliefen sie zwei Versuche,<br />
bei denen sie jeweils das<br />
gleiche Frühstück erhielten.<br />
Der Unterschied zwischen<br />
den Versuchen: Einmal gab<br />
es vor dem Essen ein Glas<br />
Wasser, das andere Mal keines.<br />
Beim Frühstück sollten<br />
die Teilnehmer jeweils bis<br />
Lese-Apps für Kinder mit Bedacht auswählen<br />
BIO-WETTER ZUMWOCHENENDE<br />
Die Witterungsreize werden langsam wieder ungünstiger. Zwar schlafen die meisten<br />
Menschen zunächst noch recht gut, doch können sich im Verlauf wieder vermehrt<br />
vegetative Beschwerden wie innere Unruhe und Nervosität einstellen. Auch die<br />
Schmerzempfindlichkeit nimmt etwas zu und vor allem Kopfdruck oder Migräne<br />
können vom Wetter spürbar verstärkt werden.<br />
zum Gefühl angenehmer<br />
Sättigung essen. Die Forscherstelltenfest:<br />
Neben der<br />
reduzierten Kalorienaufnahme<br />
warvor der Mahlzeit<br />
aucheine geringereHungerwahrnehmung<br />
feststellbar,<br />
wenn zuvor rund ein halber<br />
Liter Wasser getrunken wurde.<br />
Die genauen Zusammenhänge<br />
im Körper, die<br />
die reduzierte Kalorienaufnahme<br />
durch vorherigen<br />
Wasserkonsum bewirken,<br />
sind noch nicht vollständig<br />
geklärt, könnten laut Studie<br />
aber mit einem verstärkten<br />
Völlegefühl durch Dehnung<br />
des Magens zusammenhängen.<br />
Eine Einschätzung, die<br />
von Dr. Naumann geteilt<br />
wird: „Eine verstärkte Aktivität<br />
der Dehnungsrezeptoren<br />
im Magen kann dazu<br />
führen, dass das Sättigungsgefühl<br />
steigt und man weniger<br />
hungrig ist.“<br />
Tipp: Auch Kochen mit<br />
Mineralwasser kann dazu<br />
beitragen, weniger Kalorien<br />
aufzunehmen. Weitere<br />
Infos und viele Mineralwasser-Rezepte<br />
gibt’s auf<br />
www.mineralwasser.com.<br />
Nützliche Infos für Eltern: Digitale Angebote immer gemeinsam ausprobieren<br />
KREIS.Nicht nur zur Frankfurter<br />
Buchmesse stehen Lese-Apps<br />
für Kinder im Fokus.<br />
„Schau hin! Was Dein Kind<br />
mit Medien macht“ – der<br />
Medienratgeber für Familien,<br />
empfiehlt Eltern, Geräte<br />
zu sichern und Apps zu<br />
prüfen, bevor sie diese mit<br />
ihrem Nachwuchs entdecken.<br />
Digitale Angebote für Kids<br />
nehmen rasant zu. Viele<br />
Verlage bieten Apps, die Geschichten<br />
mit Geräuschen,<br />
Animationen und Spielen<br />
erlebbar machen. Sie faszinieren<br />
oft schon die Jüngsten,<br />
zumal sie mit intuitiven<br />
Handbewegungen leicht zu<br />
bedienen sind. „Gerade bei<br />
Kleinkindern ist es wichtig,<br />
dass sie mobile Geräte nur in<br />
Begleitung der Eltern nutzen<br />
und die Inhalte gut ausgewählt<br />
sind. Am besten<br />
machen sichElternein eigenes<br />
Bild vonder App, nutzen<br />
sie mit ihrem Kind und beobachten<br />
dessen Reaktion“,<br />
sagt Kristin Langer, „Schau<br />
hin!“-Mediencoach.<br />
Gute Apps sind einfach<br />
aufgebaut, haben eine<br />
selbsterklärende Navigation<br />
etwaüber Symbole oder eine<br />
gesprochene Anleitung, haben<br />
einen Lerneffekt, animieren<br />
zur Interaktion und<br />
enthalten spielerische Elemente,die<br />
den Inhalt veranschaulichen,<br />
ohne zu sehr<br />
davon abzulenken. Sie sind<br />
frei vonängstigenden Inhalte<br />
oder Werbung sowie idealerweise<br />
auch von In-App-<br />
Käufen und Verlinkungen<br />
zu sozialen Netzwerkenoder<br />
zum App-Shop.<br />
Konkrete Tipps zu Sicherheitseinstellungen<br />
und Jugendschutz-Apps<br />
für portable<br />
Geräte sowie App-Tipps<br />
für Kinder bietet Schau hin!<br />
auf www.schau-hin.info im<br />
Bereich „Mobile Geräte“.<br />
Donnerstag 15.Oktober 2015<br />
Temperatur 4–7° Regen-Risiko 74% Pollenflug kein Pollenflug<br />
Freitag 16. Oktober 2015<br />
Temperatur 6–8° Regen-Risiko 89% Pollenflug kein Pollenflug<br />
Samstag 17.Oktober 2015<br />
Temperatur 6–10° Regen-Risiko 28% Pollenflug kein Pollenflug<br />
Sonntag 18. Oktober 2015<br />
Temperatur 7–11° Regen-Risiko 23% Pollenflug kein Pollenflug<br />
Apotheken<br />
Notdienst<br />
Coesfeld/Lette<br />
<strong>Dülmen</strong>/Baumberge<br />
Donnerstag,15.10.2015<br />
Bären-Apotheke in <strong>Dülmen</strong><br />
Freitag,16.10.2015<br />
Markt-ApothekeinC oesfeld<br />
Blick-ApothekeinHavixbeck<br />
Samstag,17.10.2015<br />
Marien-ApothekeinLette<br />
Sonntag,18.10.2015<br />
Linden-ApothekeinCoesfeld<br />
Johanni-Apotheke in Billerbeck<br />
Hirsch-Apothekein<strong>Dülmen</strong><br />
Hirsch-ApothekeinGescher<br />
Montag,19.10.2015<br />
Stifts-ApothekeOHG in Nottuln<br />
Dienstag,20.10.2015<br />
Bären-Apotheke in Coesfeld<br />
Dr.Graute‘sTiber-Apothekein<strong>Dülmen</strong><br />
Mittwoch, 21.10.2015<br />
Markt-ApothekeinDarfeld<br />
ApothekeamSpieker in Buldern<br />
www.kts-krankenbefoerderung.de<br />
KTS Krankenbeförderung<br />
GmbH<br />
•Liegend &Sitzend<br />
•Dialysefahrten<br />
•Arztfahrten<br />
•Privatfahrten<br />
•Kur- und Rehafahrten<br />
•Rollstuhlfahrten<br />
•Bestrahlungsfahrten<br />
Notruf<br />
Mo –So<br />
KTS Krankenbeförderung GmbH<br />
08 00/30 31 800 (kostenfrei)<br />
Ihr Service im Kreis Coesfeld!<br />
Feuerwehr<br />
(Rettungsdienst und Notarzt) 112<br />
Polizei 110<br />
Notfalldienst<br />
niedergelassener ÄrzteinWestfalen-Lippe<br />
116 117<br />
bundesweiteund kostenfreie Nummer<br />
Notfalldienstpraxen<br />
Coesfeld: St.-Vincenz-Hospital<br />
<strong>Dülmen</strong>: Franz-Hospital<br />
Beratung &Hilfe<br />
Frauen- &Kinderschutzhaus<br />
02594/8 68 54<br />
Frauen e.V. 02594/99 11 11<br />
Ehe &Familie 02541/23 63<br />
Weißer Ring e.V. Außenstelle<br />
Coesfeld 02502/22 36 09<br />
Beratungsstelle Alzheimer<br />
01 80/5 00 87 04<br />
Giftnotruf 02 28/1 92 40<br />
Schwangerenhilfe 025 41/50 26<br />
Frauen e.V. 02541/97 06 20<br />
Hilfefür entwicklungsverz. u. behinderte<br />
Kinder/Vorschulalter 02541/98 00 05
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