Internationale Sivananda Yoga Vedanta Zentren

True World Order
Seit 1957
Alle Krankheiten des Körpers können an ihrer
Wurzel durch das Regulieren des Pranas zerstört
werden, das ist das Geheimnis des Heilens.
Akupunktur, Shiatsu, Geistheilung, Handauflegen
usw. sind alles Beispiele einer bewussten oder
unbewussten Kontrolle von Prana. Bei der normalen
Atmung erhalten wir nur wenig Prana, aber
wenn Atmung bewusst gelenkt und kontrolliert
wird, kann eine größere Menge an Prana in den
verschiedenen Nervenzentren und im Gehirn
gespeichert werden. Wer über ein großes Maß an
Prana verfügt, strahlt Vitalität und Kraft aus, die
jeder in seiner Umgebung spüren kann.
3. Richtige Entspannung
kühlt das System, so wie das Kühlsystem im
Auto. Entspannung ist das Mittel der Natur, den
Körper wieder aufzuladen. Wenn Körper und
Geist ständig überanstrengt werden, verlieren sie
ihre Leistungsfähigkeit. Um Körper und Geist zu
regulieren und auszugleichen, muss die Energie,
die vom Körper produziert wird, richtig eingesetzt
werden. Dies ist der Hauptgrund für das Erlernen
der Entspannung.
Das moderne gesellschaftliche Leben, Essen, Arbeit
und sogar die sogenannte Unterhaltung, wie z.B.
Rock ‘n‘ Roll-Tanzen, erschweren die Entspannung.
Man verbraucht mehr Energie, um die Muskeln
in ständiger Arbeitsbereitschaft zu halten, als
für eigentliche Arbeit notwendig sind. Sogar in
Ruhephasen verbraucht der normale Mensch viel
Energie durch nutzlose körperliche und geistige
Anspannung. Im Laufe eines Tages produziert unser
Körper normalerweise alle Substanzen, die für den
nächsten Tag benötigt werden. Sehr oft werden
diese innerhalb weniger Minuten durch schlechte
Laune, Ärger, Beleidgtsein oder Gereiztheit
verbraucht.
Während der Entspannung wird praktisch kein
Prana verbraucht, nur soviel wie nötig ist, um die
wichtigsten metabolischen Aktivitäten aufrechtzuerhalten.
Der Rest wird gespeichert und konserviert.
Um zur vollkommenen Entspannung zu gelangen,
müssen drei Ebenen der Entspannung erreicht
werden – die physische, die geistige und die
spirituelle Ebene.
4. Richtige Ernährung
ist der Treibstoff für den Körper. Die yogische
Ernährung ist vegetarisch und besteht die aus
reiner, einfacher und natürlicher Nahrung, die
leicht zu verdauen und aufzunehmen ist und
die Gesundheit unterstützt. Jeder sollte ein
Grundwissen über richtige Ernährung haben.
Der Nahrungsbedarf des Körpers wird durch
Eiweiß, Kohlehydrate, Mineralien, Fette und
Vitamine abgedeckt. Unbehandelte, natürliche
Lebensmittel tragen zu einer besseren Deckung
dieses Nahrungsbedarfes bei, da die Behandlung,
die Verfeinerung und das Überkochen viele
Bestandteile der Nahrung zerstören.
Es gibt in der Natur einen Zyklus, der »Nahrungszyklus«
oder »Nahrungskette« genannt wird. Die
Sonne ist die Energiequelle allen Lebens auf
unserem Planeten. Vegetarier essen am oberen
Ende dieser Nahrungskette, da sie Pflanzen essen,
die ihre Nährwerte direkt von der Sonne beziehen.
Die Yogische Einstellung zur Ernährung lautet:
»Essen um zu leben, nicht leben um zu essen.« Ein
Yogi zieht sowohl sein Wissen über Ernährung als
auch seine innere Erfahrung heran und überlegt,
welche Nahrungsmittel in welcher minimalen
Menge mit dem größten Nutzen für Körper und
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