02.12.2019 Views

Lambre - Autumn 2019 Catalogue

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

كيفية إجراء الفحص الذاىى

٣- وجّ‏ هي أصابعك

نحو الحلمة

حرّىك يدك تدريجياً‏

عىل ثديك باتّجاه

عقارب الساعة عىل

أن يكون رأسها

باتّجاه الحلمة.‏

تأكّدي من عدم تجعّ‏ د البرس ة المحيطة

بالحلمة وعدم ظهور طيّات أو تجويفات.‏

‎٦‎‏-إفحىص كلّ‏ إبط عىل حدة

إفحىص االبط االيرس باليد

اليمىى والعكس بالعكس.‏

تأكّدي من عدم وجود

كتل مشبوهة تحت

أصابعك،‏ وعدم تضخّ‏ م

الغدد الليمفاوية.‏ كرّري

االختبار ىڡ وضعية االستلقاء عىل الظهر.‏ ضعي

تفحصينها.‏

وسادة تحت الكتف من الجهة الىى

بلّغي طبيبك عىل الفور ىڡ

5 MINUTES FOR BREASTS:

A HEALTHY HABIT

٢- حرّىك أصابعك بشكل دائري

مع إبقائها مسطحّ‏ ة عىل صدرك.‏ إضغطي

بها عىل الصدر وارسمي دوائر ىڡ

نفسه.‏ ثم ضمّ‏ ي أصابعك ىك تصبح الدوائر

أضيق.‏ حاوىل أن تشعري بأي تورّم أو بثور

أو عقيدات تحت أصابعك.‏

الوقت

‎٥‎‏-إضغطي الحلمة

بںى اال بهام والسبابة.‏

تحقّقي من كلّ‏ واحدة

عىل حدة.‏ الحظي ما إن

كانت تخرج منها أيّة

إفرازات.‏ والحظي أي

تغرى‏ّ‏ ىڡ مظهر الحلمة،‏

منها أن تكون مثالً‏ مضغوطة اىل الداخل.‏

خصّ‏ ىص ٥ دقائق لثدييك يومياً‏

لقد أصبح االهتمام بمظهر وصحة الثديںى موضة جديرة بالثناء.‏

تفحص ثدييها بانتظام تشعر باالمان.‏

الن المرأة الىى

للثدي هو أبسط طريقة للتحكم المنهجي بالوضع الصحّ‏ ي للجسم الذي يُفرىض بكلّ‏ امرأة بالغة ممارسته،‏ كما يشكّل ضمانة للكشف المبكر عن

إن الفحص الذاىى

يجرين فحصاً‏ ذاتياً‏ للثدي بشكل منتظم ‏(أي مرة واحدة ىڡ الشهر)‏ الكشف عن كتلة

قد تكون بداية لتطوّر رسطان الثدي.‏ يمكن للنساء اللّواىى

التغرى‏ّ‏ ات المحتملة الىى

، بإمكاننا الكشف ىڡ

واحدة بحجم سنتيمرى واحد.‏ وقد تبںى‏ّ‏ أن قابلية شفاء ورم خبيث بحجم ٢ سنتيمرى هي بنسبة ١٠٠ ىڡ المئة تقريباً.‏ بفضل الفحص الذاىى

المرحلة عن مرض قابل للعالج.‏ راقىى ثدييك كلّ‏ شهر من عمر العرس ين إىل أواخر الشيخوخة.‏

قومي بالفحص بعد فرىة الحيض،‏ ويُفضّ‏ ل إجراؤه ىڡ اليوم نفسه من كلّ‏ شهر.‏ ىڡ حال انقطاع الدورة الشهرية لديك،‏ يمكنك فحص ثدييك ىڡ اليوم نفسه من كلّ‏

شهر.‏ لن يتطلّب ذلك منك الكثرى من الوقت - حواىل ٥ دقائق.‏ ال تنىس أنّ‏ تخصيص هذا الوقت القصرى لثدييك يمكن أن ينقذ حياتك.‏

هذه

HOW TO PROPERLY MAKE BREAST SELF-EXAM للثدي بشكل سليم

‎١‎‏-قِ‏ في أمام المرآة

وانظري اىل

ثدييك.‏ إرفعي

يديك وابحىى

عن أيّ‏ عالمات

تغرى‏ّ‏ واضحة ىڡ

شكل أو حجم

الثديںى . تذكّري

القاعدة:‏ يدك اليرسى تتفحّ‏ ص الثدي

االيمن،‏ والعكس بالعكس.‏ بارسي

الفحص من االرباع الخارجية للثدي.‏

‎٤‎‏-إفحىص الثدي بأكمله

مرّري يدك حوله كلّ‏ ربع

عىل حدة حىى تتمكّ‏ ىى

من فحص كل جزء من

الثدي بدقّة.‏ كرّري

فحص كلّ‏ من الثديںى ىڡ

وضعية االستلقاء عىل

الظهر.‏ إستلقي ىڡ وضعية مسطّحة وضعي يدك

اليرسى تحت رأسك.‏ إستعمىل اليد اليم ىى

لفحص الثدي االيرس.‏ ثم العكس بالعكس.‏

REPORT IMMEDIATELY WHEN YOU NOTICE: حال الحظت أي من العوارض التالية

قرحة و/أو إفرازات من الحلمة

تضخّ‏ م العقدة الليمفاوية تحت االبط

ىڡ شكل وتناظر الثديںى

تغرى‏ّ‏ ات

ىڡ لون البرسة

تجاعيد أو تغرى‏ّ‏

62

أيّ‏ تصلّب أو تكتّل يتمرى‏ّ‏ عن تناسق اال نسجة المحيطة

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!