Lambre - Autumn 2019 Catalogue
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
كيفية إجراء الفحص الذاىى
٣- وجّ هي أصابعك
نحو الحلمة
حرّىك يدك تدريجياً
عىل ثديك باتّجاه
عقارب الساعة عىل
أن يكون رأسها
باتّجاه الحلمة.
تأكّدي من عدم تجعّ د البرس ة المحيطة
بالحلمة وعدم ظهور طيّات أو تجويفات.
٦-إفحىص كلّ إبط عىل حدة
إفحىص االبط االيرس باليد
اليمىى والعكس بالعكس.
تأكّدي من عدم وجود
كتل مشبوهة تحت
أصابعك، وعدم تضخّ م
الغدد الليمفاوية. كرّري
االختبار ىڡ وضعية االستلقاء عىل الظهر. ضعي
تفحصينها.
وسادة تحت الكتف من الجهة الىى
بلّغي طبيبك عىل الفور ىڡ
5 MINUTES FOR BREASTS:
A HEALTHY HABIT
٢- حرّىك أصابعك بشكل دائري
مع إبقائها مسطحّ ة عىل صدرك. إضغطي
بها عىل الصدر وارسمي دوائر ىڡ
نفسه. ثم ضمّ ي أصابعك ىك تصبح الدوائر
أضيق. حاوىل أن تشعري بأي تورّم أو بثور
أو عقيدات تحت أصابعك.
الوقت
٥-إضغطي الحلمة
بںى اال بهام والسبابة.
تحقّقي من كلّ واحدة
عىل حدة. الحظي ما إن
كانت تخرج منها أيّة
إفرازات. والحظي أي
تغرىّ ىڡ مظهر الحلمة،
منها أن تكون مثالً مضغوطة اىل الداخل.
خصّ ىص ٥ دقائق لثدييك يومياً
لقد أصبح االهتمام بمظهر وصحة الثديںى موضة جديرة بالثناء.
تفحص ثدييها بانتظام تشعر باالمان.
الن المرأة الىى
للثدي هو أبسط طريقة للتحكم المنهجي بالوضع الصحّ ي للجسم الذي يُفرىض بكلّ امرأة بالغة ممارسته، كما يشكّل ضمانة للكشف المبكر عن
إن الفحص الذاىى
يجرين فحصاً ذاتياً للثدي بشكل منتظم (أي مرة واحدة ىڡ الشهر) الكشف عن كتلة
قد تكون بداية لتطوّر رسطان الثدي. يمكن للنساء اللّواىى
التغرىّ ات المحتملة الىى
، بإمكاننا الكشف ىڡ
واحدة بحجم سنتيمرى واحد. وقد تبںىّ أن قابلية شفاء ورم خبيث بحجم ٢ سنتيمرى هي بنسبة ١٠٠ ىڡ المئة تقريباً. بفضل الفحص الذاىى
المرحلة عن مرض قابل للعالج. راقىى ثدييك كلّ شهر من عمر العرس ين إىل أواخر الشيخوخة.
قومي بالفحص بعد فرىة الحيض، ويُفضّ ل إجراؤه ىڡ اليوم نفسه من كلّ شهر. ىڡ حال انقطاع الدورة الشهرية لديك، يمكنك فحص ثدييك ىڡ اليوم نفسه من كلّ
شهر. لن يتطلّب ذلك منك الكثرى من الوقت - حواىل ٥ دقائق. ال تنىس أنّ تخصيص هذا الوقت القصرى لثدييك يمكن أن ينقذ حياتك.
هذه
HOW TO PROPERLY MAKE BREAST SELF-EXAM للثدي بشكل سليم
١-قِ في أمام المرآة
وانظري اىل
ثدييك. إرفعي
يديك وابحىى
عن أيّ عالمات
تغرىّ واضحة ىڡ
شكل أو حجم
الثديںى . تذكّري
القاعدة: يدك اليرسى تتفحّ ص الثدي
االيمن، والعكس بالعكس. بارسي
الفحص من االرباع الخارجية للثدي.
٤-إفحىص الثدي بأكمله
مرّري يدك حوله كلّ ربع
عىل حدة حىى تتمكّ ىى
من فحص كل جزء من
الثدي بدقّة. كرّري
فحص كلّ من الثديںى ىڡ
وضعية االستلقاء عىل
الظهر. إستلقي ىڡ وضعية مسطّحة وضعي يدك
اليرسى تحت رأسك. إستعمىل اليد اليم ىى
لفحص الثدي االيرس. ثم العكس بالعكس.
REPORT IMMEDIATELY WHEN YOU NOTICE: حال الحظت أي من العوارض التالية
قرحة و/أو إفرازات من الحلمة
تضخّ م العقدة الليمفاوية تحت االبط
ىڡ شكل وتناظر الثديںى
تغرىّ ات
ىڡ لون البرسة
تجاعيد أو تغرىّ
62
أيّ تصلّب أو تكتّل يتمرىّ عن تناسق اال نسجة المحيطة