Mundraum_04_2019

Ihr Partner für Zahngesundheit
und Kieferorthopädie
Ausgabe 04/2019
Mund
Raum
Das Praxis-Magazin
Trends und Aktuelles
Volkskrankheit
Parodontitis
Rezepte
Gesunde
Vollkorn-Plätzchen
Foto: depositphotos/Goodluz
Gesundheit
Einfach mal
machen
godentis.de
Ihr
Exemplar
zum
Mitnehmen
Titelthema
„Generation Plus“
Gesund beginnt im Mund
Gesunde Zähne – ein Leben lang

Liebe Leserinnen
und Leser,
Inhalt
das Jahr neigt sich dem Ende zu. Wir
dürfen uns jetzt schon auf die gemütliche,
erholsame und gemeinsame Zeit
mit Freunden und der Familie freuen.
Gerade in ruhigeren Momenten, wo
wir Zeit haben nachzudenken, kommen
oft die besten Ideen und Einfälle. Wie
wäre es, eine neue Sportart auszuprobieren?
Wir zeigen Ihnen einen Auszug
aus Trendsportarten, die in jedem
Lebensalter machbar sind. Sind Sie
schon im Ruhestand oder planen Sie
diesen? Wir geben Ihnen sinnvolle
Tipps für diesen Lebensabschnitt.
Mehr für die Zahn- und Allgemeingesundheit
zu tun, kann auch ein Ziel
für das neue Jahr sein. Fit und mobil
zu bleiben bis ins hohe Alter, das
wünschen sich die Meisten. Lesen Sie
mehr dazu, wie Sie Ihre Gefäße jung
halten und wir informieren über die
Volkskrankheit Parodontitis, inklusive
Risiko-Check.
Ganz gleich wie Sie Ihre Freizeit und Ihren
Ruhestand gestalten, machen Sie es mit
Freude, Hingabe und Gelassenheit.
Diese und weitere informative Themen
erwarten Sie in dieser Ausgabe. Wir
wünschen Ihnen eine schöne (Vor-)
Weihnachtszeit und einen guten und
vor allem gesunden Start ins neue Jahr.
Dr. Björn Eggert
Dr. Thomas Kiesel
Jung bleiben!
Windlichter basteln
Aktiv im Alter
4
8
6
14
16
18
Gesundheit
Einfach mal machen,
könnte ja gut werden
Gesunde Gefäße in jedem Alter!
Was hält mich noch lange jung?
Trends und Aktuelles
Unsichtbare Zahnspangen –
Risiken kennen und vermeiden
Volkskrankheit „Parodontitis“
Sonderbehandlung:
Reinigung von Zahnersatz
Alternative Wohnformen
im Alter
Junge Leser
9
13
17
20
Rabattcode
10 % auf alle Produkte
von gutmarkiert
Tipps und Tricks
Gemeinnützige Arbeit und
sinnvolle Freizeitbeschäftigung
Rezepte
Gesunde Vollkorn-Plätzchen
Sprechstunde
Der Patient fragt,
der Zahnarzt antwortet
Zahnarzt & goDentis-
Geschäftsführer
Zahnarzt & goDentis-
Geschäftsführer
9
Ausmalbild
10
12
Windlichter aus
Recycling-Glas & Dosen
Groß(artige)- eltern
Wir freuen uns auf Ihre
Anregungen und Fragen,
die wir gern persönlich
beantworten.
Schicken Sie uns eine E-Mail an
mundraum@godentis.de
Foto: Chandana Ban on Unsplash
Impressum
Herausgeber:
goDentis
Gesellschaft für Innovation in der Zahnheilkunde mbH
Scheidtweilerstraße 4
50933 Köln
mundraum@godentis.de
Verantwortlich für den Inhalt:
(i.S.d.P.) Dr. Björn Eggert, Dr. Thomas Kiesel
Redaktion:
goDentis GmbH: Kirsten Gregus, Birgit Mauthe,
Claudia Schönherr, Katrin Schütterle, Stefanie Well
Layout:
Förderturm Agentur, www.foerderturm-agentur.de
Stand Dezember 2019. Die Artikel mit Gesundheitsthemen
dienen ausschließlich der Information. Sie wurden
nach bestem Wissen und Gewissen verfasst und geben
den Sachstand von September 2019 wieder. Im Fall von
gesundheitlichen Beschwerden, einer akuten Erkrankung
oder Fragen wenden Sie sich bitte an den Arzt Ihres Vertrauens.
Das Magazin „MundRaum“ kann und soll nicht
den ärztlichen Rat ersetzen. Die goDentis GmbH haftet
nicht für Schäden oder Unannehmlichkeiten, die wider
Erwarten aufgrund der in dieser Publikation enthaltenen
Informationen entstanden sind.
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S. 20: goDentis
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Gesundheit
Einfach mal machen,
könnte ja gut werden
Crossfit, Bungee-Fitness oder Hot Pilates – das geht in jedem Alter.
Trendsportarten, die man ausprobieren sollte.
Download und Infos
zur kostenfrei verfügbaren APP
Für alle, die öfter mal Lust auf etwas Neues haben:
so gibt es zum Beispiel die kostenfrei verfügbare App
„Urban Sports Club“ –
studioübergreifend viele Sportarten in vielen
deutschen Städten ausprobieren.
Urban Sports Club
auf https://urbansportsclub.com/de
oder QR-Code scannen
Crossfit
Wer eine gewisse Grundfitness mitbringt
und den Wettkampf sucht ist
hier genau richtig: Crossfit bietet eine
Kombination aus Kraft-, Sprint- und
Turnelementen. Ein vielfältiger Trendsport
mit vielen Facetten. Rennen,
Rudern, Seilspringen – Fortgeschrittene
klettern Seile hoch und bewegen
große Gewichte unter Zeitdruck. Ziel
ist es eine Übung so oft und so schnell
wie möglich zu absolvieren.
Eine saubere und gute Technik ist
hierbei sehr wichtig, sonst kommt es
schnell zu einer falschen Belastung.
Freuen Sie sich über schnelle Erfolge
und die dadurch gewonnene Entlastung
der Gelenke.
Bungee-Fitness
Spannung in jedem Moment mit
Suchtpotential! Diese Trendsportart
wird sogar in der Reha eingesetzt.
Daher ist sie mit einem geringen Verletzungsrisiko
verbunden und für jede
Altersgruppe geeignet. Ein stabiler
Haken an der Decke, ein elastisches
Seil und der sogenannte Slingtrainer
(ähnelt einem Klettergurt) und schon
kann es los gehen. Die einzige Herausforderung
am Anfang: die Überwindung,
sich fallen zu lassen.
Hot Pilates
Perfekt für die kalten Monate: Hier
wird bei einer Raumtemperatur
zwischen 30 und 40 Grad Celsius
trainiert. Der Muskulatur und dem
Bindegewebe wird richtig eingeheizt.
Durch die hohen Temperaturen sinkt
auch das Verletzungsrisiko, da sich der
Körper schnell erwärmt. Als Ergebnis
erhält man lange und schlanke Tänzerinnenmuskeln.
Wer also den hohen Temperaturen
trotzt und ein starkes Herz- Kreislaufsystem
hat, für den ist das ein
toller Trendsport.
Foto: shutterstock/Prostock-studio
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MundRaum 04/2019 | 5

Trends und Aktuelles
Unsichtbare Zahnspangen –
Risiken kennen und vermeiden
Unsichtbare Zahnspangen für Erwachsene liegen gerade voll im Trend.
Allerdings sind sie nicht immer ohne Risiko. Wir verraten, worauf man bei einer Aligner-Therapie
achten muss und wer ein guter Ansprechpartner ist.
Alle Zahnärzte im
Qualitätssystem goDentis
informieren gern, welche Art von
kieferorthopädischer Behandlung sinnvoll
ist und klären über Vorteile und Risiken auf.
Die unsichtbaren Zahnspangen
beeinträchtigen den Träger
nur geringfügig – aber es gibt
auch Risiken, wenn man sie ohne
ärztliche Anleitung nutzt.
Foto: depositphotos/vadimphoto1@gmail.com
Menschen mit geraden und weißen
Zähnen strahlen Gesundheit und
Erfolg aus. Besonders durch Aligner-
Therapien hat sich eine kieferorthopädische
Behandlung auch im Erwachsenenalter
etabliert. Die fast unsichtbaren
Apparaturen beeinträchtigen
den Träger nur geringfügig beim
Sprechen oder im Aussehen und sind
deshalb gerade für Berufstätige eine
attraktive Form zur Regulierung der
Zahnfehlstellung.
Risiko Aligner-Therapie?
Gerade bei leichten Zahnfehlstellungen
sind Aligner ein gutes Behandlungsmittel.
Wichtig ist allerdings,
dass man sie nicht ohne ärztliche
Anleitung nutzt. Eine Betreuung durch
den Zahnarzt ist wichtig, da nur er
erkennen kann, ob etwa eine parodontale
Erkrankung vorliegt oder andere
Faktoren gegen eine Aligner-Therapie
sprechen. Patienten, die sich im Internet
solch eine Schiene bestellen und
nutzen, riskieren bleibende Schäden
und im schlimmsten Fall sogar den
Verlust gesunder Zähne. Wer jedoch
einen Fachmann zu Rate zieht, ist vor
bösen Überraschungen bestmöglich
geschützt.
Gesundheitliche Vorteile
Bei den meisten erwachsenen Zahnspangenträgern
steht die Ästhetik im
Vordergrund. Eine kieferorthopädische
Behandlung bringt aber auch gesundheitliche
Vorteile. Die Zahnpflege
ist etwa bei geradestehenden Zähnen
einfacher. Essensreste zwischen den
Zähnen lassen sich besser entfernen
und bieten so kein Wohlfühlterrain für
Bakterien. Neben der Möglichkeit zur
einfacheren Pflege und dem längeren
Erhalt der Zähne kann eine Verbesserung
der Zahnstellung Kopf- und Rückenschmerzen
beheben oder lindern.
Häufig sind Kiefergelenkerkrankungen
Grund oder Begleitfaktor für Kopfund
Rückenschmerzen. Anzeichen
dafür können etwa Zähneknirschen
oder ein Knacken im Kiefer sein.
Kosten im Blick behalten
Wie hoch die Kosten für eine Zahnregulierung
ausfallen, lässt sich pauschal
nicht sagen, da jedes Gebiss anders
ist. Häufig muss der Patient große Teile
der Kosten selbst tragen. Auf Basis
des Heil- und Kostenplans entscheidet
die gesetzliche Krankenversicherung
(GKV), wie hoch der Zuschuss für den
Patienten ausfällt. Um nicht allein auf
den Kosten sitzen zu bleiben, sollten
Patienten über eine private Zahnzusatzversicherung
nachdenken. Diese
muss aber abgeschlossen sein, bevor
der Behandlungsbedarf festgestellt
wurde – sonst wird kein Geld ausgezahlt.
Auf www.godentis.de/zahnarztsuche
finden Interessierte einen
goDentis-Partnerzahnarzt in Ihrer Nähe.
Foto: shutterstock/1989studio
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MundRaum 04/2019 | 7

Gesundheit
Gesunde Gefäße in jedem Alter!
Was hält mich noch lange jung?
Gesunde Gefäße sind lebenswichtig. Sie versorgen die Organe mit Nährstoffen.
Verkalken die Arterien, steigt das Risiko für diverse Krankheiten. Kleine Veränderungen
in unserem Alltag können große Auswirkungen auf die Gefäßgesundheit haben.
Spazieren gehen
Täglich sieben bis acht Minuten
spazieren gehen kann das Risiko
für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
und Diabetes um bis zu 20 Prozent
reduzieren. Gehen Sie im flotten
Tempo, damit ein Zusatztraining für
das Herz entsteht. Schon nach sechs
bis acht Wochen wird die Elastizität
der Gefäße gesteigert. Dadurch kann
bestehender Bluthochdruck deutlich
gesenkt werden.
Genügend Schlaf
Dauerhafter Schlafmangel verursacht
häufig Ablagerungen in der Halsschlagader.
Dabei spielen sowohl eine
kurze Schlafdauer von unter sechs
Stunden als auch Schlafstörungen eine
Rolle. Eine gute Maßnahme kann sein,
das Schlafzimmer abzudunkeln und
abends langes Fernsehschauen, Computer-,
Tablet- und Handynutzung zu
vermeiden bzw. den Nachtmodus zu
aktivieren.
Gesunde Ernährung
Ein wichtiges Element, um der Arterienverkalkung
und ihren Folgen
vorzubeugen, ist auch eine gesunde
und ausgewogene Ernährung. Orientieren
Sie sich dabei an einer mediterranen
Lebensweise. Viel Obst und
Gemüse, wenig tierische Fette, dafür
mehr Olivenöl und gelegentlich Fisch.
Dieser enthält Omega-3-Fettsäuren,
welche eine schützende Wirkung auf
die Gefäßgesundheit haben können.
Ausmalbild
Die nächsten Seiten
sind speziell für alle
jungen Leser!
Ihr könnt sie auch heraustrennen
und mit nach Hause nehmen.
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Marke gutmarkiert.
Foto: shutterstock/Rawpixel.com
Zahn-Tipp:
Achten Sie auch auf
gesunde Zähne und Zahnfleisch.
Eine Parodontitis kann zu erheblichen
Beeinträchtigungen der Allgemeingesundheit
führen.
Nicht nur die Risiken für Diabetes,
sondern auch für Herz-Kreislaufund
Gefäßerkrankungen, Schlaganfälle
und rheumatische
Arthritis steigen.
*Gültig bis 31.3.2020
Illustration: Freepik
Foto: gutmarkiert
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Junge Leser
Windlichter aus
Recycling-Glas & Dosen
Ob altes Marmeladenglas oder Dosen, daraus lassen sich
mit etwas Geduld und Fantasie schöne Windlichter basteln.
Foto: shutterstock/Agnes Kantaruk
Was ihr braucht:
- Einmach- oder Marmeladenglas
mit einer breiten Öffnung,
so könnt ihr Kerzen/Teelichter
leicht einsetzen
- Getrocknete, bunte Blätter
- Pinsel mit harten Borsten
- Kleister oder Serviettenkleber
Herbstliche Blätter
erzeugen ein besonders
stimmungsvolles Licht
Anleitung:
Rührt den Kleister mit Wasser an. Dann
streicht ihr den Kleister oder den Kleber
auf das Glas. Die getrockneten Blätter
legt ihr dann rund herum auf das Glas.
Streicht nochmal mit dem Pinsel vorsichtig
über die Blätter, dass sie glatt am
Glas kleben. So könnt ihr Teile oder auch
das gesamte Glas mit bunten Blättern
bekleben.
Lasst den Kleber mit den Blättern
trocknen. Dann könnt ihr das Glas mit
Kordel oder einem schönen Band noch
dekorieren.
Jetzt könnt ihr eine Kerze oder ein Teelicht
in das Glas setzen und fertig ist ein
buntes Windlicht!
Tipp: Statt Blätter könnt ihr mit buntem
Transparentpapier ein Mosaik auf das
Glas kleben.
Um Unfälle mit Feuer möglichst zu vermeiden,
solltet ihr die Deko immer nur
außen anbringen.
Was ihr braucht:
- Dosen (möglichst mit einem stumpfen
Rand, dass du dich nicht schneidest)
- Filzstift
- Hammer
- Nägel in unterschiedlichen Stärken
- Alternativ zu Hammer + Nägel
eignet sich auch ein Dosenlocher
Windlichter aus Dosen
mit eingestanzten Motiven,
die im Licht wunderschön
strahlen.
Anleitung
Entfernt das Etikett von der Dose (kurz
in warmes Wasser einlegen, wenn es
sich nicht ganz ablösen lässt). Zeichnet
mit dem Stift Punkte ein, die später ein
Muster ergeben sollen. Setzt die Punkte
dabei nicht zu eng. Bevor ihr mit dem
Hammer die Nägel auf die vorgezeichneten
Punkte einschlagt, setzt die Dose
auf eine rutschfeste Unterlage, um mehr
Stabilität zu bekommen. Jetzt vorsichtig
mit wenig Kraft die Nägel auf den vorgezeichneten
Punkten einschlagen, bis ein
Loch entsteht.
Tipp: Ihr könnt die Dosen auch von außen
mit geeigneter, nicht entflammbarer
Farbe bemalen, so dass jede Dose einen
ganz eigenen Look bekommt.
Foto: shutterstock/Antonia Lorenzo
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Junge Leser
Groß(artige)- eltern
Großeltern sind für Enkel wichtige Bezugspersonen. Kinder werden von Oma
und Opa meist bedingungslos geliebt und mit Aufmerksamkeit beschenkt.
Beide Generationen sind füreinander da
und stehen sich offen gegenüber.
Tipps und Tricks
Gemeinnützige Arbeit und
sinnvolle Freizeitbeschäftigung
Auch wenn viele Tage besonders hervorgehoben werden, wie Tag der älteren Generation am 03. April
oder Weltseniorentag am 01. Oktober – jeder Tag im Jahr verdient es, zu etwas Besonderem gemacht zu
werden. Für sich selbst und für andere.
Foto: shutterstock/TeodorLazarev
Viele Großeltern sind für die Kleinen
gern da, spielen und basteln mit ihnen
und schenken ihnen gemeinsame Zeit.
Das positive und liebevolle Umsorgen
gibt den Kindern ein Gefühl von Geborgenheit,
in der sie sich sicher und
wohl fühlen. Werden die Kinder älter,
sind Großeltern gute Gesprächs- und
Diskussionspartner, die meist gelassener
auf Situationen reagieren als die
Eltern. Ein wunderbarer Ausgleich der
allen gut tut.
Eine Beziehung auf Lebenszeit
Um eine gute Beziehung aufzubauen,
braucht es von Anfang an viel gemeinsame
Zeit. So lernen sich Enkel und
Großeltern intensiv kennen. Das ist
die Basis für eine Beziehung, die auch
dann noch hält, wenn die Kinder älter
und unabhängiger werden.
Wer weiter weg wohnt, sollte häufige
Besuche oder gemeinsame Reisen
planen. So lässt sich auch auf die Ferne
eine Bindung aufbauen.
Die Leihoma aus dem Netz
Sind Familienangehörige nicht oder
nicht mehr verfügbar, findet sich das
Modell der „Leihoma oder
des Leihopas“.
Das
Konzept
gibt es seit
mehr als 20
Jahren in Deutschland.
Senioren, die
sich fit und gesund fühlen,
Spaß an Kindern und vielleicht
keine eigenen Enkelkinder haben,
melden sich ehrenamtlich als Leihoma
oder Leihopa.
Eine Leihoma oder ein Leihopa ist für
die liebevolle Bespaßung der Kinder
gedacht, jedoch kein Ersatz für Kita
und schon gar keine günstige Haushaltshilfe.
Hier stehen ausschließlich
das Kindswohl und der gegenseitige
Austausch im Vordergrund.
Leihomas und natürlich auch Opas
finden Sie leicht im Internet und sicher
auch in Ihrer Nähe. Geben Sie den
Suchbegriff Leihoma ein. So erhalten
Sie eine große Anzahl von Vermittlern
in Ihrer Nähe.
Eine aktive Freizeitgestaltung ist für
Senioren sehr wichtig. Es findet sich
immer eine passende Gelegenheit,
die Zeit für die Dinge zu nutzen, die
bis jetzt vernachlässigt wurden. Neue
Aufgaben, die vielleicht sogar eine
echte Herausforderung darstellen,
wie beispielweise das Erlernen (oder
Wiederauffrischen) einer Sprache
oder auch Musikunterricht, sind gute
Möglichkeiten. Zudem gibt es viele
Freizeitaktivitäten, die im Alter körperlich
fit halten (mehr dazu auf Seite
4). Es muss nicht direkt der Marathon
sein: Auch moderate Bewegung wie
beispielsweise Schwimmen und Gymnastik
unterstützen neben der Motorik
auch die geistige Aktivität.
Alltag aktiv gestalten
Tägliche Rituale helfen, den eigenen
Tag zu strukturieren und eine Balance
zwischen Ruhephasen und unterschiedlichen
Aktivitäten aufzubauen.
Regelmäßige Abläufe wie die Tageszeitung
lesen und der Morgenspaziergang
gehören dazu. Nicht umsonst sind übrigens
Menschen mit einem Haustier,
um das sie sich kümmern müssen, oft
sowohl zufriedener als auch körperlich
gesünder.
Fazit
Den Ruhestand in vollen Zügen genießen
und das tun, was einem Spaß
macht: Ein Wunsch, den jeder Mensch
hat. Wichtig ist es, eine Balance zwischen
Ruhephasen und Aktivität zu
finden und so möglicher Langeweile
im Alter vorzubeugen.
Aktiv im Alter
Tipps, die dabei helfen können,
die Freizeit aktiv und abwechslungsreich
zu gestalten:
Gedächtnisspiele unterstützen das
Gehirn und sind nicht nur etwas für
Kinder – ganz im Gegenteil. Sogar
einfaches Lieder-Raten, „Stadt,
Land, Fluss“ und „Memory“ eignen
sich als Training für das Gehirn. In
geselliger Runde mit Freunden oder
Nachbarn macht es besonders viel
Spaß.
Aktiv im Alter zu sein kann auch
die Ausübung eines Ehrenamts bedeuten.
Mit guter und individueller
Beratung findet jeder das richtige
Ehrenamt für sich. So kann einerseits
anderen Menschen
geholfen werden und andererseits
kommt das gute Gefühl zurück,
gebraucht zu werden. Entsprechende
Beratungen geben Freiwilligenagenturen,
Begegnungsstätten oder
Seniorenbüros. Informationen vorab
sind auch online unter dem Stichwort
„Ehrenamt“ zu finden.
Reisen ist schön, denn es ist eine
wunderbare Gelegenheit neue Orte
und ferne Länder zu entdecken. Wem
es alleine zu einsam ist, der kann sich
einer Reisegruppe anschließen. Hier
ist jeder sicher aufgehoben. Es gibt
viele Angebote mit unterschiedlichen
Arten der Reiseplanung und -betreuung.
Auch Reisen mit ärztlicher
Begleitung sind heutzutage keine
Seltenheit mehr.
Foto: shutterstock/Little Pig Studio
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MundRaum 04/2019 | 13

Trends und Aktuelles
Volkskrankheit Parodontitis
Immer mehr Menschen erkranken an einer Parodontitis.
Anfangs noch unentdeckt kann diese Erkrankung Einfluss auf den ganzen Körper nehmen.
Geschwollenes Zahnfleisch und
Blutungen können ein Indiz
für eine Parodontitis sein.
Parodontitis ist eine Entzündung
des „Zahnhalteapparates“. Nicht der
Zahn, sondern das Gewebe um den
Zahn ist erkrankt. Parodontitis ist eine
Infektionskrankheit, die als Folge von
Belägen auf den Zähnen und in den
Zahnzwischenräumen entstehen kann.
Entstehung
Durch Nahrungsaufnahme entstehen
natürliche Beläge, die regelmäßig
durch eine gründliche, regelmäßige
Zahnreinigung entfernt werden müssen.
Bleiben die Beläge, bilden sich sogenannte
Plaquebakterien, die in das
Zahnfleisch gelangen und sich vermehren.
Die körpereigene Reaktion wehrt
diese schädlichen Bakterien normalerweise
ab. Sind diese Bakterien in der
Überzahl oder ist das Immunsystem
geschwächt, lassen sich die Bakterien
durch die häusliche Mundhygiene
nicht mehr ausreichend beseitigen,
entzündet sich das Zahnfleisch.
Entzündungen betreffen
den gesamten Körper
Ist das Zahnfleisch entzündet kann
sich das auf das gesamte Wohlbefinden
auswirken.
Bei einer
unbehandelten
Parodontitis wird
das Immunsystem
dauerhaft geschwächt.
Bakterien gelangen ins Blut und so
vom Mund in den gesamten Körper.
Folgeerkrankungen einer
parodontalen Erkrankung
Bei einer unbehandelten Parodontitis
wird das Immunsystem dauerhaft geschwächt.
Bakterien gelangen leichter
in die Blutbahn und sind Auslöser für
weitere Erkrankungen. Das Risiko für
Folgeerkrankungen wie Herzinfarkt,
Schlaganfall und Gelenkprobleme
steigt nachweislich.
Behandlung
Eine Parodontitis kann behandelt
werden. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt,
der eine Behandlung ganz auf Sie
abgestimmt, durchführen kann.
Kurzcheck
Oft verläuft der Anfang
der Erkrankung eher
schleichend.
Prüfen Sie Ihr
persönliches
Parodontitis-Risiko.
Treffen auf Sie ein- oder mehrere
Symptome zu, nehmen Sie das
Ergebnis ernst und sprechen Sie
mit Ihrem Zahnarzt:
Zahnfleischbluten
Geschwollenes Zahnfleisch
Schlechter Atem
Zahnfleischrückgang
Foto: shutterstock/Rawpixel.com
Foto: shutterstock/Pixel-Shot
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Trends und Aktuelles
Sonderbehandlung:
Reinigung von Zahnersatz
Besonderheiten an den Zähnen benötigen spezielle Pflege! Ob hochwertiges Implantat, herausnehmbarer
Zahnersatz oder Teilprothesen: Für alle Fälle bedarf es einer angepassten Reinigung.
Rezept
Gesunde
Vollkorn-Plätzchen
Diese leckeren Dinkelplätzchen ohne Zucker, Butter und Weißmehl
sind schön süß, aromatisch, saftig und weich.
Das Alter spielt beim Zahnersatz keine
Rolle: viele junge Sportler tragen
unfallbedingt Zahnersatz. Dieser soll
möglichst ein Leben lang halten und
bedarf besonderer Pflege.
Allgemeines
Zähne und Zahnzwischenräume
sollten mindestens morgens und
abends gründlich gereinigt werden.
Auch zwischendurch bietet es sich an,
Nahrungsreste zu entfernen.
Implantate/Fest sitzender
Zahnersatz
Implantatgetragener Zahnersatz oder
Brücken sollten Sie mindestens genauso
gründlich und regelmäßig reinigen
wie die eigenen Zähne. Besonders
leicht lagern sich Essensreste am Übergang
vom Zahnfleisch zur Zahnkrone
(Implantatschulter) an. Dort können
sich vermehrt Bakterien bilden, die zu
Zahnfleischentzündungen und letztlich
sogar schlimmstenfalls zum Implantatverlust
führen können.
Reinigen Sie besonders sorgfältig die
Stelle an der Implantatschulter und die
Zahnzwischenräume mit Zahnseide,
Interdentalbürstchen und/ oder „Einbüschelbürsten“.
Lassen Sie sich die
optimale Reinigung von Ihrem Zahnarztteam
zeigen.
Herausnehmbarer Zahnersatz
Auch an den „Dritten“ haften leicht
Essensreste und Beläge. Sie können
die Prothese dauerhaft schädigen. Optimal
ist es, wenn Sie den Zahnersatz
nach jeder Mahlzeit herausnehmen,
den Mund ausspülen und die Prothese
abspülen.
Zur gründlichen Reinigung eignet sich
eine Prothesenbürste. Mit dieser Bürste
können Sie die Prothese gründlich
„schrubben“. Halterungen (Klammer,
Stege) sind relativ robust und sollten
gut sauber gehalten werden.
Alternativ zur Zahncreme eignet sich
zur Prothesenreinigung warmes
Wasser und Handseife.
Halten Sie Ihr
Zahnfleisch gesund.
Massieren Sie es bei der
täglichen Mundhygiene
sanft mit einer weichen
Dentalbürste.
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Backzeit: 20 Minuten 180 C°
Menge: ca. 40 Plätzchen
Zutaten
• 300 Gramm Trockenfrüchte
z.B. Aprikosen, Äpfel, Pflaumen,
Ananas
• 2 Stück Orangen Bio
• 4 große Eier
• 150 Gramm Dinkelvollkornmehl
oder Weizenvollkornmehl
• 3 Teelöffel Backpulver
• 350 Gramm Mandeln gemahlen
Zubereitung
1. Die gemischten Trockenfrüchte
fein hacken. Die Orangen waschen,
abreiben und den Saft auspressen.
Die Fruchtstückchen über Nacht im
Saft einweichen (mindestens aber
3-4 Stunden).
2. Die eingeweichten Früchte mit
einem Mixer oder Pürierstab zu einer
Paste pürieren (Achtung, sehr klebrig!).
Eiweiß steif schlagen. Fruchtpüree und
Eigelbe im Wechsel auf niedriger Stufe
mit der Küchenmaschine/Handmixer
unterrühren.
3. Backofen auf 180 Grad Ober- und
Unterhitze vorheizen. Das Mehl mit
dem Backpulver mischen und auf die
Masse sieben. Dabei bleibt evtl. ein
kleiner Teil des Vollkornmehls im Sieb
übrig. Die Mandeln unterheben.
4. Aus dem Teig mit angefeuchteten
Händen kleine Kugeln formen. Auf ein
mit Backpapier belegtes Blech legen
und mit den Händen oder einer Gabel
leicht flachdrücken. Rund 20 Minuten
backen.
Foto: shutterstock/sirtravelalot
Foto: shutterstock/zebrik
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Tipps und Tricks
Alternative Wohnformen im Alter
Der Wunsch vieler Menschen nach einem möglichst selbstbestimmten Leben bis ins hohe Alter
hat die Entstehung alternativer gemeinschaftlicher Wohnformen begünstigt:
Senioren-Wohngemeinschaften, Hausgemeinschaften oder integriertes Wohnen sind drei
inzwischen bundesweit etablierte alternative Wohnformen.
Senioren-Wohngemeinschaften
In Senioren-Wohngemeinschaften
leben ältere Menschen zusammen in
einer Wohnung. Jeder bewohnt ein eigenes
Zimmer, Küche und Bad werden
gemeinsam genutzt. Außerdem gibt
es in der Regel ein Gemeinschaftszimmer,
das allen zur Verfügung steht.
Diese Art des gemeinschaftlichen
Wohnens kann Schutz vor Vereinsamung
bieten und auch
finanziell vorteilhaft
sein.
So ist der Mietpreis für den Einzelnen
geringer, die Kosten für eine
Haushaltshilfe können geteilt, eine
Anschaffung kann getätigt werden,
für die die Rente eines Einzelnen nicht
gereicht hätte. Auch Pflegeleistungen
können zusammen in Anspruch
genommen werden. Nähere
Informationen über
das sogenannte
Poolen von Pflegeleistungen (Zusammenlegung
von Leistungen) sind in
dem Ratgeber zur Pflege des Bundesministeriums
für Gesundheit (BMG)
enthalten.
Diese Art des Zusammenwohnens ist
nicht für jedermann etwas. Ein gewisses
Maß an sozialen Fähigkeiten
und gegenseitiger Toleranz sind
Grundvoraussetzung, damit
alle glücklich leben können.
Um Missverständnisse zu
vermeiden, sollte unbedingt
darauf geachtet werden,
dass Rechte und Pflichten aller
Bewohner klar geregelt sind.
Außerdem sollte im Mietvertrag
festgeschrieben sein, wie im Falle
eines Auszugs oder bei Mietrückständen
verfahren wird.
Hausgemeinschaften
Senioren-Häuser sind Hausgemeinschaften,
in denen mehrere Senioren
in einem Haus zusammenleben. Im
Unterschied zur Wohngemeinschaft
besitzt jeder Bewohner eine eigene,
abgeschlossene Wohneinheit, zusätzlich
gibt es Gemeinschaftsräume, die
von allen genutzt werden.
Senioren-Häuser bieten viele der
Vorteile von Wohngemeinschaften
ohne deren Nachteile. Die Bewohner
können zwanglos gemeinsam aktiv
werden und sich gegenseitig helfen.
Zugleich hat jeder die Möglichkeit zum
Rückzug in die eigene Wohnung.
Integriertes Wohnen
In integrierten Wohnprojekten leben
Menschen unterschiedlichen Aters
und verschiedener Lebensstationen
und -konzepte
zusammen: ältere
und jüngere,
Noch
mehr Tipps und
Anregungen finden Sie
auf der Seite
www.bagso.de/wohnen.
Die Bundesarbeitsgemeinschaft
wird vom Bundesministerium für
Familie, Senioren, Frauen und
Jugend gefördert.
behinderte und
nichtbehinderte
Menschen, Kinderlose,
Alleinerziehende
und Familien.
Ziel des integrierten
Wohnens, auch „Mehrgenerationenwohnen“
genannt, ist es, sich
gegenseitig zu unterstützen.
Schauen Sie mal
vorbei!
Zumeist handelt es sich bei diesen
Wohnprojekten um größere Wohnkomplexe.
Jeder Bewohner hat seinen
eigenen abgeschlossenen Wohnbereich.
Hinzu kommen Gemeinschaftsräume
und ein gemeinsamer Garten.
In der Regel sind alle Wohnungen und
die Gemeinschaftsflächen barrierefrei
und damit für alle Bewohner zugänglich
und nutzbar.
Wohnen für Hilfe
Es gibt zahlreiche weitere Varianten,
wie Wohnprojekte nur für Frauen oder
„Wohnen für Hilfe“. Bei dem Projekt
„Wohnen für Hilfe“ erhalten junge
Menschen – in der Regel Studierende
– günstig Wohnraum in der (zu
groß gewordenen) Wohnung eines
älteren Menschen. Im Gegenzug
helfen sie diesem bei kleineren
Aufgaben, z.B. beim Einkaufen,
im Garten oder beim Gang zum
Arzt. Pflegetätigkeiten werden
nicht übernommen. Realisiert
wird dieses Modell in einigen
deutschen Großstädten. Nähere
Informationen und eine
Übersicht über Städte, die
„Wohnen für Hilfe“ umsetzen,
sind hier zu finden
www.wohnenfuerhilfe.info.
Siedlungsgemeinschaften
Neue Ansätze gibt es
auch bei der Entwicklung
von Infrastrukturen,
z.B. durch die Siedlungsgemeinschaften.
Hierbei ändert sich
nicht das Wohnen selbst; vielmehr
werden für die Bewohner Hilfs- und
Gemeinschaftsangebote organisiert.
So soll das generationenübergreifende
Miteinander, der in der Siedlung
lebenden Mensche, gefördert werden.
In der Broschüre „Länger zuhause
wohnen – ein Wegweiser für das
Wohnen im Alter“ des Bundesministerium
für Familie, Senioren, Frauen und
Jugend , die im Rahmen des Projektes
„Zuhause im Alter“ erstellt wurde, sind
neben umfassenden Informationen
zu verschiedenen gemeinschaftlichen
Wohnformen und ihrer Finanzierung
auch Beispiele und hilfreiche Kontakte
aufgelistet.
Ausführliche Informationen – auch zu
den Rechtsformen und Konditionen
alternativer Wohnformen – erteilt das
Forum Gemeinschaftliches Wohnen
e.V., das sich seit 20 Jahren mit diesem
Thema befasst. Auf dessen Seiten sind
nach Bundesländern gegliedert die
Mitgliedsorganisationen aufgelistet,
die vor Ort informieren können. In der
Wohnprojektbörse kann außerdem
nach geeigneten Projekten gesucht
werden oder ein Gesuch aufgegeben
werden.
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MundRaum 03/2019 04/2019 | 19

Sprechstunde
Der Patient fragt,
der Zahnarzt antwortet
Unser Experte Dr. Thomas Kiesel, Zahnarzt
für öffentl. Gesundheitswesen und
Geschäftsführer der goDentis GmbH
beantwortet Ihre Fragen.
Warum ist mein Mund trocken
und was kann ich dagegen tun?
Speichel ermöglicht uns zu sprechen
und Nahrung leichter zu verdauen.
Gerade im Alter leiden viele Menschen
unter einem trockenen Mundgefühl,
weil die natürliche Speichelproduktion
im Laufe des Lebens abnimmt. Medikamente
wie Blutdrucksenker oder
Psychopharmaka und Krankheiten
wie Allergien oder Entzündungen im
Mund können zusätzlich die Ursache
für einen trockenen Mund sein. Durch
ein Austrocknen der Mundhöhle kann
es unter anderem zu Infektionen der
Schleimhäute, Zahnerkrankungen oder
Mundgeruch kommen. Zum Glück gibt
es Maßnahmen, die die Speichelproduktion
anregen. Trinken ist immer eine
gute Wahl. Und wer es sauer mag, kann
eine Zitrone hineinpressen. Saures regt
die Speichelproduktion an. Das Gleiche
gilt für das Kauen von Rohkost.
Ebenso können Fehlbelastungen im
Kiefer entstehen, die wiederrum Muskelverspannungen
im ganzen Körper
auslösen können. Entscheiden Sie
gemeinsam mit Ihrer Zahnarztpraxis,
was für Sie die beste Lösung in Ihrem
individuellen Fall ist.
Wie sieht die optimale Vorsorge
für meine Zähne aus?
Neben einer guten Mundhygiene zu
Hause, benötigen Sie eine regelmäßige
und umfassende Vorsorge beim Zahnarzt.
Während der Vorsorgeuntersuchung
(Prophylaxesitzung) beim Zahnarzt
werden präventive Maßnahmen
zur Vermeidung von Folgeerkrankungen
durchgeführt. Empfehlenswert ist
mindestens ein Prophylaxetermin mit
professioneller Zahnreinigung (PZR)
pro Jahr in der Praxis durchzuführen.
So können Erkrankungen rechtzeitig
erkannt und gezielt behandelt werden.
Senden Sie uns
gern Ihre Fragen an:
fragdenzahnarzt@godentis.de.
Wir werden sie in einer
der nächsten Ausgaben
beantworten.
Ist es im Alter noch wichtig
fehlende Zähne zu ersetzen?
Fehlende Zähne sollten immer zeitnah
ersetzt werden, wenn sie an strategisch
wichtiger Position verloren
gehen. Zahnverlust stellt nicht nur
ein ästhetisches Problem dar. Nicht
versorgte Lücken können zu einer gesundheitlichen
Beeinträchtigung des
gesamten Organismus führen.
Auf www.godentis.de/zahnarztsuche
finden Sie qualitätsgeprüfte Zahnärzte
in Ihrer Region.
Foto: goDentis
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