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eauty<br />

&life<br />

1 3<br />

eau rens iesle<br />

<strong>ONLINE</strong><br />

beautyetlife.ch<br />

Make-up<br />

Tendances<br />

20<strong>23</strong><br />

FOOBY<br />

Envie<br />

de lilas<br />

Santé mentale<br />

Je m’aime!


Sur tous les produits de beauté,<br />

brosses à dents électriques comprises<br />

25%<br />

à partir de 2 au choix ou en lot<br />

(sauf Prix Garantie, soins pour bébés, hygiène féminine,<br />

mouchoirs en papier et appareils électriques de beauté)<br />

DU 14 AU<br />

19 FÉVRIER 20<strong>23</strong><br />

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éditorial<br />

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En vente dans certains supermarchés Coop et Coop City 4 En vente dans certains Coop Megastores et Coop City<br />

Visualisez<br />

vos objectifs! Très bien, mais<br />

comment? Commencez par déterminer clairement<br />

ce que vous voudriez réaliser en 20<strong>23</strong> et essayez de vous<br />

représenter votre objectif de la façon la plus précise possible. Cet<br />

exercice de visualisation renforcera votre motivation à vous rapprocher<br />

du but. Il s’agit d’une technique d’entraînement classique pour améliorer<br />

la force mentale. Ce qui nous amène au dossier central de cette<br />

édition: «mental health»! La santé mentale englobe notre bien-être<br />

émotionnel, physique et social – nous sommes directement concernés!<br />

Pourquoi dès lors en parlons-nous si peu? Nous faisons le tour de la<br />

quesion parir e la page 1 e parageons quelques sraégies rs<br />

siples pour saier avanage parir e la page . u ai avez<br />

vous deviné quelle est la couleur phare choisie pour ce numéro? Il<br />

s’agit bien sûr du Digital Lavender, incontournable cette année. Le ton<br />

anone 3 réuni eu univers sensibles e les ai vibrer lunisson<br />

le calme et la gaieté. Voilà qui fait parfaitement écho aux thèmes<br />

beauté, mode et lifestyle du moment!<br />

Je vous souhaite une très agréable lecture,<br />

Pia Bracher<br />

Avec complexe<br />

hydratant<br />

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pour nous mais aussi<br />

pour la planète!<br />

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Vite, une<br />

veste!<br />

n ole qui<br />

semble tout<br />

droit sorti des<br />

éfilés ais<br />

qui tient bien<br />

chaud, même<br />

s’il gèle!<br />

1 3 5


inhalt<br />

20<br />

Tendances<br />

20<strong>23</strong><br />

*(sauf Prix Garantie, soins pour bébés, hygiène<br />

BEAUTY<br />

WEEK<br />

25% sur tous les produits<br />

de beauté, brosses à dents<br />

électriques comprises,<br />

à partir de 2 au choix<br />

ou en lot, du 14.2 au<br />

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féminine, mouchoirs en papier et appareils électriques de beauté)<br />

C’est reparti!<br />

Réductions sur nos trésors cosmétiques<br />

du 14.02. au 19.02.20<strong>23</strong><br />

01/20<strong>23</strong><br />

mmaire<br />

so<br />

6 01 / 20<strong>23</strong>


8Belle en lavande<br />

Notre couleur<br />

thématique:<br />

Digital Lavender<br />

10<br />

Dossier spécial<br />

Zoom sur la santé<br />

20<br />

Tendances 20<strong>23</strong><br />

Fards funky & C ie<br />

26<br />

Nous sommes belles!<br />

aouer les peis<br />

défauts<br />

31<br />

Get the Look<br />

Lisse et cool<br />

32<br />

Force C<br />

a viaine e<br />

ses effets<br />

36<br />

Home spa<br />

Pause wellness<br />

à domicile<br />

41<br />

Body love<br />

Prendre le temps de<br />

s’occuper de soi<br />

42<br />

Changer<br />

de tête<br />

<strong>ONLINE</strong><br />

beautyetlife.ch<br />

66<br />

Les recettes<br />

de FOOBY<br />

Retrouvez-nous aussi en ligne!<br />

Vous en apprendrez encore plus sur<br />

beauty&life et pourrez remporter<br />

de beaux prix en participant à nos<br />

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42<br />

Changer de tête<br />

Les coiffures des stars<br />

du street-style<br />

50<br />

Je m’aime<br />

Trucs et astuces<br />

pour s’aimer plus<br />

53<br />

Entre-deux<br />

Nettoyage<br />

interdentaire<br />

58<br />

Fait pour moi!<br />

Des vêtements beaux<br />

et confortables<br />

64<br />

Happy food<br />

Le bonheur est<br />

dans l’assiette<br />

66<br />

Envie de lilas<br />

Les recettes de FOOBY<br />

Les<br />

incontournables<br />

beauty&wellness<br />

Highlights 46<br />

forme&vitalité<br />

Highlights 55<br />

city&idées Inside 60<br />

city&idées Highlights 61<br />

food&life Highlights 73<br />

en conclusion 74<br />

01 / 20<strong>23</strong> 7


eauty&wellness<br />

New York<br />

Douceur chic<br />

Le bleu lavande est délicat<br />

et très élégant, surtout s’il<br />

est porté en ton sur ton.<br />

Les accessoires en cuir<br />

brun apportent une touche<br />

classe supplémentaire à<br />

cet ensemble en maille!<br />

lavande<br />

belle<br />

en<br />

Cette nuance<br />

inspirante<br />

aux multiples<br />

facettes<br />

donne le ton<br />

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WEEK<br />

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de beauté, brosses à dents<br />

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Paris<br />

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Riche en vitamines<br />

et minéraux, le<br />

chou rouge se<br />

consomme cru ou<br />

cuit. Un délice en<br />

salade ou avec des<br />

quenelles.<br />

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Force d’attraction<br />

Le violet intense suscite un étonnement<br />

admiratif et donne un puissant<br />

attrait à chaque tenue. La couleur<br />

incarne l’assurance et la force mais<br />

a aussi une dimension secrète et<br />

mystique. Qui pourrait y résister?<br />

Les trendsetters optent pour le<br />

ton sur ton mais le violet s’accorde<br />

aussi très bien avec un ton intense<br />

comme le rouge, qui apporte une<br />

touche moderne.<br />

Juste à temps! Indispensable<br />

pour se mettre à l’heure de la<br />

mode d’hiver: montre Guess<br />

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En harmonie<br />

Sérénité totale<br />

La mélisse, la lavande<br />

et un complexe de<br />

viaines aien <br />

garder l’équilibre face<br />

au stress quotidien, à<br />

l’agitation ou à la pression<br />

du temps. Stress<br />

Balance Lavande<br />

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Joie<br />

naturelle<br />

Ce violet pâle<br />

est apaisant<br />

mais a aussi<br />

quelque<br />

chose d’enjoué<br />

qui met<br />

de bonne<br />

humeur.<br />

Digital Lavender<br />

01 / 20<strong>23</strong> 9


dossier spécial<br />

ment<br />

health<br />

10 01 / 20<strong>23</strong>


Notre monde est en pleine<br />

mutation. Nous le ressentons<br />

aussi dans notre vie privée.<br />

peuvent peser sur notre<br />

psychisme. Mais il existe<br />

des moyens et des moyens<br />

de renforcer notre santé<br />

psychique. Un petit guide<br />

pour une résistance positive.<br />

TEXTE Sabine Amar<br />

en les voyant, on pense aux personnages des<br />

«Looney Tunes» ou à John Cleese dans le sketch<br />

des Monty Python «The Ministry of Silly Walks»:<br />

sur TikTok, des jeunes marchent lourdement<br />

en effectuant des mouvements absurdes. Près<br />

e illions e viéos on éé publiées sur<br />

cette plateforme avec le hashtag «StupidWalk-<br />

Challenge», souvent accompagné de la mention<br />

«Going on a stupid walk for my stupid mental<br />

health». Traduction: «Je fais une promenade<br />

stupide pour ma stupide santé mentale». Leur<br />

motivation? Pendant la pandémie, des experts<br />

du monde entier ont pointé un risque accru de<br />

dépression et de troubles anxieux, surtout chez<br />

les jeunes, et ont conseillé à ces derniers de<br />

faire au minimum une promenade au grand air.<br />

Les prenant au mot, les jeunes sont allés se balader<br />

à contrecœur, ont détesté ce moment et<br />

se son filés. a ise en gare es epers es<br />

hélas devenue réalité: des études et sondages<br />

al<br />

01 / 20<strong>23</strong> 11


dossier spécial<br />

12 01 / 20<strong>23</strong>


good mood<br />

révèlent que les symptômes de dépression sévère ont<br />

augmenté pendant la pandémie dans toutes les catégories<br />

ge ais principaleen cez les 1 ans<br />

voir p. 1. a recoanaion e arcer nes outefois<br />

pas farfelue: faire chaque jour une demi-heure<br />

d’activité physique en plein air renforce le corps et l’esprit.<br />

Nous y reviendrons.<br />

Que signifie «mental health»?<br />

Si vous faites une recherche sur ces mots anglais dans<br />

oogle vous obenez prs e illiars e résultats.<br />

Cela donne une idée de l’ampleur mondiale de<br />

la quesion. e concep recouvre la sané enale ou<br />

psychique». Selon l’Organisation mondiale de la santé<br />

la sané enale es un éa e bienre ental<br />

qui nous permet d’affronter les sources de stress de<br />

la vie, de réaliser notre potentiel, de bien apprendre et<br />

de bien travailler, et de contribuer à la vie de la com-<br />

unaué. ureen i nore bienre pscique<br />

coniionne nore capacié relever les ificulés u<br />

quotidien, à décider de notre vie et à l’organiser en<br />

fonction de nos objectifs, ainsi qu’à nous impliquer de<br />

façon productive dans la société. De nos jours, la tâche<br />

paraît herculéenne. Il est donc d’autant plus important<br />

de savoir comment gérer l’alternance incessante entre<br />

la tension et la détente, tant dans la vie privée que pro-<br />

essionnelle. équilibre enal es la clé ais il peu<br />

re roublé par es probles non résolus un sress<br />

permanent et des coups durs du destin – la perte d’un<br />

re cer ou les répercussions e crises planéaires.<br />

30<br />

minutes par jour d’activité<br />

physique au grand<br />

air ont des effets psychiques<br />

bénéfiques liés à<br />

l’apport d’oxygène et à<br />

la production des<br />

hormones du bonheur<br />

Renforcer l’«immunité» psychique<br />

e la e anire que nous enreenons nore<br />

forme physique et nourrissons sainement notre corps,<br />

nous pouvons améliorer notre résilience – notre résistance<br />

mentale. Une personne résiliente parvient à préserver<br />

sa santé psychique ou à retrouver rapidement<br />

son équilibre enal e en eps e crise. a résilience<br />

est en partie innée, en partie acquise pendant<br />

l’enfance, mais les experts précisent qu’il est possible<br />

e coninuer la évelopper lge aule. accep-<br />

aion e lauoeficacié son essenielles ce égar.<br />

01 / 20<strong>23</strong> 13


dossier spécial<br />

accepaion signifie que nous consiérons coe un ai éabli les circonsances<br />

sur lesquelles nous navons aucune inuence e enons en irer le eilleur pari.<br />

auoeficacié es la convicion que nous soes capables e réaliser quelque<br />

cose luer conre la esrucion e lenvironneen en aopan un oe e<br />

vie urable e en bannissan le plasique par eeple. onribuer son écelle<br />

un proe envergure aénue la gravié une siuaion e nourri lopiise.<br />

Prendre soin de son réseau social<br />

l nes pas quesion nsagra e aures réseau ici ais es relaions que nous<br />

avons ans la vraie vie avec nore aille e nos ais nourezvous e personnes<br />

qui vous on u bien car luain es un re social e la counaué ore une<br />

proecion onaenale en périoes e crise. i vous avez es soucis parlezen<br />

quelquun qui vous écoue réelleen e qui vous aiera peure enrevoir<br />

e nouvelles perspecives. i vous avez besoin e conseils e e souien epriez<br />

concreen cee eane. ecevoir es avis que vous navez pas eanés<br />

nes gure uile ais lorsque la personne en qui vous avez confiance vous serre<br />

ans ses bras pour vous réconorer le oen es erveilleu. es conacs a<br />

ecueu son ireceen ransis au cerveau grce la peau e aciven la libé<br />

raion ococine lorone e laaceen ce qui e u baue au cur.<br />

Appuyer régulièrement sur le bouton «Pause»<br />

ous avons besoin e parenses pour casser le sress. es enques enées<br />

avan penan e aprs les confineens liés au coronavirus on éonré que<br />

les personnes qui se reeaien bien u sress enreeps garaien une assez<br />

bonne sané enale. accorer es pauses es une éoe eficace pour aé<br />

liorer la résilience ais le oen auquel il au appuer sur le bouon es rs<br />

personnel. a praique un spor enurance ore parois un euoire les en<br />

orpines libérées réuisen les orones u sress coe le corisol e laré<br />

naline. rier ans un lieu isolé peu aussi aier évacuer la rusraion. es créais<br />

rouven ans la peinure le bricolage le can ou la usique une occupaion<br />

bénéfique. es ees posiis e la usique sur la ension usculaire e léquilibre<br />

6<br />

stay<br />

hormones «du<br />

bonheur» agissent<br />

directement sur<br />

le mental lorsque<br />

nous mangeons,<br />

faisons du sport<br />

ou nous câlinons<br />

par exemple.<br />

14 01 / 20<strong>23</strong>


happy<br />

01 / 20<strong>23</strong> 15


dossier spécial<br />

hormonal sont d’ailleurs démontrés. La musique<br />

nous rend d’humeur joyeuse, apaise et<br />

atténue même la douleur. L’explication réside<br />

dans la réaction naturelle aux sons harmonieux,<br />

qui agissent sur le système limbique<br />

– le berceau de nos émotions. Et lorsque la<br />

musique nous amène à nous déhancher,<br />

c’est encore mieux: danser préserve la santé<br />

du corps et de l’esprit, dissipe le stress,<br />

réduit le risque de démence et est source<br />

de plaisir. Si vous cherchez une relaxation<br />

ciblée et voulez trouver la paix intérieure, essayez<br />

l’entraînement autogène, la relaxation<br />

progressive de Jacobson ou des disciplines<br />

d’Extrême-Orient comme le qi gong, le taïchi,<br />

le yoga et la méditation. Toutes ces méthodes<br />

ont fait leurs preuves.<br />

La nature plutôt que les infos<br />

D’après une enquête en ligne de la Texas Tech<br />

University, la consommation ininterrompue<br />

de médias, surtout numériques, nuit à l’équilibre<br />

intérieur. Les répondants déclaraient se<br />

éacer ificileen e ce quils avaien<br />

vu et lu et souffraient plus fréquemment de<br />

troubles physiques et psychiques. Des experts<br />

préconisent de s’informer de l’état du<br />

one es oens bien éfinis e e se<br />

tenir à l’écart de cette profusion d’informations<br />

entre-temps. Une balade dans les bois<br />

sans smartphone reste la meilleure recette<br />

pour se vider l’esprit et ralentir. Mobilisez tous<br />

vos sens pour percevoir la nature et respirez<br />

en pleine conscience. L’organisme absorbe<br />

plus d’oxygène, le cerveau est mieux irrigué,<br />

la capacité de concentration augmente et les<br />

hormones du bonheur supplantent celles du<br />

stress. Les Japonais connaissent depuis longtemps<br />

les vertus thérapeutiques du «shinrin<br />

yoku» ou «bain de forêt».<br />

Photos: Getty Images, stocksy<br />

16 01 / 20<strong>23</strong>


25<br />

8<br />

pour cent de<br />

troubles anxieux<br />

et de dépressions<br />

en plus<br />

sont constatés<br />

depuis le début<br />

de la pandémie<br />

selon l’OMS<br />

Dépression<br />

Les symptômes principaux<br />

sont un moral<br />

bas permanent, un<br />

désintérêt général,<br />

l’absence de joie, le<br />

manque d’entrain et la<br />

fatigue. Les symptômes<br />

secondaires vont de<br />

la perte d’appétit aux<br />

pensées suicidaires.<br />

En Suisse, le numéro<br />

d’aide d’urgence est le<br />

143 .13.c.<br />

Pour l’auteur, coach et psychologue berlinois<br />

René Träger, les éléments fondamentaux<br />

nécessaires pour améliorer la résilience mentale<br />

sont la prise de responsabilités, l’acceptation, la<br />

volonté de se tourner vers l’avenir, la recherche<br />

de solutions, l’optimisme, les relations sociales,<br />

lauoeficacié e le repos.<br />

Hormones du bonheur<br />

Ces transmetteurs augmentent notre bien-être:<br />

la sérotonine (hormone de l’équilibre),<br />

la dopamine (hormone de la récompense),<br />

l’ocytocine (hormone de l’attachement),<br />

la noradrénaline (hormone de la performance),<br />

l’endorphine (hormone antidouleur),<br />

la phényléthylamine (hormone de l’amour).<br />

Psyché<br />

Ce terme emprunté au grec ancien<br />

signifie respiraion soue vie ais<br />

aussi papillon. l ésigne lenseble<br />

des phénomènes humains liés aux sensaions<br />

au resseni e la pensée.<br />

Sérénité, courage et sagesse<br />

Te est e essae de a re Prire de a<br />

sérénité («serenity prayer») du théologien américain<br />

Reinhold Niebuhr: «Dieu, donne-moi la grâce<br />

d’accepter avec sérénité les choses qui ne peuvent être<br />

changées, le courage de changer celles qui peuvent<br />

l’être et la sagesse de les distinguer l’une de l’autre.»<br />

Happy food<br />

Le bonheur commence<br />

dans l’intestin.<br />

Notre alimentation<br />

détermine en<br />

partie si nous nous<br />

sentons déprimés<br />

ou joyeux, anxieux<br />

ou onfiants Pus<br />

d’infos à ce sujet<br />

en p. 70<br />

33<br />

pour cent des<br />

Suisses âgés<br />

e 1 ans<br />

ont déclaré en<br />

novebre 1<br />

souffrir de symptômes<br />

sévères<br />

de dépression<br />

iss orona ress u.<br />

01 / 20<strong>23</strong> 17


Combler les rides<br />

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Body love<br />

Prendre soin de son<br />

corps et de son esprit<br />

est un bon début pour<br />

mieux s’aimer. Il ne<br />

faut pas grand-chose,<br />

sauf un peu de temps.<br />

Photo: Getty Images<br />

beauty&wellness<br />

Make-up – Soins – Tendances<br />

01 / 20<strong>23</strong> 19


eauty&wellness<br />

Flash funky<br />

La couleur semble pour<br />

ainsi dire appliquée au<br />

hasard et attire immédiatement<br />

l’attention. Le lilas<br />

pâle a un effet presque<br />

magique et renforce<br />

l’éclat des yeux, quelle<br />

que soit leur couleur!<br />

20 01 / 20<strong>23</strong>


Digital Lavender<br />

La nouvelle nuance incontournable<br />

est captivante et élégante – et s’utilise<br />

comme telle en maquillage. Ce<br />

violet clair n’obéit à aucune règle, il<br />

les éfini. l onne ainsi une inerprétation<br />

très cool et moins stricte<br />

aux Sirene Eyes, la tendance star<br />

pour les yeux. Le résultat est très<br />

réussi et encore plus puissant!<br />

tendances<br />

20<strong>23</strong><br />

Les maquillages phares de l’année!<br />

01 / 20<strong>23</strong> 21


eauty&wellness<br />

Du bout des lèvres<br />

La bouche aussi bouscule les codes du maquillage<br />

et est encore mieux mise en valeur. Les textures sont<br />

pourées le fini es a e la couleur seble appliquée<br />

au pinceau – les tons rouges ou terracotta, sombres et<br />

chauds, entrent ostensiblement en jeu.<br />

22 01 / 20<strong>23</strong>


Passion rouge-lilas<br />

La rencontre du rouge délicat et<br />

du violet tendre donne naissance<br />

à des harmonies de couleurs<br />

séduisantes. Les nuances se complètent<br />

et se renforcent sans se<br />

voler la vedette. Le rouge sur les<br />

paupières, les joues et les lèvres<br />

es agnifique.<br />

01 / 20<strong>23</strong> <strong>23</strong>


eauty&wellness<br />

#tendances<br />

20<strong>23</strong><br />

No make-up<br />

Cette année, le<br />

teint reste<br />

généralement pur<br />

et naturel.<br />

Passionnément!<br />

Sur les paupières,<br />

la couleur claque,<br />

intense et voyante.<br />

Nouvelle ligne<br />

Les traits redeviennent<br />

artistiques<br />

et encore plus<br />

créatifs – et colorés,<br />

s’il vous plaît!<br />

Pure laque<br />

La brillance est<br />

un atout pour les<br />

lèvres. Le corail et<br />

le bordeaux sont<br />

tendance.<br />

À croquer<br />

Sur les joues, les<br />

blushs rosés aux<br />

nuances chaudes<br />

dominent toujours.<br />

Flash funky<br />

Appliquez un fard à paupières<br />

liquide ou crémeux<br />

lilas pâle au ras des cils du<br />

bas et estompez. Faites de<br />

même au coin externe de<br />

l’œil, mais en étant plus<br />

généreuse avec la couleur.<br />

Donnez la forme voulue<br />

à vos cils et sourcils.<br />

1 Regard intense<br />

l n blac e<br />

Max Factor 13.90 4<br />

2 Paupières lilas<br />

Fard Prismatic Eye<br />

Shadow Whimsica<br />

de NYX 8.50 1<br />

1<br />

mise à<br />

2<br />

jour


Digital Lavender<br />

Appliquez le fard<br />

lavande au doigt sur<br />

la paupière mobile en<br />

apoan. uiifiez le<br />

doigt et appliquez le<br />

fard aux coins externes<br />

et internes des yeux: la<br />

couleur sera plus intense.<br />

Du bout<br />

des lèvres<br />

Appliquez d’abord le<br />

rouge à lèvres sur toute<br />

la bouche. Enlevez l’excédent<br />

avec un mouchoir<br />

en papier. À ce moment<br />

seulement, tracez un<br />

léger contour au crayon.<br />

Passion<br />

rouge-lilas<br />

Chauffez le blush en stick<br />

entre vos mains pour<br />

faciliter l’application.<br />

Posez-le sur la paupière<br />

mobile, les pommettes<br />

et les lèvres puis estompez<br />

au doigt ou à l’aide<br />

d’un pinceau.<br />

Photos: Blaublut-Edition, PR<br />

1<br />

En vente dans les Coop City 4 En vente dans certains hypermarchés Coop et Coop City<br />

1<br />

2<br />

1 Cils de rêve<br />

Sérum False<br />

Lash Effect de<br />

Max Factor<br />

20.95 4<br />

2 Meilleure<br />

tenue Fit Me<br />

Luminous +<br />

Smooth<br />

Primer de Maybelline<br />

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Riche Shine Addiction<br />

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Color Riche Lipliner<br />

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acefini lus<br />

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pinceau Blush<br />

Perfect Match 160<br />

Peach de L’Oréal<br />

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eauty&wellness<br />

Chaque personne est<br />

belle – même avec des<br />

petits défauts – mais<br />

nous avons parfois<br />

envie de recevoir des<br />

astuces pour les «zones<br />

problématiques». Des<br />

lvres rop fines un<br />

nez marqué ou des<br />

paupières tombantes?<br />

Les cosmétiques<br />

viennent à la rescousse!<br />

TEXTE Mabel Neumann<br />

nous<br />

sommes<br />

belles!<br />

26 01 / 20<strong>23</strong>


un maquillage et des soins adaptés<br />

nous aident très souvent à mettre nos<br />

atouts en valeur. Même si la beauté<br />

est dans l’œil de celui qui regarde et<br />

est surtout intérieure, Statista révèle<br />

que es ees éclaren se<br />

maquiller pour améliorer leur apparence.<br />

ela confire leisence<br />

un souai ou ai copréensible<br />

caouer es peis éaus<br />

pour se senir ieu ans sa peau.<br />

l serai oueois au e croire que<br />

cette préoccupation touche principaleen<br />

es ees eunes. envie<br />

d’être à son avantage est commune à<br />

e nobreuses généraions. a peau<br />

cange inéviableen sous lee<br />

es années e e ivers aceurs e-<br />

érieurs. es paupires saaissen le<br />

teint perd son éclat et les lèvres deviennent<br />

plus sèches. Quelques astuces<br />

permettent néanmoins d’atténuer<br />

des caractéristiques physiques<br />

innées comme une bouche mince,<br />

un visage large ou un nez marqué.<br />

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Comme par magie?<br />

a rgle onaenale es e ne pas<br />

siniger une pression rop ore pour<br />

tenter d’atteindre une soi-disant per-<br />

ecion. aire isparare coe par<br />

agie ce qui nous épla ans nore<br />

physique? Ce serait trop beau pour<br />

re vrai es coses ne son bien sr<br />

pas aussi simples mais certains produits<br />

de beauté sont des complices<br />

rêvés pour gommer visuellement ce<br />

que nous considérons comme des<br />

éaus. u aquillage au soins<br />

miser sur des cosmétiques adéquats<br />

ore un réel coup e pouce. ne atitude<br />

positive et un sourire sur les<br />

lvres on aussi es erveilles.<br />

01 / 20<strong>23</strong> 27


eauty&wellness<br />

«problème» solution moyen<br />

lèvres<br />

fines<br />

Si vous voulez éviter une catastrophe,<br />

fuyez les tons mats foncés: ils feront paraître vos<br />

lvres encore plus fines.<br />

L’idéal: es ons nue e es roses enres.<br />

Les textures brillantes sont parfaites pour<br />

onner un aspec plus pulpeu. osé au cenre<br />

de la lèvre supérieure et de la lèvre inférieure,<br />

un gloss crée un ee 3 bluan.<br />

Brillance<br />

Gloss<br />

Extreme<br />

ine olue<br />

n 1<br />

Nude Mood<br />

ssence<br />

3.20<br />

visage<br />

large<br />

teint<br />

terne<br />

paupières<br />

tombantes<br />

e blus es un oriable ouil pour afiner<br />

un visage large. l sufi appliquer la nuance<br />

e vore coi laie un pinceau en començant<br />

à la hauteur des oreilles et en passant<br />

use sous les poees usquau coins e la<br />

bouce. eillez bien éaler le blus en léiran<br />

e non en aisan es ouveens rons.<br />

orsque la peau per son écla rais e rosé le<br />

ein evien souven erne e gris. n soin dratant<br />

intensément nourrissant est idéal pour le<br />

réveiller e cobare les signes e aigue.<br />

Conseil: choisissez un booster de teint intégrant<br />

une orule anige naurelle e appliquezle <br />

laie un rouleau en pierre précieuse rérigéré.<br />

a peau sera encore plus luineuse.<br />

vec une ecnique e aquillage aéquae<br />

les eu paraissen plus grans e plus péillans.<br />

Des tons foncés estompent visuellement la peau<br />

e onnen e la prooneur. ppliquez un on<br />

clair ans le coin inérieur e lil e un on<br />

plus oncé vers leérieur esopez bien les<br />

ransiions. osez un igliger sous les sourcils<br />

pour agranir avanage le regar.<br />

Meilleur complice<br />

efining lus 1<br />

Raspberry Ice de<br />

Catrice 4.60 2<br />

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28 01 / 20<strong>23</strong>


«problème» solution moyen<br />

nez<br />

marqué<br />

Trop long, trop large, trop bosselé? La solution:<br />

un contouring précis avec un stick correcteur un<br />

peu plus foncé que votre carnation. Si votre nez<br />

es large obrer lare va lafiner visuelleen.<br />

ous vouriez que la poine soi ieu éfinie<br />

Un triangle bien estompé sur le bout du nez exaucera<br />

votre souhait. Un contouring sous la pointe<br />

donne l’impression d’un nez plus court. Conseil:<br />

estompez soigneusement les démarcations.<br />

Bonne<br />

dfinition<br />

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Contour Duo<br />

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visibles<br />

Des rides persistantes sur le visage ? La solution est<br />

un produit de comblement des rides ciblé. Il pénètre<br />

rapidement, comble visiblement les ridules et les<br />

rides en seulement 5 minutes et réduit en même<br />

temps même les rides plus profondes après une utilisation<br />

régulière ! Pour une peau d‘apparence jeune et<br />

une sensation immédiate de douceur et de fermeté.<br />

Bye bye<br />

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** Évaluation moyenne des clients 4.7 sur 5, basée sur 248 évaluations de produit sur NIVEA.ch –<br />

Situation novembre 2022


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Matité absolue!<br />

Un teint uniforme est indispensable<br />

pour mettre en valeur ce look.<br />

ppliquez une poure pour aifier<br />

la peau et absorber l’excès de<br />

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Vous cherchez une coiffure facile à<br />

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celle-ci est absolument parfaite. Le look<br />

cheveux mouillés est plus tendance que<br />

aais. ssocié une bouce rouge aboane<br />

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Classique revisité<br />

Les «soft smokey eyes» sont une<br />

version adoucie et estompée du<br />

look expressif bien connu. Ici, un<br />

ton lilas discret est appliqué sur la<br />

paupière mobile et soigneusement<br />

oué. uli ec esao<br />

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get the look<br />

Brillante idée: wet look et bouche laquée<br />

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4<br />

Une bouche brillante<br />

a réussie e ce loo afiré coence<br />

par le tracé au crayon du contour des<br />

lvres. our le fini brillan appliquez<br />

un rouge à lèvres liquide sur toute la<br />

bouche. Hydra Lip Booster 10 Skipper‘s<br />

Love de Artdeco 17.– 2<br />

Wet look<br />

magnétique<br />

Pour obtenir cet aspect<br />

mouillé, vaporisez<br />

un spray coiffant<br />

sur les cheveux lavés<br />

puis épongés dans<br />

une serviette, tracez<br />

une raie sur le côté et<br />

coiffez la chevelure<br />

vers l’arrière. Styling<br />

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01 / 20<strong>23</strong> 31


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force<br />

cTout<br />

le petit monde de la<br />

beauté ne semble plus jurer<br />

que par un actif miracle: la<br />

viaine . elleci proe<br />

une peau plus rebondie grâce<br />

son ee anige. ous<br />

vous en disons davantage sur<br />

son oncionneen.<br />

TEXTE abel euann<br />

32 01 / 20<strong>23</strong>


Plus de glow<br />

pour la peau<br />

a viaine ore<br />

un oriable coup<br />

écla. e puissan<br />

aci aéliore la<br />

srucure e la peau<br />

e unifie le ein.<br />

ieu peau erne<br />

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bonour ein glo<br />

rais e luineu<br />

01 / 20<strong>23</strong> 33


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puissant antioxydant qui<br />

ai ofice e vériable<br />

bouclier cutané. Elle protège<br />

l’épiderme contre les<br />

dommages cellulaires dus<br />

aux agressions environnementales<br />

telles que les<br />

rayons ultraviolets, la pollution<br />

atmosphérique ou<br />

un mode de vie déséquibeauty&wellness<br />

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la cire d’abeille bio, le beurre de karité bio et<br />

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depuis plusieurs décennies déjà, les professionnels de la<br />

diététique et de l’esthétique font appel aux super pouvoirs<br />

de cette vitamine: dans l’assiette ou sous forme d’injection,<br />

elle est un gage de santé ou de coup de pouce instantané<br />

pour les sses iuniaires aaiblis. a viaine <br />

(aussi appelée acide ascorbique) fait à présent son en-<br />

rée ans les soins coséiques. onsiérée coe lun<br />

es anioans les plus eficaces elle raeri unifie e<br />

rajeunit les traits du visage. Ses bienfaits ne s’arrêtent pas<br />

là – sa renommée comme alliée de la peau n’est pas le fruit<br />

du hasard. Teint irrégulier, zones rêches, ridules, impuretés,<br />

cicatrices d’acné...: il existe aujourd’hui un produit à la<br />

viaine pour praiqueen ous les probles cuanés.<br />

Savez-vous cependant comment agit cet ingrédient que<br />

notre corps est incapable de produire et qui doit donc être<br />

fourni par l’alimentation ou des soins de la peau?<br />

Révolutionnaire vitamine C!<br />

a viaine oue un rle esseniel car elle siule la production<br />

de collagène, une substance qui donne à la peau<br />

un aspec lisse e éclaan. u fil u eps la peau per son<br />

élasticité parce que Ia structure de collagène se relâche.<br />

Voilà pourquoi il faudrait consommer régulièrement des<br />

aliens rices en viaine . ee super viaine peu<br />

aussi avoir une inuence posiive sur la peau en agissan<br />

de l’extérieur. Des rides apparaissent sur le visage lorsqu’il<br />

y a trop peu de collagène dans la peau. Des crèmes et des<br />

sérus la viaine peuven alors souenir la snse<br />

du collagène et produire<br />

un effet raffermissant. La<br />

viaine es aussi un<br />

#Conseildepro<br />

a viaine ser <br />

protéger des agressions<br />

extérieures et devrait<br />

dès lors être appliquée<br />

le ain. oe la<br />

peau risque d’être plus<br />

sensible, il faut impérativement<br />

appliquer une<br />

protection solaire tout<br />

de suite après.<br />

Photos: Adobe Stock, PR<br />

2<br />

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libré. ais coen agielle sur les ipureés cuanées<br />

rce son acion anibacérienne elle aénue les icro<br />

inaaions e la peau ues lacné e au bouons.<br />

lle apaise la peau uniorise le ein prévien lappariion<br />

e nouvelles ipureés e conribue resserrer les pores.<br />

l arrive aussi que la peau prouise rop e élanine ce<br />

qui provoque une pigenaion ecessive les aeuses<br />

aces pigenaires. es ernires surviennen lorsque la<br />

élanine le pigen qui acive le processus e bronzage<br />

e la peau afin e la proéger es ulravioles es présene<br />

en rop grane quanié. a viaine reine la oraion<br />

e élanine e par conséquen lappariion es aces<br />

ies pigenaires ou e vieillesse liées au raons <br />

nocis ou en éclaircissan la peau.<br />

booster<br />

vitaminé<br />

Choisir le bon sérum à la vitamine C<br />

es sérus on une orule ereen concenrée en<br />

aci e son les ournisseurs e viaine les plus souven<br />

uilisés en coséique. ls assuren une concenraion sable<br />

e laci e se révlen les plus eficaces lorsquils son<br />

cobinés aures ingréiens coe les viaines e<br />

ou lacie aluronique. i vous navez aais eploé<br />

e prouis e soin la viaine il es recoané e<br />

coencer par un soin aibleen osé 1 acie<br />

ascorbique. n oncion e la olérance e vore peau le<br />

osage peu ensuie re augené progressiveen. our<br />

les peau sensibles il peu re uile e élanger le séru<br />

avec une cre raane ou e se ourner vers un soin<br />

raan enrici en viaine .<br />

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2 Bye bye, hyperpigmentation éru Écla niaces iaine arnier incive 3 l 17.45 3<br />

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01 / 20<strong>23</strong> 35


eauty&wellness<br />

home<br />

36 01 / 20<strong>23</strong>


spa<br />

Rien de mieux qu’un bain<br />

pour harmoniser le corps<br />

et l’esprit! Plongez dans<br />

l’eau chaude et savourez ce<br />

moment rien qu’à vous...<br />

TEXTE Alexandra Neumaier<br />

àla fin e liver nous soes nobreux<br />

à nous retrouver dans le creux<br />

de la vague d’un point de vue émo-<br />

ionnel le ciel es gris les ournées<br />

son coures les es son erinées e le oral es<br />

un peu en berne. n séour ellness erai vraien<br />

du bien en cette période! Pas le temps ni le budget?<br />

as e souci vore salle e bain era paraieen la-<br />

aire alluez le cauage e es bougies paruées<br />

aies couler leau e bannissez e vore espri oues<br />

les préoccupaions quoiiennes aille copris<br />

pendant quelques heures.<br />

Réconfort parfumé<br />

eau caue un éclairage aisé e une ouce abiance<br />

sonore ne sont pas les seuls éléments propices<br />

la relaaion le paru es aiis e bain<br />

conribue égaleen. a lavane e llanglang<br />

ont des vertus équilibrantes mais la mélisse est aussi<br />

vore alliée en plus apaiser le corps lespri e le<br />

elle aronise le sse nerveu. es prouis e<br />

bain à base d’huiles végétales riches et généreuses<br />

comme l’huile d’amande ou d’olive sont idéaux. Ils<br />

éploien pleineen leurs ees grce la vapeur<br />

humide produite par l’eau chaude. Les sels de bain<br />

en gros crisau son égaleen parais pour les<br />

peau sces car ils sauren leau en inérau qui<br />

se fien lépiere. ela prévien le essceen<br />

e la peau ais assure aussi son raaion. e bon<br />

produit de bain prend donc soin de la peau et<br />

01 / 20<strong>23</strong> 37


eauty&wellness<br />

remonte le moral. Nous devrions dès lors nous accorder<br />

ce petit plaisir régulièrement. Le soir est le moment<br />

idéal pour un bain relaxant: la combinaison de<br />

l’eau chaude et du parfum de la lavande ou du basilic<br />

amène vraiment à «ralentir» juste avant d’aller dormir.<br />

Une sortie prévue après le bain? Misez plutôt sur les<br />

senteurs du romarin, de la menthe ou de l’orange, qui<br />

son onifianes.<br />

Un rituel de soin complet<br />

Cette parenthèse wellness est aussi l’occasion rêvée de<br />

s’offrir d’autres soins car les actifs des masques pour<br />

le visage ou les cheveux pénètrent mieux grâce à la<br />

chaleur de la vapeur. Le mieux est de commencer par<br />

appliquer votre soin puis de vous détendre totalement.<br />

la fin u bain il sufi e vous oucer pour ou enlever.<br />

Une fois séchée, votre peau vous sera également<br />

reconnaissante de la nourrir à l’aide d’une huile. Au lieu<br />

de l’étaler à la va-vite, prenez le temps de transformer<br />

cette étape en un petit rituel et vous vivrez une merveilleuse<br />

expérience: un massage vigoureux pour les<br />

abes e la ouceur pour les bras luile es le plus<br />

sensuel des soins pour le corps! Dernière astuce: après<br />

l’application, ne vous lavez pas les mains mais utilisez le<br />

surplus d’huile pour masser vos mains et les cuticules.<br />

C’est si bon de prendre du temps pour soi...<br />

Gel d‘aloe vera pur<br />

hydrate intensément la peau et active la<br />

régénération cellulaire cutanée<br />

possède un effet apaisant sur les irritations<br />

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1 Routine du soir ain oussan onne nui la lavane e aralla l 19.95 2 2 Pure détente el ouce relaan la eur<br />

oranger au asin e luile orange e eesep l 4.95 1 3 Sérénité et équilibre Huile Soin Relaxante à la Lavande de Weleda,<br />

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Vite fait, bien fait?<br />

Parfait mais les<br />

hommes aussi ont<br />

parfois envie de<br />

s’occuper d’eux<br />

plus longuement.<br />

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et si vous restiez un peu plus longtemps dans<br />

la salle de bain pour un programme de soin<br />

complet au lieu de vous contenter de «réparations<br />

sommaires»? C’est le moment ou jamais!<br />

Fermez la porte, mettez de la musique<br />

et commencez par une longue douche...<br />

Douche, soin, plaisir<br />

Cette fois, vous allez renoncer à vos pro-<br />

uis eu en un abiuels aussi praiques<br />

soienils e uiliser es soins spécifiques.<br />

Un shampooing réparateur rendra du tonus<br />

aux cheveux abîmés par l’air sec de l’hiver<br />

et du chauffage; ajoutez-y un masque ou un<br />

sérum pour les pointes. Pendant le temps<br />

de pose, lavez-vous le corps avec un gel<br />

douche hydratant. Un gommage rendra leur<br />

douceur aux zones calleuses: employez un<br />

gant de massage ou un exfoliant pour le<br />

corps (à base de particules abrasives naturelles<br />

sans microplastiques!). Conseil: une<br />

fois séché, ne vous habillez pas immédiatement<br />

mais appliquez un lait corporel en<br />

effectuant des petits mouvements de massage.<br />

Aucune crainte à avoir: si vous choisissez<br />

une formule légère sans huile, le lait<br />

pénétrera rapidement et ne laissera pas de<br />

fil collan. ore visage a égaleen roi<br />

à un traitement de faveur: les masques spécialement<br />

conçus pour la peau masculine,<br />

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un ton proche de la coloration initiale<br />

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légère du gel est agréable et ne<br />

colle pas du tout.<br />

Pas de mousse, mais un spray<br />

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sans dessécher les cheveux. Coup de<br />

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la joie !<br />

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Les activités créatives sont éco-responsables. Et à présent<br />

vos outils le deviennent aussi.<br />

Ensemble, nous nous mettons en route vers un avenir plus<br />

respectueux de l‘environnement. Il ne s‘agit pas d‘être parfait<br />

dès le départ, mais plutôt de chercher à s’améliorer le plus<br />

possible.<br />

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L’amour de soi<br />

ne coule pas toujours<br />

de source mais nous<br />

devons y travailler. Et ce<br />

nes pas si ificile<br />

f<br />

Photo: iStock<br />

forme&vitalité<br />

Santé – Bien-être – Soins dentaires<br />

01 / 20<strong>23</strong> 49


forme&vitalité<br />

Nous avons toujours du temps<br />

et de l'attention pour les<br />

aures ais pas pour nous.<br />

Nous manquons souvent de<br />

bienveillance à notre égard et le<br />

résultat ne se fait pas attendre:<br />

notre santé mentale est mise<br />

al. oici onc quelques<br />

stratégies pour nous aimer un peu<br />

plus et retrouver de la joie!<br />

TEXTE Susanne Mayr<br />

je<br />

m’aime<br />

50 01 / 20<strong>23</strong>


3<br />

n vene ans cerains superarcés oop e oop i 4 n vene ans cerains perarcés oop e oop i<br />

Photos: iStock, PR<br />

1<br />

Du temps à moi<br />

Il est essentiel de s'accorder<br />

des petites bulles d'évasion<br />

quotidiennes rien que pour<br />

soi. Préparez-vous un thé,<br />

faites une sieste ou lisez<br />

quelques pages d'un livre...<br />

La pause ne doit pas être<br />

longue, quelques minutes<br />

sont généralement<br />

sufisanes.<br />

2<br />

Rien que le meilleur<br />

L'amour de soi n'est pas synonyme<br />

d'égoïsme, il consiste à s'accepter<br />

coe on es. e qui iplique aussi<br />

de passer outre ses petits défauts ou<br />

aiblesses. onseil concenrezvous<br />

plutôt sur vos points forts!<br />

Vous prendrez ainsi conscience de<br />

tous les trésors qui sont en vous.<br />

Merci!<br />

n élicieu geau lappel<br />

d'une amie, les rayons du so-<br />

3<br />

leil... aque our appore une<br />

multitude de raisons d'éprouver<br />

de la gratitude. Essayez<br />

de noter cinq choses positives<br />

4<br />

dans un carnet tous les soirs.<br />

Beaux rituels<br />

aier signifie aussi prenre soin e soi e se aire plaisir. scologiquement,<br />

le message lancé est le suivant: tu en vaux la peine!<br />

Et quoi de mieux que de se le prouver avec un petit programme<br />

beauté? En fonction du temps dont vous disposez, faites un masque<br />

ou appliquez un vernis de votre couleur préférée sur vos ongles. Si<br />

vous avez plus de temps, offrez-vous un rituel de soin complet: bain,<br />

goage asque capillaire usique ouce e bougies. ela ai<br />

clicé eres ais cela ai surou u bien ne séance e naaion<br />

ou un sauna aide également à recharger les batteries.<br />

5Un sourire!<br />

Prenez l'habitude de<br />

ouours sourire vore<br />

image dans le miroir. Vous<br />

verrez la différence! Pas<br />

de miroir en vue? Fermez<br />

les yeux quelques instants,<br />

esquissez un grand sourire<br />

e profiez e la sensaion<br />

de bien-être.<br />

Petites joies<br />

"Qu'est-ce qui me fait plaisir?" est<br />

la question la plus importante que<br />

nous devrions nous poser. Faites<br />

une liste des choses que vous aimez<br />

6<br />

comme tricoter, peindre, manger<br />

un carré de chocolat... Lorsque vous<br />

vous sentirez moins en forme, vous<br />

saurez où puiser du réconfort.<br />

Bonne nuit<br />

La valériane<br />

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en plus du brossage des<br />

dents deux fois par jour, le<br />

nettoyage interdentaire –<br />

qui concerne les espaces enre les ens <br />

est une étape essentielle. Il contribue<br />

égaleen évier es probles e<br />

santé. Avec un peu d’entraînement, vous<br />

l’intégrerez facilement dans votre routine.<br />

Propreté parfaite<br />

Manuelle ou électrique, la brosse ne<br />

parvien neoer quenviron es<br />

dents, c’est-à-dire les surfaces. Or, des<br />

études ont démontré que le nettoyage interdentaire<br />

est tout aussi important pour<br />

prévenir les caries e les inaaions<br />

gingivales. Il existe plusieurs accessoires<br />

ce ee. e fil enaire convien surou<br />

au ens rs rapprocées e éliine les<br />

restes d’aliments. Les brossettes interdentaires<br />

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dents sensibles. Les brossettes devraient<br />

être remplacées toutes les deux semaines.<br />

Persévérer<br />

Les experts recommandent un nettoyage<br />

interdentaire une fois par jour. Nombre de<br />

gens abandonnent toutefois rapidement<br />

car des saignements gingivaux peuvent<br />

survenir au début. Deux explications sont<br />

possibles: d’une part, un léger manque<br />

e élicaesse qui sarrange esure<br />

quon arise ieu la ecnique e<br />

aure par une inaaion es gencives<br />

é présene. l au s lors reoubler<br />

de prudence pour éviter que cela<br />

ne se reproduise. Retenez aussi qu’il faut<br />

1 ours pour quune acion evienne une<br />

routine. Le message est donc le suivant:<br />

persévérez pour garder longtemps un<br />

sourire éincelan<br />

01 / 20<strong>23</strong> 53


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S’apaiser<br />

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e éai les ensions. ans cee posiion<br />

nous soes pleineen présens<br />

nous e rerouvons confiance.<br />

Reprendre des forces<br />

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en coon bio 59.95 et t-shirt<br />

encolure rone en 1 coon<br />

bio plusieurs couleurs au coi<br />

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1<br />

Les matières<br />

es fibres eiles urables e<br />

naurelles ne son pas seuleen plus<br />

respecueuses e lenvironneen<br />

elles son aussi plus agréables <br />

porer. e coon bio le lin ou la laine<br />

érinos son plus respirans e on <br />

ranspire oins.<br />

2<br />

La taille<br />

n veen sean es ouours plus<br />

aeur. oez onc onne avec<br />

vouse e naceez que sil vous<br />

va vraien ou aiesle reoucer. i<br />

vous aouez ainsi une nouvelle pice<br />

préérée ans vore garerobe<br />

linvesisseen en vau la peine.<br />

Photos: PR<br />

3<br />

La couleur<br />

e blanc le beige le bleu le gris e le<br />

noir son iéau pour les basiques ou<br />

les pices que vous vouriez porer<br />

au ravail. es couleurs enance son<br />

enanes ais oiven aussi vous aller.<br />

oisissez alors une coupe classique<br />

pour en profier plus longeps.<br />

4<br />

La coupe<br />

ne upe qui ai es plis un blazer qui<br />

enrave vos ouveens ou un panalon<br />

qui reone sur le olle i vous evez<br />

consaen recifier vore enue vous ne<br />

vous senirez pas laise e cela se rearquera.<br />

réérez s lors les coupes<br />

souples e les aires uies.<br />

ous les aricles son en vene ans les rans agasins oop i usqu épuiseen es socs. a isponibilié e cerains<br />

aricles peu re eporaireen liiée en raison ou e la siuaion ans le seceur u ranspor inernaional.<br />

01 / 20<strong>23</strong> 59


city&idées<br />

city<br />

Bon à savoir<br />

inside<br />

Cologne<br />

Proche<br />

de la nature<br />

Production durable<br />

Naturaline défend une mode intemporelle<br />

de qualité, produite de<br />

façon durable. Il n’y a donc que deux<br />

collections par an. L’assortiment se<br />

compose de basiques classiques.<br />

Du coton bio et équitable<br />

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Le lavande se marie très<br />

bien avec les tons bleus –<br />

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même ton de base, elles<br />

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chez nous. Vous<br />

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du même style<br />

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La marque Tom<br />

Tailor crée des vêtements<br />

de loisirs tendance<br />

et décontractés.<br />

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écologiques et des<br />

conditions de travail<br />

équiables. s évrier,<br />

des articles de<br />

la ligne femmes Tom<br />

Tailor seront disponibles<br />

dans tous<br />

les Coop City. Pour<br />

fêter cet événement,<br />

nous offrons une<br />

réucion e 3 <br />

sur oues les pices<br />

Tom Tailor du 21 au<br />

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TATEN STATT WORTE<br />

NR. 217<br />

60 01 / 20<strong>23</strong>


Valeur sûre<br />

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toujours? Un t-shirt basique et un<br />

gilet de couleur vive. Ajoutez-y un jean<br />

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À même la peau<br />

Les sous-vêtements sont la première couche<br />

textile en contact avec notre peau chaque<br />

jour. Choisissons dès lors des matières bio et<br />

naurelles pour profier une erveilleuse<br />

douceur et limiter les impacts sur la santé et<br />

l’environnement. Ensemble en coton bio:<br />

top 29.95, bustier 24.95, slip 17.95,<br />

également disponibles en bleu.<br />

Nos coups de cœur de la<br />

rubrique city&idées<br />

Maille 2.0<br />

Tricoter quelque<br />

chose de beau<br />

dans une matière<br />

équitable est un<br />

premier pas vers la<br />

durabilité. Pour aller<br />

plus loin, utilisez<br />

des aiguilles sans<br />

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Tous les articles sont en vente dans les Grands Magasins Coop City, jusqu’à épuisement des stocks. La disponibilité de certains<br />

articles peut être temporairement limitée en raison ou de la situation dans le secteur du transport international.<br />

01 / 20<strong>23</strong> 61


Naturellement végétarien.


Envie de bien-être! Vive les<br />

légumes d’hiver, les aliments<br />

anti-âge et nourrissants pour<br />

la peau... Bref, ce qui fait du<br />

bien au corps et à l’âme!<br />

f<br />

Toutes les recettes de<br />

Photo: Stefan Schmiedlin Stylisme: Monika Hansen<br />

food&life<br />

Astuces – Recettes – Coups de cœur de saison<br />

01 / 20<strong>23</strong> 63


food&life<br />

64 01 / 20<strong>23</strong>


happy<br />

food<br />

Le bonheur naît dans l’intestin. Découvrez comment<br />

ce que nous mangeons – et pas seulement le chocolat –<br />

inuence nore enal.<br />

L’axe intestin-cerveau<br />

Organe digestif aussi appelé «cerveau du ventre», l’intestin communique avec<br />

notre cerveau via les voies nerveuses. On le sait depuis longtemps: notre<br />

alimentation peut interagir avec le système nerveux intestinal et envoyer<br />

des signaux électriques au cerveau. En fonction de ce que nous mangeons,<br />

diverses hormones sont produites et déclenchent des réactions cérébrales.<br />

ore alienaion inuence en oure la coposiion es bacéries inesinales.<br />

r une ore inesinale saine avorise nore bienre.<br />

Quel est le lien entre notre flore intestinale et notre mental?<br />

Jusqu’il y a peu, la barrière hémato-encéphalique était considérée comme<br />

une frontière utilisée par le cerveau pour déterminer les substances autorisées<br />

à entrer. On sait à présent que certains produits métaboliques des bactéries<br />

intestinales (métabolites) franchissent cette barrière: des transmetteurs<br />

inaaoires arriven ainsi usquau cerveau e aecen nore ueur. l es<br />

démontré que manger beaucoup de viande, de graisses animales, d’aliments<br />

frits et de sucre entraîne un risque accru de diabète et de troubles métaboliques,<br />

une dégradation de la fonction cérébrale et une plus grande anxiété.<br />

#makehappy<br />

Les baies sont antioxydantes<br />

et protègent le corps et<br />

l’esprit du stress quotidien.<br />

Les bananes contiennent du<br />

tryptophane, un acide aminé<br />

précurseur de la sérotonine.<br />

oos e ages ioc <br />

L’utilité des probiotiques<br />

es epers on observé es oificaions négaives e la ore inesinale<br />

chez les personnes dépressives. Les bonnes bactéries intestinales doivent<br />

onc re reconsiuées. es ogours probioiques peuven onner un<br />

coup de pouce car ils contiennent des souches bactériennes naturellement<br />

présentes dans l’intestin. Renoncer aux délicieux «poisons» et privilégier une<br />

alienaion saine rice en fibres conribue égaleen.<br />

Les bienfaits de la cuisine méditerranéenne<br />

n cangeen alienaion oifie aussi la ore inesinale. e régie<br />

méditerranéen a la cote: beaucoup de légumes (à feuilles) verts (riches<br />

en acis végéau sains e en viaines e luile olive e u poisson<br />

coe sources acies gras oéga 3 es noi es graines e es aliens<br />

coples pour lappor en fibres e es ruis pour les viaines. e pien<br />

le poivre, etc. sont aussi utiles: leur actif piquant, la capsaïcine, stimule les<br />

papilles gustatives et amène le cerveau à libérer des endorphines apaisantes.<br />

Mobiliser tous les sens pour savourer pleinement<br />

Se nourrir ne sert pas seulement à survivre – sinon, nous nous contenterions<br />

des tubes d’aliments destinés aux astronautes. Le simple fait de manger et<br />

de boire agit profondément sur les circuits qui commandent les émotions. La<br />

vue, l’odeur et le goût d’un plat suscitent des réminiscences – le plat préféré<br />

de notre enfance ou celui qui était réservé aux grandes occasions, par<br />

exemple. La sensation est comparable à une étreinte pleine de tendresse!<br />

La bette renferme des<br />

viaines e e lacie olique<br />

utiles contre la baisse de moral.<br />

Le fenouil contient un<br />

précurseur de la sérotonine,<br />

qui booste la bonne humeur.<br />

Les noix sont idéales pour<br />

«nourrir le cerveau» car elles<br />

sont riches en lipides,<br />

proéines e fibres.<br />

01 / 20<strong>23</strong> 65


food&life<br />

envie de<br />

lilas<br />

66 01 / 20<strong>23</strong>


Bircher à l'açaï<br />

es plas bons pour<br />

les papilles et le moral?<br />

Bonne humeur assurée<br />

avec ces recettes qui<br />

allient couleur profonde<br />

et ingrédients du<br />

boneur coe le<br />

chocolat noir.<br />

25 min<br />

DE PRÉPARATION<br />

25 min<br />

EN TOUT<br />

408 kcal<br />

PAR PERSONNE<br />

POUR 4 PERSONNES, IL VOUS FAUT<br />

80 g de ocons davoine complte ns •<br />

30 g de ogourt nature • 100 g de purée<br />

daça bio surgelée décongelée • 2 cs de<br />

sucre • 1 pomme rouge épépinée, râpée<br />

grossièrement • 1 poire épépinée, râpée<br />

grossièrement • 1 citron bio, un peu du<br />

zeste râpé • 30 g de sucre • 1 cs deau •<br />

30 g de noisettes • 1 pincée de sel •<br />

50 g de chocolat noir haché grossièrement<br />

VOICI COMMENT FAIRE<br />

1. Bircher: élanger les ocons avoine e<br />

ous les ingréiens usquau zese e ciron<br />

compris.<br />

2. Nougatine de noisettes: dans une casserole<br />

porer leau e le sucre ébulliion sans<br />

remuer. Baisser le feu et laisser frémir en<br />

donnant de temps en temps un mouvement<br />

e vaevien la casserole usqu obenir<br />

un caramel doré. Ajouter les noisettes, mélanger,<br />

saler, étaler sur une feuille de papier<br />

cuisson et laisser refroidir. Hacher grossièrement<br />

les noisettes.<br />

3. Dressage: resser le bircer réparir le<br />

chocolat et les noisettes dessus.<br />

Conseils: le mieux pour décongeler la purée<br />

aa es e la ere ans e leau roie.<br />

u lieu e purée aa élanger au bircer<br />

1 l e lai e cs aa en poure.<br />

#sélection<br />

delarédaction<br />

Purée d'açaï bio The Rainforest<br />

opan surgelée g 9.95<br />

– Cette purée donne du peps aux<br />

mueslis, smoothies ou autres plats!<br />

En vente dans le rayon alimentaire de certains supermarchés Coop et Coop City.<br />

01 / 20<strong>23</strong> 67


food&life<br />

Bruschette aux champignons<br />

30 min<br />

DE PRÉPARATION<br />

POUR 4 PERSONNES, IL VOUS FAUT<br />

300 g de pommes de terre Bleue de<br />

St-Gall coupées en dés • 1 oignon<br />

rouge haché menu • 1 gousse dail<br />

écrasée • de cc de graines de coriandre<br />

en poudre • 1 cs dhuile dolive<br />

• de cc de sel • un peu de poivre •<br />

1 cs de vinaigre de vin blanc • 100 g de<br />

demi-crme acidulée • huile dolive<br />

pour la cuisson • 100 g de pleurotes<br />

émiettées • 1 gousse dail écrasée •<br />

2 pincées de sel • un peu de poivre •<br />

1 oignon coupé en rondelles • 1 cs de<br />

farine blanche • 1 pincée de sel • 200 g<br />

de pain coupé en rances grillées<br />

VOICI COMMENT FAIRE<br />

1. Pommes de terre: répartir les<br />

poes e erre e ous les ingréiens<br />

45 min<br />

EN TOUT<br />

335 kcal<br />

PAR PERSONNE<br />

usquau graines e corianre coprises<br />

sur une plaque recouverte de<br />

papier cuisson. rroser uile élanger<br />

assaisonner.<br />

2. Cuisson: aire cuire env. 1 in au<br />

milieu du four préchauffé à 200 °C.<br />

orir les poes e erre u our<br />

les ere ans un salaier aouer le<br />

vinaigre e élanger en réserver cs.<br />

Passer le reste des pommes de terre à<br />

lécrasepurée laisser iéir puis incorporer<br />

la demi-crème acidulée.<br />

3. Champignons: faire chauffer un peu<br />

d’huile dans une poêle antiadhésive.<br />

aire sauer les capignons e lail<br />

penan env. in les assaisonner les<br />

sortir et les réserver. Dans une assiette<br />

creuse élanger loignon e la arine.<br />

Faire chauffer un peu d’huile dans la<br />

e pole. aisser le eu aire griller<br />

les oignons penan in saler.<br />

4. Bruschette: répartir la masse à la<br />

pomme de terre sur les tranches de<br />

pain. ouvrir avec les capignons les<br />

oignons grillés e les és e poes<br />

de terre.<br />

Bon à savoir: remplacer les pommes de<br />

terre bleues par une variété farineuse.<br />

#sélection<br />

delarédaction<br />

Pleurotes bio oop auraplan<br />

uisse par 1 g prix du our –<br />

D'autres variétés incluent<br />

les pleurotes en huître ou les<br />

pleurotes du panicaut.<br />

68 01 / 20<strong>23</strong>


Spätzlis au chou rouge et à la feta<br />

50 min<br />

DE PRÉPARATION<br />

1 h 20 min<br />

EN TOUT<br />

kcal<br />

PAR PERSONNE<br />

jus de cuisson, laisser frémir 2 min, assaisonner.<br />

Dresser les spätzlis et le chou<br />

rouge, parsemer des morceaux de feta.<br />

Conseil: remplacer le piment de Jamaïque<br />

moulu par du poivre.<br />

POUR 4 PERSONNES, IL VOUS FAUT<br />

300 g de farine blanche • 2 cs de<br />

graines de pavot bleu • de cc de sel •<br />

1½ dl de lait coupé deau (½ lait / ½ eau)<br />

• 3 ufs frais • eau salée frémissante<br />

• 1 cs dhuile dolive • 400 g de chou<br />

rouge coupé en lanires env. <br />

• 80 g de lardons • 1 échalote hachée<br />

menu • 1 dl de vin blanc • 1 dl de<br />

bouillon de légumes • 1 cs de vinaigre<br />

balsamiue blanc • sel, selon le goût<br />

• de piment de amaue moulu • 2 dl<br />

de demi-crme pour sauces • de sel<br />

• un peu de piment de amaue moulu<br />

• 100 g de feta émiettée<br />

VOICI COMMENT FAIRE<br />

1. Pâte: mélanger la farine, les graines<br />

de pavot et le sel, creuser un puits au<br />

milieu. Mélanger le lait coupé d’eau<br />

avec les œufs et verser ce mélange dou-<br />

cement dans le puits tout en remuant;<br />

battre avec une cuiller en bois jusqu’à ce<br />

que la pâte fasse des bulles. Couvrir et<br />

laisser reposer env. 3 in epérature<br />

ambiante.<br />

2. Sptlis: faire passer la pâte en plusieurs<br />

portions à travers une passoire à<br />

spätzlis dans l’eau frémissante. Dès que<br />

les spätzlis remontent à la surface, les<br />

sortir avec une écumoire, les égoutter et<br />

les réserver au chaud.<br />

3. Chou rouge: faire chauffer l’huile dans<br />

une casserole. Y faire revenir le chou,<br />

les lardons et l’échalote pendant env.<br />

1 in en reuan e eps en eps.<br />

Ajouter le vin, le bouillon et le vinaigre<br />

balsamique, couvrir et laisser mijoter<br />

penan env. in. ssaisonner. erser<br />

le jus de cuisson dans une casserole à<br />

travers une passoire, réserver le chou.<br />

4. Sauce: mélanger la demi-crème et le<br />

#sélection<br />

delarédaction<br />

Graines de pavot bleu Betty<br />

ossi g 1.20 – Le pavot bleu<br />

fournit du calcium et d'autres<br />

minéraux importants comme le<br />

zinc et le magnésium.<br />

En vente dans le rayon alimentaire de certains supermarchés Coop et Coop City.<br />

01 / 20<strong>23</strong> 69


food&life<br />

Toutes les recettes<br />

sont à retrouver sur<br />

fooby.ch et dans<br />

l’appli FOOBY.<br />

70 06 / 2022


Carrés chocolat - coco<br />

30 min<br />

DE PRÉPARATION<br />

1 h<br />

EN TOUT<br />

81 kcal<br />

LA PIÈCE<br />

POUR 15 PIÈCES, IL VOUS FAUT<br />

120 g de pommes de terre Bleue de St-Gall épluchées<br />

et coupées en morceaux • eau frémissante • 40 g de<br />

noix de coco râpée • 2½ cs de sucre • 1 sachet de<br />

glaçage pour gâteau foncé env. 1 g onu • ½ cs de<br />

Cocoa Nibs<br />

VOICI COMMENT FAIRE<br />

1. Masse aux pommes de terre: faire cuire les pommes<br />

e erre env. 1 in ans leau réissane. einre la<br />

plaque eer leau puis laisser luiié résiuelle es<br />

poes e erre sévaporer en onnan un ouveen<br />

de va-et-vient à la casserole. Passer les pommes de terre<br />

lécrasepurée laisser iéir. ouer les ocons e noi<br />

e coco e le sucre e élanger périr briveen la<br />

main.<br />

2. Carrés au chocolat: étaler la masse à la noix de coco<br />

sur une plaque recouverte de papier cuisson en un<br />

recangle env. 1 c écouper 1 cubes. e<br />

glaage ans un pei bol. iquer les cubes sur une ourcee<br />

les plonger ans le glaage bien les égouer<br />

les époser sur le papier cuisson. es saupourer e<br />

cocoa nibs les ere au rais penan env. 3 in.<br />

Conseil: réparir 1 cc e péales e eurs coesibles<br />

sécées e les cocoa nibs sur les carrés au cocola.<br />

Bon à savoir: replacer les poes e erre bleues par<br />

une variété farineuse.<br />

Conserver: ere les carrés au cocola ans une boe<br />

e congélaion e la reerer eréiqueen avan e<br />

les ere au congélaeur. orir les carrés au cocola<br />

u congélaeur env. 3 in. avan e les servir. es laisser<br />

écongeler e les éguser encore un peu rais.<br />

#sélectiondelarédaction<br />

Glaçage pour gâteau - foncé e ossi<br />

1 g 1.95 e glaage evrai re<br />

epéré pour garanir sa brillance e son<br />

croquant.<br />

Photo: Stefan Schmiedlin Stylisme: Monika Hansen<br />

En vente dans le rayon alimentaire de certains supermarchés Coop et Coop City.<br />

01 / 20<strong>23</strong> 71


Pour toute l’année<br />

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naturels de qualité: gingembre<br />

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de citron, feuilles de mûrier,<br />

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servezla avec un brin e<br />

menthe et des glaçons l’été!<br />

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Photos: iStock, PR<br />

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d’abricot? Elles sont riches en acides<br />

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01 / 20<strong>23</strong> 73


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remplissez le formulaire<br />

de contact.<br />

Fin de la participation:<br />

05.03.20<strong>23</strong>.<br />

Impressum<br />

ÉDITEUR: Coop, Thiersteinerallee 14, case postale 2550, CH-4002 Bâle, e-mail: impressum@coop.ch<br />

eautyWeek_KW07_20<strong>23</strong>_Stoerer_RZ.indd 2 04.01.<strong>23</strong> 15:14<br />

DIRECTION DU PROJET: Markus Graber, Coop Retail Media, Katharina Birkner, Coop Retail Media<br />

PRODUCTION: Sandro Graber, Coop Production / Achat Marketing ÉDITION: Journal International The Home<br />

of Content GmbH DIRECTION DE LA PUBLICATION: Stefan Endrös RÉDACTION EN CHEF: Isabel Schiller<br />

CONTRIBUTRICES: Sabine Amar, Christina Berlinghof, Susanne Mayr, Mabel Neumann, Alexandra Neumaier<br />

DIRECTION ARTISTIQUE: Sandy Schneider ICONOGRAPHIE: Asli Sengoez PRODUCTION: Birgit Scholz<br />

TRADUCTION ET RÉDACTION FINALE: IGTV TIRAGE: env. 480’000 exemplaires. Ce magazine est disponible<br />

dans les supermarchés Coop et les Coop City. Sous réserve de variations<br />

de couleurs, de changements de modèles, de prix et de produits.<br />

La prochaine édition de<br />

beauty&life paraîtra le 04.04.20<strong>23</strong>.<br />

De nombreux produits présentés<br />

dans le magazine sont aussi<br />

vendus en ligne sur coop.ch.<br />

Suivez-nous également sur les<br />

réseaux sociaux. Stay in touch!<br />

Photos: Getty Images, PR<br />

74 01 / 20<strong>23</strong>


AVANT


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sèches, pour une sensation<br />

délicieuse. Skin Food:<br />

votre peau va adorer<br />

ce superaliment.<br />

SOIN NOURISSANT<br />

POUR PEAU SÈCHE<br />

Améliore l’hydratation<br />

cutanée<br />

jusqu’à 55 %*<br />

Agréable texture<br />

nourissante:<br />

jusqu’à 97 %**<br />

Prend soin des zones<br />

sèches du visage et<br />

du corps<br />

#superskinfood<br />

*Résultat d’une étude d’efficacité réalisée par un institut indépendant portant sur Skin Food Body Butter, après<br />

quatre semaines d’application biquotidienne; amélioration d’au moins 47% avec d’autres produits Skin Food.<br />

**Résultat d‘une étude d‘efficacité sur Skin Food Light et Skin Food Body Butter après 4 semaines<br />

d‘application biquotidienne. D‘autres produits Skin Food ont obtenu au moins 67% d‘avis positifs.<br />

En vente uniquement dans certains magasins Coop et Coop City

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