Aspectos biol metod psicosociales Sindrome Saturaciòn Deportiva

Aspectos biológicos, metodológicos
y psico-sociales que caracterizan al
Síndrome de Saturación
Deportiva, la especialización precoz
y el abandono de deportistas del
proceso de entrenamiento
Dr. Juan Carlos Mazza
(Argentina)

DEL DESCUBRIMIENTO .... AL ALTO
RENDIMIENTO DEPORTIVO
Como evitar el Síndrome de Saturación
Deportiva y la deserción precoz, en los
Deportes Acuático, a nivel infanto-juvenil

“The Burn-Out Swimmer”
Daniel Gould, PhD, Institute for the Study of
Youth Sports, Michigan State University (1982)
• El primer estudio sobre la sobresaturación
deportiva, y el abandono precoz en
deportistas prepúberes fue desarrollado en
poblaciones de nadadores.
• El Dr. Daniel Gould publicó sus
investigaciones en un extenso y notable
trabajo titulado “The Burn-Out Swimmer”
(El “Nadador quemado”).

Pensemos ......con el ejemplo de la Natación
• Un niño que comienza a nadar a los 7-8 años, y y nada 4.000-
5.000 mt. por semana (3 sesiones de 1.300-1.600 mt), durante
35 semanas/año, acumulará unos 140.000-160.000 mt.
anuales.
• Un nadador de 20 años que nada 10.000-11.000 mt/día, y
60.000 mt/semana (en 12 sesiones), durante 42-44
semanas/año, acumulará unos 2,6 a 3 millones anuales.
• Considerando un periodo de 13-14 años de entrenamiento, y
un racional desarrollo del principio de progresividad del
volumen, un nadador puede llegar a nadar unos 20-22
millones de metros, es decir casi 1/2 vuelta a la circunferencia
del planeta.
• Considerando que cada metro de nado consume energía,
pensemos entonces que nuestro mayor problema es de una
correcta y eficiente administración de la reserva de energía
física y psíquica.

Cómo lograr “sobrevivir” en un proceso
deportivo durante 15 a 20 años ?
• Filosofía y Objetivos del Proyecto.
• Planificación y periodización progresiva.
• Sustento científico.
• Plan por categorías de edad, maduración y sexo
• Técnica y eficiencia mecánica.
• Hidrodinamia, biomecánica y ahorro de costo
energético (Eficiencia energética).
• Creatividad y variabilidad.
• Conciencia y ética.
• Psicopedagogía y psicomotricidad.
• Paciencia, mucha, pero mucha paciencia.

Síndrome de Saturación Deportiva
• Cuadro que conjuga una sumatoria de
varios factores biológicos, metodológicos
y psico-sociales, que generan un conjunto
de síntomas y signos, los que expresan
fatiga física y mental. La consecuencia
mediata es el abandono precoz de todo
tipo de actividad deportiva, tanto
recreativa como competitiva.

SINDROME DE SATURACION
DEPORTIVA
La programación inadecuada de estos factores,
parcial o globalmente combinados, genera un
circuito de retroalimentación positiva:
Dolor Angustia Agonía
Fatiga Mental
+ +

SINDROME DE SATURACION DEPORTIVA
FACTORES FISIOLOGICOS Y BIOMECANICOS
• Exceso de carga en volumen.
• Exceso de carga en intensidad.
• Exceso de frecuencia de estímulos.
• Pausas inadecuadas.
• Inadecuados periodos y cargas de recuperación.
• Exceso en la carga de fuerza/potencia en trabajos
de gimnasio.
• Sobrecarga en la mecánica deportiva concentrada.
• Nutrición e hidratación inadecuadas.

SINDROME DE SATURACION DEPORTIVA
FACTORES METODOLOGICOS
• Especialización temprana (antes de la pubertad).
• Errores o ausencia de planificación.
• Errores o ausencia de periodización.
• Fijación incorrecta de las metas a alcanzar.
• Competencia inadecuada.
• Competencia excesiva.

Especialización temprana o precoz
• La especialización temprana o precoz consiste en definir una
disciplina deportiva única para un joven deportista, antes del
proceso puberal.
• La concentración de entrenamiento y competencia en una
disciplina única se basa en “supuestas” capacidades fisiológicas y
técnicas “notables” en el joven deportista, que es orientado a la
práctica excluyente de esa disciplina deportiva.
• En la Natación existe una especialización temprana adicional,
encasillando al nadador en velocista o fondista, o como
especialista en un estilo determinado.
• En el Nado Sincronizado especializar en forma temprana, es
determinar que practique la disciplina, a edad muy temprana,
como único deporte, y sin tener una estructura de nadadora de
base.

Especialización temprana o precoz:
En función de ello, antes de la pubertad, el
niño/a es un “especialista fisiológico” ?
EL NIÑO/A, ANTES DE LA
PUBERTAD, ES UN “NO
ESPECIALISTA FISOLOGICO”
(Dr. Oded Bar-Or, 1984)

Edades recomendadas para la iniciación de
las distintas etapas del nadador (adaptable
al Nado Sincronizado)
• Edad para comenzar a practicar la práctica: 6-8 años
• Edad para comenzar la especialización técnicofisiológica:
Mujeres: 12-13 años
Varones: 13-15 años
• Edad para comenzar la sobrecarga fisiológica:
Mujeres: 15-16 años
Varones: 16-18 años
• Edad para comenzar alto rendimiento competitivo:
Mujeres: 18-22 años
Varones: 20-24 años

EDAD
Conformar una pirámide deportiva:
debemos ser capaces de hacer una pirámide
deportiva “a la Colombiana”
Centros Deportivos del Estado
Mediano y Alto
Rendimiento
Escuela - Club - Asoc.- Feder.
Entrenamiento Especializado
Escuela - Club
Desarrollo Deportivo Multilateral

Competencia inadecuada - excesiva
• La competencia inadecuada y excesiva es una de las causales
más incidentes del abandono precoz ya que los entrenadores y
dirigentes-padres quieren que el joven deportista gane siempre,
o que compita en máxima posibilidad.
• Ello lleva a que preparemos a los niños jóvenes para competir en
distancias o pruebas de gran participación anaeróbica, lo que
“obliga” a entrenar niveles importantes de fatiga, a edades
tempranas.
• La comunidad científica internacional ha consensuado que “hay
que restringir los entrenamientos de carga anaeróbica, como
eventos competitivos (esfuerzos entre 1’y 4’ de duración), hasta
el inicio de la pubertad.”
• Hay que cambiar el programa de competencia regional y nacional
de los infantiles y juveniles (menores de 13-14 años). Nadie va a
entrenar niños jóvenes en distancias y para competencias que no
existen.

Categoría 7 años
GRUPO DE MENORES: DAMAS Y VARONES
Categoría 8 años Categoría 9 años
1 25 P. Libre 1 25 Libre 1 25 Libre
2 25 P. Espalda 2 50 Libre 2 50 Libre
3 25 Libre 3 25 Piernas Libre 3 400 Libre
4 50 Libre 4 25 Espalda 4 25 Espalda
5 25 Espalda 5 50 Espalda 5 50 Espalda
6 4x25 Libre 6 25 P. Espalda 6 25 Pecho
7 4x25 Espalda 7 25 P. Pecho 7 50 Pecho
8 4x25 P. Libre 8 4x25 R. Libre 8 25 Mariposa
9 4x25 P. Espalda 9 4x50 R. Libre 9 4x25 P. Libre
10 4x25 R. Espalda 10 4x25 R. Libre
11 4x50 R. Espalda 0 4x50 R. Libre
12 4x25 P. Libre 12 4x25 R. Espalda
13 4x25 P. Espalda 13 4x50 R. Espalda
14 4x25 R. Pecho
15 4x25 R. Combinado

GRUPO DE INFANTILES: SOLAMENTE DAMAS
Categoría 10 años Categoría 11 años
Categoría 12 años
1 50 Libre 1 50 Libre 1 50 Libre
2 100 Libre 2 100 Libre 2 100 Libre
3 400 Libre 3 400 Libre 3 200 Libre
4 50 Espalda 4 800 Libre 4 400 Libre
5 50 Pecho 5 50 Espalda 5 800 Libre
6 50 Mariposa 6 100 Espalda 6 1500 Libre
7 200 C. Individual 7 50 Pecho 7 50 Espalda
8 4x50 R. Libre 8 100 Pecho 8 100 Espalda
9 4x50 R. Espalda 9 50 Mariposa 9 200 Espalda
10 4x50 R. Pecho 10 100 Mariposa 10 50 Pecho
11 4x50 R. Mariposa 11 200 C. Individual 11 100 Pecho
12 4x50 R. Combinado 12 4x50 Rel. Espalda 12 200 Pecho
13 4x50 Rel. Pecho 13 50 Mariposa
14 4x50 Rel. Mariposa 14 100 Mariposa
15 4x50 Rel. Libre 15 200 Mariposa
16 4x50 Rel. Combinado 16 200 C. Individual
17 400 C. Individual
18 4x50 R. Combinado
19 4x50 Rel. Libre

GRUPO DE INFANTILES: SOLAMENTE VARONES
Categoría 10 años Categoría 11 años Categoría 12 años
1 50 Libre 1 50 Libre 1 50 Libre
2 400 Libre 2 100 Libre 2 100 Libre
3 50 Espalda 3 400 Libre 3 400 Libre
4 50 Pecho 4 50 Espalda 4 800 Libre
5 50 Mariposa 5 50 Pecho 5 50 Espalda
6 200 C. Individual 6 50 Mariposa 6 100 Espalda
7 4x50 Rel. Libre 7 200 C. Individual 7 50 Pecho
8 4x50 Rel. Espalda 8 4x50 R. Libre 8 100 Pecho
9 4x50 Rel. Pecho 9 4x50 R. Espalda 9 50 Mariposa
10 4x50 Rel. Mariposa 10 4x50 R. Pecho 10 100 Mariposa
11 4x50 Rel. Combinado 11 4x50 R. Mariposa 11 200 C. Individual
12 4x50 R. Combinado 12 4x50 Rel. Espalda
13 4x50 Rel. Pecho
14 4x50 Rel. Mariposa
15 4x50 Rel. Libre
16 4x50 Rel. Combinado

SINDROME DE SATURACION DEPORTIVA
FACTORES PSICO-SOCIALES
• Presión psicológica impuesta o auto-impuesta
• Entorno familiar con problemas
• Dirigencia política incompetente
• Entorno competitivo perturbador (dirigentes,
entrenadores, rivales, periodistas)
• Premiación inadecuada
• Viajes competitivos desmesurados
• Difusión periodística incorrecta

Conclusiones
• La especialización temprana y la sobrecarga
psico-física a edades tempranas son las causales
principales del abandono precoz de los
deportistas infanto-juveniles y la frustración
deportiva de miles de talentos potenciales.
• Y en última instancia, si los deportistas que
abandonan no fuesen talentos, el mal mayor es
que se condena a miles de niños y adolescentes
a un abandono de todo tipo de actividad
deportiva, generado la creación de nuevos
sedentarios.