ÍNDEX - Macmillan Profesional

Unitat 8 - Fulls de registre. Gràfiques d’hospitalització
Fernando Alonso inicia la remuntada
cap al lideratge del Mundial
en la prova més dura del calendari,
des del punt de vista físic,
Malàisia. El propi Fernando ho
sap bé, ja que el 2005 va guanyar
la cursa després de córrer amb
el sistema d’aigua trencat des de
la segona volta, per la qual cosa
gairebé es desmaia al podi.
Els pilots afronten una calor i
una humitat extrema, que els
pot causar una pèrdua de 3,5 a
4 litres de líquids, ja que han
de treballar en una cockpit
(cabina del cotxe) que arriba a
una temperatura que supera
els 50 graus sense excessius
problemes. I els F-1 ni tenen
aire condicionat ni els pilots
poden anar en màniga curta,
per la qual cosa tant Alonso i
Lewis com la resta de pilots de
la graella treballen en unes
condicions en què la deshidratació
pot aparèixer sense problemes.
Deshidratació
És la major preocupació en
condicions extremes.
Afecta la concentració, el control
de l’equilibri, els reflexos
i, per tant, les prestacions al
volant. Per aquest motiu, la
preparació de Fernando passa
per incrementar, ja abans de
la seva arribada a Kuala
Lumpur, els nivells de líquids
en anticipació al que després
se li exigirà. Això permet al
cos adaptar-se a l’increment
de líquids posterior.
Electròlits
La beguda que prenen els
pilots per a aquesta hidratació
és rica en electròlits, ja que
reemplaça els minerals i sals
perduts per l’esforç en una
situació de calor intensa. Els
mateixos líquids s’usen en tots
els circuits, així que no és
quelcom estrany per al cos
dels pilots. La rehidratació
segueix durant tot el cap de
setmana.
JJeett llaagg
A aquest inconvenient s’afegeix
el molest jet lag o canvi d’hora.
Per a superar-lo, els pilots s’hi
REVISTA SANITÀRIA
EL GRAN PREMI DE MALÀISIA ÉS EL QUE
MÉS EXIGEIX ALS PILOTS DE F-1
Fernando Alonso suarà la remuntada al circuit de Sepang
Activitats
adapten mitjançant una combinació
de recursos psíquics i
psicològics. El cos ha de tenir
una entrada suau al nou horari,
per la qual cosa s’utilitza
una lleugera sessió d’exercici,
una mica de son i un programa
d’alimentació que ajuda a
passar aquest procés ràpidament.
El cos sol necessitar uns
dies en acostumar-se a la calor
i la major part d’aquesta habituació
es dóna entre els primers
tres o quatre dies.
Tennis i ssttrreettcchhiinngg
Per últim, a la seva arribada a
Malàisia, Fernando ja està dedicant
una part del seu temps a
jugar a tennis amb el seu entrenador
a l’aire lliure per treballar
en aclimatació. I, com a
afegit, realitzarà exercici cardiovascular
sota sostre, així
com stretching (estirament
amb gomes) lleuger. Hamilton,
per exemple, ha estat a
Tailàndia tres setmanes, amb
unes condicions similars de
temperatura.
Font: Marca
1·· Busca informació a Internet o a la biblioteca sobre la deshidratació i els efectes que produeix en l’organisme.