Per què fumo? - Revista Fer Salut

Portem els nostres
fILLS A fer
eSPorT!
TOTS SABEM QUE ÉS MOLT
BENEFICIóS PER AL NOSTRE
COS FER EXERCICI FíSIC, PERÒ
DE VEGADES TENIM DUBTES
PER ESCOLLIR QUIN ÉS
L’ESPORT MÉS ADEQUAT PER
ALS NOSTRES FILLS.
Molts pares busquen la solució més
pràctica, és a dir, porten la mainada
a l’activitat extraescolar que els va
millor per horari, sense conèixer en molts
casos com està organitzada. D’altres pretenen
que els fills siguin el que ells no van poder ser
o, fins i tot, que arribin a ser famosos com
en Lionel Messi o en Rafa Nadal.
Avui la mainada disposa de moltes més
possibilitats que abans, però tot i que hi ha
famílies que han de fer equilibris per tal de
combinar els horaris, és important tenir en
compte l’opinió del nostre fill o filla a l’hora
d’escollir un esport. Sovint ni ells mateixos
saben el que volen i es deixen influenciar
pels companys. Cada nen és diferent, uns
són més ràpids i adquireixen habilitats que a
d’altres els costa més d’aconseguir.
ELS PRImERS QUATRE ANyS
Des dels primers mesos de vida i fins als 4 anys
és molt important que la major part de l’exercici
físic el facin jugant amb el pare, la mare i els
germans. A més de començar a conèixer com
el nen pot moure el seu cos, estarem creant un
vincle cognitiu i familiar molt important.
En aquest període podem jugar ensenyant-los
desplaçaments, equilibris, jocs amb globus,
pilotes... També començaran a fer exercicis
físics a l’escola, i poden iniciar-se en la natació.
El més important és que es vagin familiaritzant
amb el seu entorn.
ESPORT DELS 5 ALS 12 ANyS
A partir dels 5 anys i fins als 12 (són
edats aproximades perquè cada infant
és diferent), és interessant portar-los a
centres i clubs esportius especialitzats.
En aquesta època dominen molt més el
seu cos i poden millorar molts aspectes
físics com l’equilibri, la coordinació,
la lateralització, la psicomotricitat, la
propiocepció, la flexibilitat i l’elasticitat.
Un bon entrenador pot ajudar-los molt
en aquesta etapa.