Fisiología del Esfuerzo Intermitente y Nado Sincronizado

La interpretación fisiológica de los
sistemas de energía, durante un esfuerzo
de prestación intermitente
Su transferencia al Nado Sincronizado
Dr. Juan Carlos Mazza
(Argentina)

Sistemas de Energía en un esfuerzo de
prestación intermitente
• Es largamente conocido que en los esfuerzos explosivos
menores a 8”-10” de duración ambos sistemas anaeróbicos
(SAA y SAL) son sinérgicos y contribuyen, en diferentes
proporciones, a la generación de energía rápida.
• La deplección de las reservas de ATP y Fosfocreatina (PC),
así como la producción de cantidades moderadas de lactato
intramuscular, generan una necesidad de resíntesis (PC) y
remoción (AL) simultáneas, lo que constituye uno de los
fenómenos metabólicos más complejos de la Fisiología del
Ejercicio.
• Estos procesos son mucho más complejos y dinámicos en
los casos de esfuerzos o especialidades deportivas
intermitentes.

Interacción de los sistemas de energía en el
esfuerzo intermitente
ATP GLUCOLISIS
ATP
ANAEROBICA
FOSFOCREATINA (PC) ACIDO PIRUVICO
(ROx)
ATP Turn-Over
1 2
(Rt)
SISTEMA OXIDATIVO ACIDO LACTICO
1
AEROBICO (VO2) Potencia de resíntesis de PC por S. Aeróbico
2
Potencia de remoción de AL por S. Aeróbico

Nado Sincronizado es un esfuerzo intermitente
• Como dijimos, la deplección de las reservas Fosfocreatina (PC),
así como la producción de cantidades moderadas de lactato
intramuscular (AL), generan una necesidad de resíntesis (PC) y
remoción (AL) simultáneas, durante un juego o una competencia.
• En el caso del Nado Sincronizado, una rutina de competencia de
4’ genera una demanda energética física y técnica intensa, con
cambios de acciones biomecánicas y neuromusculares, que
producen ambas acciones metabólicas previamente descriptas.
• Este aumento de lactato en músculos y en sangre, que se produce
progresivamente, genera alteraciones de la fuerza máxima, de la
velocidad, hiperventilación y pérdida de la coordinación fina
(con deterioro de la técnica, de la precisión y sincronización de
movimientos), con la consecuente disminución de la calificación
del ejercicio competitivo.

Fisiología del Ejercicio en ejercicio intermitente
• Esta situación energética se agrava porque las deportistas ejecutan el
50 % de la rutina en apnea, debajo del agua, hipoxia (< O2) e
hipercapnia (> CO2).
• La potencia de resíntesis de PC y la potencia de la remoción de lactato
dependen mayoritariamente de la potencia aeróbica del sujeto.
• Este cuadro de costo metabólico y energético, nos debe hacer reconocer
que las deportistas de estas especialidad requieren una capacidad,
resistencia y potencia aeróbica similar a una nadadora de práctica
convencional, tan jerárquica como aquellas atletas que nadan distancias
de 200 Mt., a nivel competitivo.
• Debe asumirse que esta capacidad condicional no puede construirse con
prácticas de predominio de rutinas técnicas, y que demanda un
acondicionamiento que solo puede hacerse con natación convencional.
• En general, las nadadoras cumplen rutinas de entrenamiento aeróbico,
con trabajos aeróbicos continuos e intervalados de discreto a pobre
volumen, intensidad y frecuencia.

Nado Sincronizado: Tiempos de distribución de la Coreografia de
Equipo (grupo) categoría abierta (edades de 16 a 23 años)
Prof. Janeth Hatiuzka (Cali)
8'' movimientos fuera del agua
10'' apnea (acrobacia en grupo fuerza explosiva con carga)
8'' sin apnea movimientos de brazos.
10'' apnea movimientos de piernas
3'' sin apnea fuerza explosiva tren inferior sin carga.
8'' sin apnea movimientos de brazos.
6'' apnea (acrobacia en grupo fuerza explosiva con carga).
13'' sin apnea movimientos de brazos.
10'' apnea movimientos de piernas.
8'' sin apnea movimientos de brazos.
10'' apnea movimientos de piernas.
8'' sin apnea movimientos de brazos.
8'' apnea (acrobacia en grupo fuerza explosiva con carga).
8'' sin apnea movimientos de brazos.
7'' apnea movimientos de piernas.

Nado Sincronizado: Tiempos de distribución de la Coreografia de
Equipo (grupo) categoría abierta (edades de 16 a 23 años)
Prof. Janeth Hatiuzka (Cali)
3'' sin apnea fuerza explosiva tren inferior sin carga.
9'' apnea movimientos de piernas.
8'' sin apnea movimientos de brazos.
3'' sin apnea fuerza explosiva tren inferior sin carga
12'' sin apnea movimiento de brazos.
10'' apnea (acrobacia en grupo fuerza explosiva con carga).
8'' sin apnea movimientos de brazos.
16'' apnea movimientos de piernas.
10'' sin apnea movimiento de brazos
10'' apnea (acrobacia en grupo fuerza explosiva con carga).
8'' sin apnea movimiento de brazos.
8'' apnea movimientos de piernas
8'' sin apnea movimientos de brazos.
8'' apnea (acrobacia en grupo fuerza explosiva con carga).
2'' sin apnea posición final de brazos.
Total de la rutina= 4’ 08”
126” sin apnea (50,80 %)
122” en apnea (49,20 %)