Elige bien tu amistad asegurando una vida digna. Revista Familia ...

Valores
de la persona humana
Por: Laura Victoria
Inicia el año y con él comienza la prueba de ver si las
metas planteadas para el 2012 son atinadas. Es fácil
saber… ¿ya he dado un paso adelante por lo menos en
dos de los propósitos que me propuse?
Antes de felicitarnos… o descalificarnos, hay que analizar
los aspectos que integran nuestra realidad, de manera que
podamos profundizar en cada uno de ellos y ver si los logros
establecidos van hacia la dirección correcta.
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DIMENSIÓN
Física
Económica
Profesional
Emocional
Cultural
Social
Cívica
Espiritual
Si repasamos cada una de estas dimensiones, podremos
encontrar la orientación adecuada a los objetivos personales
de este 2012 recién estrenado.
Dimensión Física
Qué duda cabe que hoy, mantener una buena salud, se
ha convertido en punto clave de la vida personal. Cuidar
nuestra salud e identificar los impactos y los beneficios que
aporta tener y mantener un bienestar físico, es un deber que
implica adquirir disciplina y poner medios concretos para
avanzar en este aspecto.
Dos son las áreas importantes que conforman la dimensión
física de una persona: la salud y la buena alimentación.
Se pueden trabajar de forma constante para lograr cambios
benéficos en el bienestar personal y familiar.
La salud abarca el buen desarrollo físico y el mental, y
ambos requieren de diversos cuidados:
Lo primero es una buena alimentación, descanso adecuado,
la estimulación de nuestra mente, chequeos médicos –que
incluye evitar la automedicación; las visitas a especialistas;
en el caso de los hijos aprovechar las campañas de
vacunación- y el ejercicio físico.
Ejercicio
Éste mantiene al organismo en óptimas condiciones.
Es recomendable dedicarle por lo menos 30 minutos al
día. Y no pensar que caminar para ir al super, para ir a la
escuela por los hijos o subir y bajar escaleras, suplirá el
esfuerzo propio del ejercicio; no es así, porque no se
concentra la mente en lograr una respiración adecuada, en
que los pasos que vamos dando al caminar, conlleven el
esfuerzo de ejercitar adecuadamente nuestros músculos,
etc. ¡No! Caminar es excelente, pero sólo si lo hacemos
como el ejercicio del día, y con la concentración necesaria
para hacerlo correctamente.
Descanso adecuado
Prevenirnos contra las actividades que nos exigen más
de 12 horas al día. Quizá es difícil de seguir pero no es
imposible. El descanso recomendable es de 8 horas diarias.
Este descanso no se refiere exclusivamente a dormir; sino
que señala como descanso un cambio de actividades que
requieren menos esfuerzo.
Estimulación de nuestra mente
Es de vital importancia, dado el ambiente de estrés y el
dinamismo de la vida, que mantengamos un alto nivel de
mente ocupada, ya que “mente sana en cuerpo sano, hace
personas felices”.
No olvidemos que nuestros pensamientos nos definen.
Cuando mantenemos una mente positiva, optimista, alegre,
logramos mantener las enfermedades lejos de nuestro
organismo. Un papel importante en este campo es realizar
actividades como: Leer, participar en actividades culturales,
acudir a exposiciones, visitar algún museo, compartir en
actividades al aire libre, etc.
Indicadores
Si contesto con sinceridad las siguientes preguntas, podré
medir mi actitud hacia este tema:
1. ¿Cómo es mi estado de salud el día de hoy?
2. ¿Qué actividades realizo para mantener mi salud en buen
estado?
3. ¿Cuáles son los elementos que me hacen falta para
conseguirlo?