PROFILAXIS DE LESIONES EN EL DEPORTE.pdf - Condepah

DEFINICIÓN
En todos los deportes la salud puede verse comprometida si no se observa una
progresión metódica en los esfuerzos impuestos al organismo. Para realizar
buenas performances es preciso someterse a una preparación prolongada,
minuciosa, en una palabra, al calentamiento.
Mas para alcanzar un alto nivel de rendimiento y sobre todo nuestro
rendimiento máximo, el ejercicio físico no basta, intervienen otros factores
decisivos: alimentación suficiente y sueño suficiente, cuidados del cuerpo,
abstinencia de disimuladores de la fatiga (alcohol, tabaco). Este régimen de
vida es calificado en el lenguaje deportivo como precalentamiento. Muchos
estiman que una vida razonable es ya una performance que exige un duro
esfuerzo sobre sí. Así, un deportista serio está siempre en estado de
precalentamiento. A este precalentamiento viene a sumarse el calentamiento
especializado con vistas a un deporte determinado.
El calentamiento consiste en una serie de ejercicios metódicos según un plan
previsto, evitando todo exceso de fatiga o “surmenage”. Su objeto es enseñar al
organismo la economía de las fuerzas.