PROFILAXIS DE LESIONES EN EL DEPORTE.pdf - Condepah

OBJETIVOS DE UN
CALENTAMIENTO
Objetivo fundamental que persigue:
Mejorar el rendimiento de la actividad que vayamos a realizar. Pone a tono los
sistemas relacionados con la actividad física:
SISTEMA MUSCULAR- como trabajarlo para evitar lesiones
Como consecuencia del calentamiento, los músculos experimentan modificaciones que
aumentan su volumen, su potencia y resistencia.
Con el calentamiento el músculo se hipertrofia, es decir, aumenta de volumen: ello es
debido no al aumento del número de las fibras que componen el músculo, sino al
engrosamiento de éstas y particularmente de aquellas que en general no son utilizadas en
la vida sedentaria y que, por tanto, permanecían poco desarrolladas. Tal aumento de
volumen tiene lugar no obstante, de una manera inconstante y desigual en los distintos
individuos.