PROFILAXIS DE LESIONES EN EL DEPORTE.pdf - Condepah

Restablecimiento o Vuelta a la Calma (3)
Objetivos Generales
Reactivar las funciones orgánicas y las posibilidades motrices (regeneración
muscular), tratando de aproximar al deportista hacia el estado funcional y
motriz que tenía al inicio de la sesión.
Disminuir notablemente el grado de excitación nerviosa a consecuencia del
trabajo realizado.
Principales tareas a desarrollar
Ejercicios de intensidad baja o moderada en correspondencia con el trabajo
realizado en la fase anterior.
Ejercicios de elongación muscular, primero de forma activa (el deportista por sí
solo) y luego de forma pasiva (el deportista con ayuda, ya sea de un compañero,
el preparador o de algún implemento).
Controlar el comportamiento de la frecuencia cardíaca, velando porque se
manifieste una disminución considerable de la misma, acercándola lo más
posible a los valores presentes al inicio de la sesión.
Intercambiar opiniones con los deportistas en torno al trabajo realizado.
Predisponer al deportista con relación al trabajo a realizar en la siguiente
sesión.