3-9 La Mujer Nadadora Parte I
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Minerales - Suplementación<br />
Suplementación diaria sugerida<br />
<strong>Mujer</strong>es<br />
• Hierro 100-150 mg<br />
• Calcio 400-600 mg<br />
• Magnesio 200-300 mg<br />
• Zinc 10-20 mg<br />
• Manganeso 1-2 mg<br />
• Selenio 0.20-0.50 mg<br />
• Yodo 0.10-0.20 mg
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