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PLAN RECTOR SISTEMA NACIONAL GUAYABA - InfoRural.com.mx

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Tabla 1.- Aporte nutricional de la Guayaba.<br />

Nutriente Requerimientos Diarios Aporte de 100 gr de Guayaba<br />

Carbohidratos 300–375 gr 5–10 gr de azúcares<br />

Fibra 20-35 gr 2.8 gr<br />

Vitamina C 75-100 mg 200–500 gr<br />

Vitamina A 5000 IU 250–400 IU<br />

Ca<br />

Bebes: 400-600 mg<br />

Niños: 800-1200 mg<br />

Adolescentes: 1200-1500 mg<br />

Mujeres:1000 mg<br />

9–25 mg<br />

(embarazadas: 1200-1500 mg)<br />

Hombres: 1000-1500 mg<br />

Fe<br />

Bebes: 6 mg Niños: 10 mg<br />

Adolescentes: 12-15 mg<br />

Mujeres: 15 mg<br />

0.3–0.9 mg<br />

Hombres: 12 mg<br />

Mujeres embarazadas: 30 mg<br />

K 2-6 gr 0.15–0.3 gr<br />

Na 1000–3000 mg 3–5.5 mg<br />

Mg<br />

Bebes: 50 mg<br />

Niños: 270 mg<br />

Mujeres: 280 mg<br />

7–11 mg<br />

Hombres: 350 mg<br />

Cu<br />

Bebes: 0.5–1 mg<br />

Niños: 1-2 mg<br />

Adultos: 2 mg<br />

0,2 mg<br />

Por otra parte, se ha demostrado que el consumo de guayaba reduce<br />

significativamente la presión arterial, el colesterol y triglicéridos de la sangre;<br />

atribuido a su contenido de pectinas.<br />

Otras partes de la planta también tienen usos en la medicina popular. La<br />

decocción de hojas, flores, frutos verdes y cortezas, ricos en taninos, son usados<br />

<strong>com</strong>o astringentes, contra la diarrea, la disentería, <strong>com</strong>o cicatrizante y contra las<br />

úlceras bucales. Las hojas tienen buena reputación por ser eficaces contra la<br />

sarna y enfermedades cutáneas en general.

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