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salud
Gpe. Amparo Verdugo Palacios
Desde que el ser humano puso su pie en la
tierra, ha buscado estar saludable, enfrentando
de una y mil maneras a la enfermedad. El
naturismo es un sistema de vida que nos ayuda
a prevenir y conservar la salud, mediante el uso
y aprovechamiento de los elementos que nos
brinda la propia naturaleza, tales como el agua,
la tierra, el sol, el aire, las frutas, las verduras.
El uso terapéutico del agua (interno y externo)
se conoce como Hidroterapia. El agua tiene
cualidades disolventes, contiene minerales y su
ingesta diaria nos permite el equilibrio energético
o vital. Se recomienda ingerir cuando menos
de uno a dos litros de agua diariamente para
estar saludables. El agua combinada con calor en
baños como el vapor o el sauna, desintoxica, al
eliminar toxinas e impurezas por la piel, activa
la circulación, facilitando la llegada de la sangre
al cerebro, descongestiona órganos internos. El
barro tiene propiedades antisépticas, antibacteriales,
desinflamatorias, y usado como cataplasmas
en determinadas partes del cuerpo, auxilia a
restablecer el equilibrio energético.
El aire es un alimento esencial. Una correcta
respiración conlleva a meter aire desde el bajo
vientre y hasta el diafragma, que no solo oxigenará
nuestras células, sino además las energetizará
con el prana (partículas de energía sutil que están
en el aire y que alimentan nuestro cuerpo vital.
Sin la energía del sol no habría vida en nuestro
planeta. El sol purifica, energetiza y regenera.
Además de los anteriores elementos terapéuticos,
realizar un ejercicio físico estimula la
circulación hacia todos los órganos, desintoxica,
vigoriza, fortalece el sistema nervioso, ayuda al
sistema inmunológico, y nos proporciona una
agradable sensación de bienestar (liberación de
endorfinas). Caminar diariamente de 20 a 30 minutos
puede ser la diferencia entre estar sano o
enfermo. Si se practica ejercicio al aire libre, en
lugares arbolados el beneficio se maximiza por
la calidad del oxígeno que inhalamos, ello nos
predispone a tener salud.