Demo-Ebook-7-pasos-para-olvidar-un-amor-CB

DEMO

Contenido
Introducción ............................................................................................................................. 5
I. Catarsis ................................................................................................................................. 13
Cómo NO desahogarse .............................................................................................................. 16
...¿Entonces cómo me desahogo? ......................................................................................... 22
Los tres pasos para desahogarse efectivamente ................................................................ 23
Cómo convertir el dolor en motivación .............................................................................. 27
No es especial ............................................................................................................................ 30
Remedios para abrir los ojos ................................................................................................ 43
II. Conócete ............................................................................................................................... 49
¿Por qué quiero volver? ........................................................................................................ 50
Tipos de relaciones de pareja: buenas y malas .................................................................. 50
¡Por qué tuve que enamorarme! .......................................................................................... 53
Maneras de enamorarse ........................................................................................................ 57
Cariño ¿cómo estás ahora sin mí? ....................................................................................... 71
¿Por qué es difícil desenamorarse? ...................................................................................... 75
No se trata de olvidar ............................................................................................................... 88
III. Sentimientos ....................................................................................................................... 95
¿Por qué sientes que no puedes desenamorarte? .............................................................. 96
Tristeza .................................................................................................................................... 99
Cómo ver las relaciones para ya no volver a sufrir demasiado ..................................... 105
Miedo .................................................................................................................................... 106
Celos ...................................................................................................................................... 111
Cómo dejar de sentir celos .................................................................................................. 112
Culpa ..................................................................................................................................... 115
Autoestima ........................................................................................................................... 120
Ejercicios: Afirmaciones ...................................................................................................... 124
Mitos sobre el amor 1 ............................................................................................................. 127
IV. Control .............................................................................................................................. 137
Control emocional ............................................................................................................... 139
Control mental ..................................................................................................................... 142
Espiritualidad ....................................................................................................................... 145
Reflexiones .................................................................................................................................... 158
Mitos sobre el amor 2 ..................................................................................................................... 163
V. Desamor .................................................................................................................................... 171
Técnica 1: “El Repelente de pensamientos” ............................................................................ 176

Técnica 2: “El Persuasor de mentiras” ..................................................................................... 180
Técnica 3: “La Originación”....................................................................................................... 183
Cuida tu vocabulario ..................................................................................................................... 191
VI. Valentía ................................................................................................................................... 197
Callar o fingir .............................................................................................................................. 199
Ser mejor persona ....................................................................................................................... 201
Celebra ......................................................................................................................................... 203
Ríete de tu pasado ...................................................................................................................... 205
El problema con recuperar una relación ........................................................................................ 207
VII. Liberación ............................................................................................................................... 211
Aprende a perdonar ................................................................................................................... 213
Optimismo ................................................................................................................................... 220
Mañana más tarde ...................................................................................................................... 222
Mi historia de recuperación ...................................................................................................... 224
Tu vida. Su vida .......................................................................................................................... 229
Sé libre ........................................................................................................................................... 231
Enamórate de ti ........................................................................................................................... 239
Cambio ........................................................................................................................................... 243
Ayuda a los demás ..................................................................................................................... 248
Demuestra quién eres .................................................................................................................... 250
Agradecimientos ......................................................................................................................... 252
Hasta luego................................................................................................................................... 254

7 Pasos para
OLVIDAR un
Amor

Introducción
Se marchó de tu vida, te rompió el corazón, te quedaste solo, o sola.
Ahora te sientes fatal, no sabes qué hacer, te sientes muy triste. Todos
vuestros planes se los llevó el viento, sientes como si una piedra
grande dentro de tu pecho te pesara y tu angustia es tanta que,
literalmente, te dificulta respirar. Te dan ganas de llorar sin parar; para
ti es el peor día del año y, con el dolor, te parece que el tiempo marcha
lentamente. Entras al MSN y está conectado(a) pero no te envía ningún
mensaje. Le llamas al móvil pero no contesta. Y si lo hace parece otra
persona. Muestra frialdad, odio, rencor, aversión… ¡Auchs!
Duele saber que ya no está. En sueños aparece como alguien fantástico,
alguien que te ha dado mucho de su amor y cariño, alguien quien ha
compartido muchos momentos de su vida contigo, pero sólo en
sueños. Duele volver a la realidad y darse cuenta de que nada de eso
será posible otra vez. Eso sí hiere, cuando el pasado es lindo,
maravilloso, increíble, pero el presente es un infierno total.
¿Qué fue de ese primer momento cuando decidisteis estar juntos “para
siempre”? Se le olvidaron por completo tantas cosas, tantas
promesas… Tú te niegas a creer que habéis roto. Seguramente se fue
con otro u otra; quizá no le gustas, quizá no cumples sus expectativas
por eso ya no quiere seguir contigo, quiz{… ¡quizá tú estés sufriendo
en vano!
¡Sí, lo oíste bien! No, no estoy loco. Quizás estás sufriendo en vano
pero, no te preocupes, eso es parte de la naturaleza humana, ¿qué
podemos hacer para evitarlo? ¡Nada! ¿Entonces cuál es la solución para
olvidar a esa persona que tanto has amado en todo este tiempo?

Si realmente te sientes fatal, no sabes qué hacer, piensas en él, o ella,
cada vez m{s y m{s… Si no te concentras en los estudios, en el trabajo
o en compañía de tus amigos… Si su recuerdo no te deja en paz porque
vosotros habéis pasado tan buenos momentos…
Tranquilo, yo seré tu fuente de apoyo, llora conmigo, no eres el
único(a). Perteneces al club de los que intentamos olvidar un amor,
(aproximadamente el 99,9% de la población mundial) al menos una vez
en nuestras vidas. No es para sentirse tan mal, todos nos sentimos muy
mal al perder a alguien a quien queremos mucho, quizás por amar y no
ser correspondido, quizás es un amor platónico por quien sufres en
silencio especialmente cuando le ves besarse con otra persona.
Es imposible no sentirse afectado emocionalmente, y te lo repito:
IMPOSIBLE. Si alguien te ofrece un remedio, una cápsula, una pastilla
o incluso droga para olvidar a alguien, para borrarla de tu memoria en
el mejor sentido de la palabra y dejar de sufrir, pues créele porque te
va a estafar.
A veces es tanta la desesperación de querer olvidar un amor que si
alguien te viene con el cuento de que existe una fórmula mágica, eres
vulnerable a creerle fácilmente; o quizá todo lo contrario, estés
sufriendo demasiado y crees que jamás pararás. En cualquiera de los
casos no terminarás bien.
El proceso de recuperación
Este libro contiene un proceso metódico, psicológico y terapéutico para
dejar de sufrir por alguien. Tal como con un drogadicto, alcohólico o
fumador, tu adicción, erróneamente llamado amor, es esa persona.

Como bien has observado en el cuadro: En la etapa o proceso de
enamoramiento elevas tu estado neutral porque empiezas a sentir
estados de ánimos muy altos que te hacen sentir mejor.
Científicamente, esto se traduce en una alta segregación de dopamina,
sustancia química que libera nuestro cerebro cuando nos enamoramos,
ella nos da energía, buen ánimo, alegría, etc.
Luego llega la etapa de sufrimiento donde se experimenta una baja
productividad de dopamina. Por eso nos sentimos muy desanimados,
nos sentimos tan fatal que nuestro nivel de energía baja muchísimo en
comparación de nuestro estado neutral.
Entonces, para volver al estado neutral, tienes que seguir el proceso de
recuperación. Como bien ves, no es algo lineal, a veces sientes que te
encuentras un poco mejor, otras que caes un poquito pero con la
confianza suficiente llegas a mejorar.

El proceso de recuperación toma su tiempo. No es rápido. Con o sin
este libro vas a volver a tu estado neutral. Así es nuestra mecánica
neuronal. Pero sólo hay un pequeño detalle. Hay personas que
demoran en recuperarse semanas, meses, incluso años; pierden mucho
tiempo de sus vidas sufriendo. En cambio, tú con este libro puedes
recuperarte en cuestión de unos cuantos días, a lo mucho en dos
semanas 1 . Esa es tu ventaja.
Ahora bien, en el mejor de los casos, si te has enamorado de manera
sana, siempre sentirás un vacío emocional en tu interior o una caída
como en el círculo celeste en el cuadro, por eso lo he escrito como si lo
tuyo fuese el peor de los casos, tal como si la persona amada se
hubiese muerto. Porque así de chocante puede ser cuando alguien te
deja. Literalmente sientes que ha muerto: mueren las ilusiones, los
planes al lado de él o ella y, sobre todo, el gran sueño de ser feliz con
alguien al lado.
Imagina que tú y yo tenemos una conversación amena en la sala de tu
casa. Presta mucha atención a lo que te voy a decir: Tú no quieres
olvidar a esa persona, de ninguna manera. Ni tú ni nadie quieren
borrar los recuerdos de esos momentos especiales. Tu lucha será un
fracaso porque es algo sumamente difícil. Lo que tú quieres es dejar
de sufrir por esa persona y sentirte libre emocionalmente.
Tu trabajo, al igual que el de un fumador, consiste en eliminar el deseo
incontrolable hacia esa única persona como si de un cigarro se tratara.
1 No puedo garantizarte el tiempo exacto de tu recuperación. Yo demoro a lo mucho 3 o 4 días porque ya
tengo bien interiorizado todo lo que he escrito en este libro.

El proceso de desenamoramiento
Tú quieres dejar de sentirte mal cuando le veas pasar, quieres dejar de
ingeniarte una posible solución para regresar con tu ex, quieres estar
en paz. Quieres desenamorarte y eso sí se puede hacer. Te enfocarás en
esta sencilla lógica. Además, con la constante práctica de todo lo que
encontrarás escrito aquí podrás desenamorarte tan rápido como
cuando te enamoraste. Y lo mejor de todo: sin mucho sufrimiento.
Para saber con qué clase de persona me estoy enfrentando, mira el
siguiente cuadro:
Ruptura o Decepción Amorosa
Los que No sufren
Los que Sí sufren
Los Liberales
Piensan que no pasará
Saben que ya pasará
Los Misóginos o
las Misandrinas
Los Adictos
Los que se dan
cuenta con el
Tiempo
Los que lo dejan
al Tiempo
Los que toman
Acción
Los insensibles
Los Suicidas
Los que compraron este
Libro
Otros
Después de una ruptura o decepción amorosa hay dos tipos de
reacciones de parte de la persona afectada:
La primera es cuando no sufre. ¿Por qué? Porque antes sí sufrió, y
mucho. Ahora se ha convertido en una persona liberal, tiene miedo al
compromiso porque en el pasado sufrió mucho por una persona y por
eso se va de flor en flor para no sufrir otra vez. O quizá se ha
convertido en un misógino o una misandrina. Esto es mucho peor,

porque ha tenido una ruptura traumática tan dolorosa que ahora sólo
busca venganza de manera consciente y general en el sexo opuesto.
También se va de flor en flor pero al final le da placer ser él, o ella,
quien haga sufrir a la otra persona. Y por último está el insensible. Es
aquel que simplemente no siente emociones. Eso es ya una enfermedad
mental.
No te conviene tener ninguna de estas tres actitudes tras una ruptura o
decepción amorosa.
El segundo grupo es de los que sí sufren. Es completamente normal
pero necesita ser conscientes de esto. Hay quienes piensan que el dolor
no pasará y son adictos a las relaciones destructivas. A veces ese dolor
es tan fuerte que llegan a tener pensamientos muy negativos que se
convierten en suicidas. Esto ya es llegar al extremo. Sin embargo, entre
los que piensan que el dolor no pasará también hay quienes que, con el
tiempo, se dan cuenta que pasó. Pero si vuelven a sufrir piensan que,
nuevamente, ese sufrimiento no se irá. No han aprendido la lección del
pasado.
Del mismo grupo de los que sí sufren también están los que dejan que
el tiempo lo cure todo, que el tiempo se encargue de la recuperación.
Esta clase de personas no son ni optimistas ni negativas. Viven
tranquilamente.
Y, por último, están los que sí sufren pero toman acción, los que se
mueven para disipar el dolor. Este tipo de personas son optimistas y,
sobre todo, progresistas. Quizás por ese motivo compraste este libro y
está en tus manos (quizás por suerte si eres de las otras clases de
personas).

Para ser esta clase de persona, al terminar una relación debes aceptar
que es normal sufrir, ya sea poco o mucho; pero sabes que ese dolor
algún día desaparecerá y por ello tienes dos opciones: dejar que el
tiempo lo cure todo o recuperarte con tu propio esfuerzo. Así que te
decides por la segunda opción, por ello te mueves a la acción y una de
esas formas es poner en práctica lo que leas en este libro.
El proceso del olvido
El título es muy llamativo. Y te confieso que le puse la palabra
“olvidar” porque muchos creen que podrán olvidar a una persona con
quien han vivido muchos momentos de sus vidas. Es un grave error.
Pero le puse ese nombre porque todo escritor puede tener algunas
palabras y definiciones que se le antoje dar, decidí darle la siguiente
definición a olvidar: no recordar.
Así de simple. Por esa razón el verdadero título debería ser Cómo no
recordar un amor, pero afrontémoslo, ¿quién busca en Google: Cómo
no recordar un amor? He ahí la razón del título.
Te darás cuenta, a lo largo de todo el libro, que me enfocaré en el
Proceso de olvido, pero antes tienes que comprender por qué piensas y
recuerdas mucho a ese amor para ello tienes que comprender a tu
memoria 2 .
1) Sigues interesado en esa persona. Muchas personas dicen que
odian a alguien pero el interés sigue latente. Es por ello que no
podrás olvidar.
2 Créditos al libro “Cómo desarrollar una súper memoria” de Harry Lorayne que me ha dado un mejor
panorama del funcionamiento de nuestra mente.

Es más, hay otros que se esfuerzan por recordar todo. No quieren
perder los recuerdos, quieren vivir en el pasado. Esto es
masoquismo puro y duro.
Ahora sabrás cómo dejar de sufrir por alguien especial,
desinteresándote de ella y seguir con tu vida.
2) Te has acostumbrado mucho a ese amor.
Ahora vas a tener nuevos hábitos, nuevos sueños, nuevas
ilusiones porque esa es la única manera de no recordar. Ya te iré
explicando mejor.
3) No tienes confianza en que olvidarás. Espero que con el primer
cuadro ilustrado hayas entendido de que sí es posible olvidar y
dejar de sufrir por alguien, inclusive sin este libro. Ahora sólo
tienes que tener confianza en ti mismo. No te defraudes.
Si le pones el esfuerzo emocional y mental que te pido, entonces tu
caso será un éxito.
En resumen: Me he esforzado en que este libro sea el mejor para tu
recuperación, para ello he combinado 3 poderosas maneras de cómo
salir de ese agujero negro en el que te has metido: El proceso de olvido,
El proceso de desenamoramiento y La recuperación emocional (quitar
la adicción).
Te aseguro que sigues con esmero cada uno de los pasos de este
completo sistema, te vas a recuperar en la mayor parte del sufrimiento.
No te prometo que estarás 100% feliz. Te prometo que estarás mucho
mejor, es más, para la próxima decepción amorosa sufrirás mucho
menos teniendo en cuenta todo lo que está aquí escrito y, sobre todo,
perderás el miedo a enamorarte, te sentirás una persona libre y esa
libertad es la que estamos persiguiendo todos, mi querido amigo o
amiga.

¿Hacemos un trato mano a mano? Si es así, entonces comencemos ya
con este emocionante viaje de descubrimiento de tu verdadera
capacidad de superación y aventurémonos en la realidad de las
relaciones que puede mejorar tu vida a partir de este momento.

I. Catarsis

L
o primero que muchos hacen mal es ir a una cantina y desahogarse
con excesivo alcohol (especialmente los hombres), dando así más
pena de lo que ya daban.
También hay una nueva moda que consiste en cortarse las venas (es
increíble la creatividad humana para expresar su dolor de manera tan
simbólica). Y por más ridículo que parezca, hay quienes lo convierten
en un ritual muy sagrado.
Existe el remoto caso de mujeres que comen mucho cuando se sienten
emocionalmente mal. Engordan con rapidez y su solución es meterse la
mano a la boca para no sentir la presión social de verse con los
aterradores “rollitos”. Por esa razón la anorexia y la bulimia se han
vuelto muy habituales en las mujeres.
Ah… Y eso que no contamos el caso de las miles de personas que
acuden al curandero para “unir y amarrar” a su pareja. Eso ya es rozar
lo ridículo.
Sea cual sea tu método de desahogo;
si no te enfrentas la realidad,
está mal.
Si desahogas tus penas tomando cerveza sin parar o consumiendo
drogas; te harán bien por sólo un momento, te darán la entrada al cielo,
te darán un paraíso instantáneo pero al día siguiente cuando vuelvas a
tu vida normal, a la vida real, te sentirás peor que nunca, te habrás
hundido más. No habrás solucionado nada. Y lo peor de todo es que
adquirirás una adicción. O sea, estarás mal emocionalmente, luego
mentalmente; y por último, físicamente. Se volverá una bola de nieve
bajando en picado por la ladera de la montaña.

El NO enfrentarse cara a cara con el problema incrementa el problema.
¡Por eso tu tarea es enfocarte en la solución!
Y para los que os cortáis las venas gritando: “Sin ti no puedo vivir” sin
parar hasta manchar las paredes de sangre (extravagante estilo de
hacer arte, por cierto) pronto os daréis cuenta de que esa cicatriz os
quedará marcada en vuestra piel para toda la vida.
¿Qué dirás a tus hijos cuando vean esas rayas por tus brazos y te
pregunten: Papi (Mami), ¿qué te pasó? Maltratar tu cuerpo es un
desgaste de autoestima de la cual te avergonzarás toda la vida. ¡No lo
hagas ni lo intentes!
Sea cual sea tu caso (alcohol, drogas, cortes, comidas) no hagas que tu
mente ni tu cuerpo quede mal. Haz que toda esa rabia, tristeza,
melancolía, odio, broten al exterior.
No hagas el ridículo delante de tus amigos cuando estás muy mal para
que luego te tomen fotos y los suban al día siguiente en el facebook o
cualquier otra red social. Si no te respetas a ti mismo, ¿quién más lo
hará por ti? Por favor, sé responsable de todo lo que hagas al momento
de desahogarte con alguien.
No hagas sufrir a tu cuerpo, cuando puedes hacerlo muchísimo mejor
desahogándose con algunas técnicas psicológicas muy efectivas que
descubrirás en este primer paso.

Cómo NO desahogarse
Expresar todo tu odio frente a esa persona
Las emociones son como las olas, vienen y van. Ayer sentiste amor;
hoy, odio, pero eso pronto se irá.
Cuando una persona está con tanto odio se atreve a decir sandeces que
nunca se atrevería cuando está en estado neutral (pasivo) o positivo.
Quizá te den ganas de decirle a ese alguien que hiciste de todo por él o
ella, que le diste lo mejor, que cómo es posible que te haya hecho todo
eso cuando realmente le amabas…
La primera regla es: NO des más pena de lo que ya has dado. Mañana
más tarde cuando te encuentres en mejor estado de ánimo, cuando ya
lo hayas superado completamente, tal vez te dé algo de vergüenza
saber que has dicho algo que no soltarías estando en todas tus
cabalidades, a veces ni te reconocerás a ti mismo.
Ten en valor de decirte a ti mismo lo bien o mal que lo has pasado con
esa persona, que fueron momentos maravillosos con él o ella; y si
quieres llorar, llora, pero en privado, que es algo muy normal. Y acepta
que ya se terminó. Eso es tremendamente positivo para tu salud en vez
de expresar tus sentimientos negativos.
Y muy probablemente esa persona se dé cuenta de lo diferente que eres
y quizá sienta que sí te quiera tener. No te preocupes, aún hay
esperanzas, más adelante verás si vuestra relación puede tener una
continuación o no.

Si quieres expresarle todo tu odio directamente, tirarle los platos,
destrozar sus pertenencias, gritarle en su cara que por su culpa tu vida
es un desastre… Espera un momento porque ya aprenderás unas
técnicas efectivas. No querrás hacer el ridículo otra vez cuando sepas
controlar y manipular tus emociones.
Pedir consejos a tus amigos
¿Para qué? Si ellos tampoco lo han superado. Tus amigos creen que
siguiendo los consejos que ellos no han seguido podrían funcionarte a
ti. No los culpes; tienen la mejor de las intenciones para ayudarte pero
no han sabido afrontarlo con éxito y piensan que por el simple hecho
de haberlo vivido ya saben más que tú. Pero la verdad es que todo el
mundo ha vivido la misma decepción.
Solamente recomiendo contar cómo te sientes a tu mejor amigo o
amiga, al de confidencias. Es lo que necesitas por ahora: dejar escapar
esas malas emociones con alguien quien te comprenda, que
simplemente sepa escucharte (si no cumple con estos requisitos y le
encanta aconsejar, mejor ni se lo cuentes). Para eso sí está el mejor
amigo(a), pero los demás están para ayudarte a sentir mejor en tu
proceso de recuperación. Si no tienes a alguien en quien confiar de
verdad entonces puedes usar la técnica de desahogo que te enseñaré
luego.
Nunca esperes excelentes consejos porque en el mejor de los casos te
dirán: El tiempo lo cura todo. ¿Novedad? Claro que no. Tú quieres dejar
de sentir cosas por esa persona lo más pronto posible, no perder
valiosísimo tiempo de tu vida pensando en alguien que no te quiere.

¡Vamos! Sé valiente, puedes afrontarlo por ti mismo y sin dar pena a
tus amigos.
Responder sinceramente a todos
Si por ahí te preguntan cómo te sientes. Ya sabes qué responder:
¡Contento(a)! No digas: Bien... (Con un tono de voz vacilante). Diles que
ya te encuentras de maravilla.
Personalmente, a mí tampoco me gusta fingir pero en este caso es
obligatorio. Primero, porque tus amigos, y las personas en general, ya
no se van a preocupar por ti si realmente te has recuperado; segundo,
porque son tantas las veces que responderás con alegría que tu
inconsciente comenzará a creer que estás mejor 3 .
Practica muchísimo “la” sonrisa al momento de responder cómo estás
para que estés prevenido si te lo preguntan
Esto tiene un doble efecto, si te pones frente al espejo y practicas
mucho tu mejor sonrisa (de oreja a oreja), verás que empezarás a
sentirte bien y contento. La sonrisa es símbolo de la felicidad, esto es
denominado como anclaje (en PNL) y puedes usarlo a tu favor.
Practícalo hasta el cansancio porque cuando respondas lo contento que
estás, automáticamente tu cuerpo se llenará de energía positiva.
Garantizado.
3 Puedes ver la página 188 para una explicación más detallada.

Vengarse de esa persona
Por favor, no caigas tan bajo como para concentrar toda tu atención en
alguien que no se lo merece.
Un amigo muy exitoso con las mujeres me contó un caso de una chica
vengativa (¡sí, yo también me sorprendí de que era una mujer!).
Ella sabía que él tenía aventuras con otras, sin embargo ella lo quería
sólo para sí. Hasta utilizaba su belleza para seducir y manipular a otros
chicos de su entorno laboral para hacer el trabajo sucio: lastimarlo
físicamente.
Pero él siempre se las ingeniaba para salir invicto. Luego de dos
intentos seguidos y fallidos, ella se cansó y dejó de buscar venganza.
¿Cómo has visto este comportamiento? Lamentable, ¿no? Pues sí, lo
mismo se verá contigo si buscas vengarte de alguien. Ya habéis vivido
hermosos momentos, es momento de pasar hoja y seguir con tu vida en
busca de una pareja que sí te va a corresponder. Sobre todo, tienes que
ser lo suficientemente maduro para aceptar que no todo aquel, o
aquella, con quien te cruces por el camino será el amor de tu vida o lo
que siempre has soñado.
No puedes desear que se convierta en tu esclavo. Él o ella no es tu
propiedad privada. Al mundo has llegado con las manos vacías, y así
también se irán, vacías.
Buscar venganza es un acto lamentable en la que demuestras tu
posición de inferioridad porque aún le sigues dando importancia
aunque ya no te siga queriendo.
No centres toda tu atención en la venganza perfecta.
¡Centra tu atención en el exitoso proceso de desenamoramiento!

Echarle la culpa
A las personas les encanta dar la responsabilidad de sus cosas a los
demás, por eso procuran echarle la culpa a todo el mundo menos a sí
mismos. Hacer sentir culpable tal vez logre hacerle sentir mal pero no
que vuelva a ti; y si vuelve, no será la misma que conociste desde el
principio.
¿Quieres tener ahora a otra persona? ¿Una que esté siempre con miedo
por cada cosa que te pueda hacer? ¿Dónde está el amor que dices
tener?
Frases como “Mi vida sin ti no es nada” carecen de sentido ya que tú
mismo eres culpable de casi todo lo que sucede en tu vida y de lo que
permites que suceda en ella.
Ten la valentía de reconocer que es tu culpa: por no mejorar tu
atractivo físico y personal, por no traer nuevas sorpresas, por enfriarte
un poco, o por otras cosas más que estaban en tus manos pero que no
hiciste y eso ha hecho posible el fin de la relación; inclusive por no
buscar a alguien mejor, por no reclamar a la vida lo que
verdaderamente te mereces.
Si has querido una mujer más alegre entonces tú tienes la culpa de
contentarte con una renegona que siempre te hizo sentir mal. Tú tienes
la culpa de no atreverte a buscar mejores opciones.
Si has querido dejar de sentir celos entonces tú eres culpable de
imaginar situaciones muy tontas y alocadas de tu pareja; de ni siquiera
buscar en Internet cómo dejar de sentir celos, o tal vez de no buscar a
alguien que sea mucho más fiel y que te sepa valorar.

Todos somos responsables de nuestras propias acciones y de lo que
permitimos entrar a nuestras vidas. Somos responsables de casi todo lo
que nos sucede. Si tan sólo tuviéramos el buen hábito de dar una
mirada al futuro sobre qué es lo que nos pasaría si hiciéramos “X” o
“Q” decisión…
Deja de echar la culpa a ese alguien y sé valiente en admitir que lo que
va y viene es por ti.
Desde un principio dije que tenías que tener mucha fuerza de voluntad
para olvidar a alguien, por ello es indispensable dejar el orgullo atrás y
ser más humilde en admitir tus errores. Así te darás cuenta en qué
mejorar para no volver a caer en el mismo hueco.
Ya sabes cuáles son los 5 errores que solemos cometer cuando estamos
a punto de explotar, cuando queremos liberar todo lo negativo que
tenemos allí dentro. Ten consciencia de los cinco. ¿Alguna vez los has
cometido? Seguro que sí, entonces a partir de ahora tenlos muy en
cuenta antes de expresarte emocionalmente.

...¿Entonces cómo me desahogo?
Ahora que ya sabes cómo NO desahogarte, pasaremos a lo que tanto
esperabas.
Este es un proceso que debes hacer con mucha privacidad, no permitas
que nadie te vea y trata de buscar un lugar silencioso. Recuerda que
todos estos ejercicios tienen como fin sacarte todas esas emociones
negativas que llevas dentro.
¿Alguna vez has probado agua estancada? Huele mal, ¿verdad? Tiene
mal sabor y es muy dañina para quienes la prueban. Lo mismo sucede
cuando las emociones negativas se quedan en tu interior. Por ello
necesitas expresarlas y dejarlas brotar de tu cuerpo y espíritu de la
mejor manera posible.
Haciendo todas, o la mayoría de las técnicas, vas a sentirte más
relajado que nunca, más libre. Imagina que tu mente es un campo
agrícola; tienes que limpiarla, tienes que quitar todas esas malezas
muertas, cortar esos árboles que dan malos frutos, desechar todo lo
malo y si es posible dejar otra vez el campo limpio para que vuelvas a
sembrar las semillas de los nuevos sentimientos de tus futuras
relaciones.
Antes de continuar te pido que hagas lo siguiente:
Junta todas las cosas de tu habitación que te recuerden a esa
persona: Regalos, fotos, peluches, cartas, todo. Luego guárdalas
en una caja y escóndelo en tu armario. ¡Hazlo ahora mismo!
Mejor que destruirlas, quemarlas o romperlas es guardarlas. Al
final del proceso sabrás por qué.

¿Ya terminaste?
Are you ready? Let´s go!
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Los tres pasos para desahogarse efectivamente
…CONTINÚA LEYENDO EN LA VERSIÓN COMPLETA
Cómo convertir el dolor en motivación
Ha llegado el momento de que te comprometas contigo mismo. Esta
técnica de desahogo al principio puede parecer un poco ridícula pero
te aseguro que tiene el mismo efecto que ir al psicólogo y contarle
todas tus penas. La primera vez que lo utilicé me hizo sentir mejor al
instante y, sobre todo, convirtió mi dolor en motivación para olvidar a
esa persona y esforzarme por encontrar a alguien con quien pasar mis
momentos. También la había publicado en mi blog Momentos de la
Vida y he recibido muchos comentarios positivos acerca de ella.
Esta técnica tiene varias ventajas:

- Te permite conocerte mejor a ti mismo.
- Te motiva al instante.
- Es más efectiva que contarle a un mejor amigo(a) tus penas.
- Ahorras dinero en ir a un psicólogo 4 profesional, incluso a uno que
tiene “poderes especiales” como el astrólogo.
- Ahorras tiempo en el momento de despejar tus penas. Es fácil y
rápido.
En otras palabras, incrementa tu inteligencia emocional así que no hay
nada que perder al usarla.
Técnica
CONTINÚA LEYENDO EN LA VERSIÓN COMPLETA...…
4 Ojo, al afirmar que tiene el mismo efecto que ir a un psicólogo no quiere decir que lo reemplace
totalmente. Puedes estar yendo a sus debidas charlas, orientaciones, citas, et. y a la vez usar esta técnica
cuyo uso es muy extenso. No solamente es para superar una decepción amorosa sino también para
conocerte mejor y afrontar cualquier desafío en la vida con más optimismo.

No es especial
Uno de las grandes dificultades cuando se tiene que dejar de sufrir por
alguien es desterrar la creencia que nunca más volveremos a encontrar
a una persona igual como él o ella en este mundo. Somos tan
egocéntricos que pensamos que tuvimos lo mejor, lo que se fue nunca
más volverá y lo que vendrá jamás será como lo de antes.
Y es cierto pero tampoco no hay nada más distanciado de la realidad.
Si desde un primer momento tienes esa clase de pensamientos está
claro que sufrirás mucho porque no te esforzarás lo suficiente para
conocer nuevas personas. Y hay una cosa bien interesante: nadie es
igual a nadie en este mundo, todos somos diferentes, tenemos un ADN
muy diferente al otro, incluso si es un pariente nuestro, entonces ¿para
qué quieres buscar a alguien parecido a quien quieres olvidar?
Cuando piensas que no encontrarás a nadie igual, actúas en base a ello,
sin ganas de conocer a las demás personas, sufriendo por el tren que se
fue y, efectivamente, no encontrarás a nadie de la categoría “especial”
porque TÚ no quieres.
Deja de pensar que es especial e inigualable porque simplemente ha
vivido en el lugar adecuado, en el momento adecuado. Piensa por un
instante en las posibilidades de haberte enamorado de alguna de tus
amigas o amigos de siempre, tan solo si los/las hubieses conocido en
un contexto distinto… CONTINÚA LEYENDO EN LA VERSIÓN
COMPLETA....

¿Por qué quiero volver?
A nuestro cerebro no le gustan las historias sin final. Hace lo que sea
con tal de tener una historia con un final, ya sea triste o feliz. Sí, está
bien, has terminado una linda relación con alguien, pero tu mente no
logra recopilar bien esa información, es por ello que muchas veces
deseas volver con esa persona, ya que quieres terminar la historia
como manda tu cerebro. Solo ten cuidado de ésto.
En las próximas páginas te daré técnicas para convencer a tu
inconsciente que no siga con esos pensamientos de volver con esa
persona.
…CONTINÚA LEYENDO EN LA VERSIÓN COMPLETA....
Maneras de enamorarse
Hay muchas maneras de enamorarse. Tu deber es identificar y analizar
bien. Es de vital importancia que entiendas cómo te enamoraste, sólo
así sabrás cómo desenamorarte eficazmente.
Debes tener en cuenta que cada uno de los 12 tipos de enamoramiento
que te voy a describir a continuación tiene su desventaja. Nada es
perfecto.
El descubrimiento
Cuando descubres alguna característica que siempre has soñado de
una persona, quizá siempre has querido una chica con aire romántico
(cualidad personal), o incluso con cierta melancolía.

Quizá ese chico tiene una linda sonrisa (cualidad física) y te has
quedado tan fascinada que te has vuelto adicta a verlo seguido, quizá
es su fina mirada...
No importa cuál sea esa cualidad, te interesas mucho por esa persona
en silencio, y te vas enamorando poco a poco (¡Oh no!), tanto que te
enfocas mucho en la envoltura en vez del producto en sí mismo. Caes
bajo el hechizo del enamoramiento, te sientes cada vez más atrapado
ante su presencia tan “encantadora”...
El problema es que cuando… CONTINÚA LEYENDO EN LA VERSIÓN
COMPLETA....
El escape de la realidad
En casa todo es problemático, lo único que conoces de la familia es el
griterío de tus padres, estás cansada de las peleas interminables con tus
hermanos, los regaños de tus profesores por no presentar tus tareas al
día (por culpa de tremendo caos en casa). No te puedes concentrar ni
un minuto.
¡Estás harta!
Por suerte un chico te invita a salir, te invita a pasear por los parques,
te pasea en su moto lineal Honda a un lugar más bonito, te da un
momento de tranquilidad y mucha paz, aunque sabes que es un chico
rebelde igual lo quieres, ambos encuentran en su unión momentos que
son inolvidables. Y tú estás dispuesta a darle todo, incluso tu
virginidad, ya que él te ha dado algo mucho más “valioso”: la puerta
de escape a tu dura realidad.

El problema es… CONTINÚA LEYENDO EN LA VERSIÓN
COMPLETA....
El efecto espejo
Jaime Bayly, reconocido y controversial periodista peruano, famoso
por su exitoso programa de televisión “El Francotirador”, se ha
destacado por su gran carisma, por sus conversaciones un poco
calientes y subidos de tonos con célebres y faranduleros invitados en
cada una de sus entrevistas. Admirado por su brutal sinceridad y
también por decir, sin pelos en la lengua, que es bisexual ante las
cámaras pero que más tiende al homosexualismo.
Su esposa se separó de él cuando descubrió su tendencia sexual pero
hasta el día de hoy continúan siendo amigos por sus dos hijas. Bayly,
en su programa, siempre mencionaba lo difícil que le era enamorarse
de una mujer.
Pero todo cambió cuando en un programa Bayly presentó, mediante
una entrevista, a su “novia” Sofía. Mientras que él superaba los 40, ella
apenas tenía 21.
A la primera impresión me decepcioné un poco, pensé que era mucho
más hermosa y grande pero luego entendí por qué se enamoró de ella.
En la divertida entrevista, ambos aclararon que después de la
presentación de uno de los libros de Bayly, ella se acercó a pedirle un
consejo. Ella no sabía qué hacer con su vida, quería dejar la
universidad pero no se atrevía. “El Francotirador” describe lo
siguiente: “Yo te veía sufrir, yo veía que tú no querías ir a la universidad y

yo me veía reflejado en ti porque yo también sufrí en la universidad. Me
aburrían las clases y me decía: ¡esto no sirve para nada…!”
Ahora ya entendía por qué se había enamorado.
Y no es algo que les sucedió solamente a ellos dos, sino también al
resto del mundo en algún momento de sus vidas. Muchas veces nos
enamoramos cuando vemos que la otra persona es igual a nosotros,
cuando nos vemos reflejada en ella como si fuese un espejo, cuando
notamos que le ha sucedido lo mismo que a nosotros. Piensa lo mismo,
hace lo mismo, y tantas cosas más que te hacen pensar que son el uno
para el otro.
El efecto espejo es bien poderoso, tanto si lo usas para enamorar como
si alguien te lo hace a ti.
Ninguno podemos resistir ver a alguien que es tan parecido a nosotros.
Nos complace su presencia. Nos excita.
Sin embargo, es una simple ilusión. El espejo nos enseña una imagen
que queremos ver pero no nos revela lo que hay detrás de ella.
Cuidado con esto porque… CONTINÚA LEYENDO EN LA VERSIÓN
COMPLETA....
Te he presentado 3 de tipos de enamoramientos, pero en realidad son 12.
Comprar ahora la Versión Completa:

¿Por qué sientes que no puedes desenamorarte?
E
sta es una sensación que tiene diferentes duraciones, en algunos
casos son pocos días (especialmente porque tienes esta guía), en
otros tarda meses, incluso años. La razón suele ser que al sentir
emociones fuertes te impiden pensar claramente en ese proceso por lo
tanto es importante saber cuáles son esas emociones y cómo
combatirlas para facilitarte el camino.
Para ello te lo demostraré mediante un cuadro explicativo:
7
6
5
4
3
2
Tristeza
Miedo
Celos
Culpa
Alegría
Amor
1
0
Pepito Arlit Manuel Paola
Las emociones negativas que uno experimenta en esta etapa…
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Tristeza: Cómo combatirla.
Las personas tendemos a recordar nuestro pasado con mucha
frecuencia y muchas veces esto nos produce tristeza. Pensamos que lo
mejor acaba de pasar, que el pasado es mejor pero es una creencia
errónea. Lo curioso es que no nos damos cuenta que dentro de un año
desearemos haber vuelto a revivir este preciso momento. Piénsalo bien.
Estás viviendo justo el momento que desearás revivir mañana más
tarde. AHORA.
Dentro de un año a partir de hoy… CONTINÚA LEYENDO EN LA
VERSIÓN COMPLETA....

V. Desamor

E
n este bloque aprenderás técnicas que te ayudarán a
desenamorarte de esa persona. No será nada fácil pero desde
luego que sí es posible. Recuerda que es por tu bien desenamorarte de
esa persona.
Quizá después te den ganas de decir “No puedo creer que me haya
enamorado de alguien así”, o seguramente ni siquiera quieres
desenamorarte. De ser este tu caso ponte a pensar que si te
desenamoras ya no volverás a hacer el estúpido con esa persona,
actuarás casi como si recién la conocieras (después de un buen tiempo).
¿No crees que te sumaría puntos a tu atractivo personal?
Si ya te decidiste, entonces sigue leyendo.
Al momento de des-enamorarte debes des-idealizar a esa persona. Tus
pensamientos y mitos acerca del amor y el enamoramiento o eran
falsos o eran distorsionados de la realidad. El mundo te ha hecho creer
eso por marketing: canciones, películas, novelas de amor. En fin, hay
una gran industria que te está haciendo creer que “el amor” es como
ellos quieren que creas, no quieren que sepas que el Amor es más
espiritual que material porque de lo contrario habría menos cantidad
de ventas.
Te enamoras cuando idealizas a alguien, cuando ves en ella cosas
especiales que no existen. En cambio, amas cuando conoces tanto sus
virtudes como sus defectos. Es por ello que enamorarse tiene sus
riesgos y es esa la misma razón por la que sufrimos cuando tenemos
que pasar hoja.
Nuestro ego quiere dar placer a tu mente de cualquier modo, siempre
te hará tener la sensación de que estás en una mejor posición, de que

vives mejor, y todo eso se dirige al inconsciente. Ten mucho cuidado
con esto por eso tienes que controlarlo desde la raíz.
Los ojos de mi princesa
“¿Rolandox, has leído la novela Los ojos de mi Princesa?”, me preguntó una
amiga hace tiempo en el salón de clases, y yo, “No, para nada. ¿Por
qué?”, y ella, “Es muy bonita, te la recomiendo. Se parece mucho a tu historia
con Natalie 5 …”.
Me dio tanta curiosidad leerlo. Le rogué que me prestara su novela.
La novela de Carlos Cuautehmoc me encantó mucho hasta cierta parte.
Sólo que tiene un final decepcionante pero es la cruda realidad del
enamoramiento.
El personaje principal, José Carlos, fue raptado por un carro donde
estaba un señor de la industria pornográfica, ofrecía trabajar en eso y le
mostró imágenes atrayentes y a la vez repugnantes. Pero, gracias a una
chica que abrió la puerta del carro, pudo escapar. Sin embargo, no
podía quitar esas imágenes de su mente, hasta que finalmente le cuenta
la historia a su madre, una psicóloga, y le da un consejo: Sólo “el amor”
le borrará esas imágenes. Tenía que enamorarse.
Al día siguiente decide aferrarse más a la chica de sus sueños a quien
decidió llamar Sheccid, enamorándose de la figura divina que
representaba ese personaje divino. Los días pasaron y pronto la
conoció un poco más.
Él escribía en sus diarios lo mucho que la quería, y la idealizaba al
máximo, como en sus sueños, tanto así que creía que era un ángel
bajado del cielo especialmente para rescatarlo de su mundo de
5 Amor de colegio.

perdición. Pronto ella se enteró todo eso de él, pero no le interesó
mucho.
El final de la historia no es cuando ella por fin lo ama, no es cuando
ambos viven felices para siempre. No es nada de eso. Él llega a
descubrir su triste realidad.
Si quieres saber qué es lo que sucede te recomiendo leer el libro, te va a
dejar con una buena enseñanza: Idealizar, incluso convertir en dios o
diosa a la persona que quieres, puede llegar a ser muy fatal. Tan fatal
para nuestros sentimientos, para nuestra salud mental. Tenemos que
mirar la realidad pero con optimismo y no con fantasía.
Esto sucede tanto cuando sientes que te estás enamorando como
cuando quieres dejar de sufrir por alguien, tu ego juega un papel muy
importante al momento de estar al mando de las emociones.
No mires a la persona como lo hacía José Carlos en “Los ojos de mi
Princesa”, mira a la persona tal cual como es, con defectos y virtudes,
como si fuese tu amigo o amiga, o como las mismas personas de
siempre. Sólo por el simple hecho de haberle besado no cambian las
cosas.
Esto no es más que el deseo del ego de estar enamorado, quiere
imaginarse de que estás ya con esa persona, que estás besándote
apasionadamente con alguien especial, que te has reconciliado, que
tienes una mejor relación y que por fin estáis viviendo felices para
siempre. Ten mucho cuidado con todo esto. Recuerda que todos esos
deseos vienen del ego.
¿Entonces qué podemos hacer para que el ego no te perjudique o te
gane la batalla? Pues tienes que dirigirlos por un camino donde no
sienta nada extraordinario, nada fantasioso.

Desde un principio dije que esto no sería nada fácil porque NO lo es.
Tienes que luchar con hábitos que has tenido toda una vida, esos
hábitos están muy arraigados en ti por ello, despegarlos será la tarea
más difícil.
Tal vez en la primera no te vaya muy bien, tal vez sí. Tal vez después
desees seguir enamorado de otra persona por ello debes luchar con tu
ego.
Para entender mejor al ego, imagínalo como… CONTINÚA LEYENDO
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Técnica 1: “El Repelente de pensamientos”
…CONTINÚA LEYENDO EN LA VERSIÓN COMPLETA....
Técnica 2: “El Persuasor de mentiras”
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Técnica 3: “La Originación”
…CONTINÚA LEYENDO EN LA VERSIÓN COMPLETA....
14 PÁGINAS DEDICADAS A ESTAS 3 TÉCNICAS

Ríete de tu pasado
Una vez estaba triste por una escena desastrosa que había tenido con
una chica por la que estaba bien enamorado. La escena era tan
terrorífica para mí. Su madre me había gritado cuando la había besado
en frente de su casa. Me amenazó tanto que cada vez que veía a esa
señora quería escapar. No dejaba de pensar en ello durante varios días.
Una semana después estaba en el techo de mi casa viendo la puesta del
sol mientras comía un rico helado. De pronto, veo a un amigo, se dio
cuenta de que yo estaba allí sin hacer nada y me pidió, mediante
señales, que bajara hacia donde estaba él.
Momento después empiezo a hablarle de cosas, pero me había dado
cuenta de algo curioso: En todas nuestras conversaciones siempre le
hacía reír, prácticamente su mente de él ancló mi personalidad con
cosas graciosas por eso lo que se me ocurrió (inconscientemente) fue
contarle mi desgracia de la semana pasada de tal manera que le
causara risa y así fue. Luego me di cuenta que, en realidad, la escena
era bien graciosa desde un punto de vista más objetivo y sarcástico.
Desde ese día gran parte de mi sufrimiento se me había marchitado, y
todo por haberlo vinculado a la risa.
¿Y cómo así te puedes reír de tu pasado?... CONTINÚA LEYENDO EN LA
VERSIÓN COMPLETA....

El problema con recuperar una relación
Hay un serio problema cuando quieres recuperar a tu ex. En realidad
son varias.
Existen muchísimos libros enfocados en hacerlo posible y estoy seguro
de que sí funcionan pero ¿por qué yo escrito un libro de
desenamoramiento y recuperación emocional en vez de uno de
recuperación de un ex?
Aquí están las razones:
…CONTINÚA LEYENDO EN LA VERSIÓN COMPLETA....

VII. Liberación

H
as pasado algunos días solucionando lo que para muchos tarda,
por cuenta propia, semanas, meses, incluso años.
Hay que destacar que te falta poco para terminar y por favor prométete
a ti mismo que te vas a felicitar enormemente y de verdad te vas a
sentir realmente bien por este logro. Sal a divertirte a alguna fiesta con
tus amigos y amigas como lo mencionábamos en el anterior capítulo si
es que no lo has hecho, ve de compras, pasea, haz algo que recompense
lo fuerte y optimista que has sido durante estos días.
Lo que aprenderás en este capítulo es cómo liberarse de todas esas
emociones negativas y continuar con tu vida tan normal como antes de
esa persona, incluso mejor y feliz.
¡Sólo sigue leyendo!... (Continúa en la versión completa)
¿TE GUSTÓ EL DEMO (MUESTRA)? ESTO ES APENAS UN 10%
DE TODO EL CONTENIDO DEL LIBRO (EBOOK).
Recuerda que al comprar el libro también tendrás acceso a todas las
actualizaciones y formarás parte de mi LISTA VIP donde te estaré enviando
artículos exclusivos semanalmente durante un año.
Este es bono que de por sí sólo cuesta 60 USD pero si compras el Ebook
formarás parte de esta lista completamente gratis.
Además, también tendrás la Garantía de 30 días. Si por algún motivo, el
programa no funciona para ti, si no notas ningún cambio en tu vida y si
todavía sigues mal por perder a tu ex entonces puedes pedir el reembolso total
de tu dinero y se te lo devolverá en menos de 24 horas.

Como bien puedes ver, no hay riesgos. Además mi mayor satisfacción
será cuando me envíes un mensaje diciendo que mi programa funciona
tales como algunos de los mensajes que me han llegado tras leer todo
mi libro:

Bueno, si estás muy interesado o interesada en comprar ahora mismo
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Hasta la próxima,
Rolandox