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ABRIL 2016<br />
¿CUÁNTO<br />
DESAYUNA<br />
FRUTA<br />
El desayuno de tu hijo<br />
debe incluir una ración<br />
de fruta, que aporta<br />
vitaminas y<br />
minerales<br />
UN NIÑO?<br />
El rendimiento<br />
escolar de tu hijo<br />
depende mucho de<br />
lo que desayuna<br />
La buena alimentación<br />
es la<br />
clave para que tus<br />
hijos aprendan mejor en la<br />
escuela.<br />
Un desayuno nutritivo<br />
ayudará a su memoria, concentración,<br />
creatividad y a<br />
estar alertas. Para ello deberá<br />
ir acompañado de<br />
todos los nutrientes<br />
necesarios<br />
para rendir y<br />
tener suficiente<br />
energía<br />
durante<br />
el día; un<br />
desayuno<br />
bien balanceado<br />
también<br />
12<br />
VERDURAS<br />
Una cucharada de<br />
salsa a la mexicana<br />
(jitomate, cebolla y<br />
cilantro), le da a<br />
tu hijo vitaminas<br />
y antioxidantes<br />
UNA CUCHARADA DE FRIJOLES<br />
Aporta carbohidratos,<br />
proteínas, vitaminas,<br />
minerales y<br />
ácido fólico<br />
UN VASO DE LECHE<br />
Además de calcio, la leche<br />
contiene proteínas, fósforo,<br />
vitamina A, complejo<br />
B, hierro, manganeso,<br />
vitamina C y vitamina D<br />
ALIMENTACIÓN
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