Revista Vida Saludable - 1ra Edición

Visitar a al cardiólogo que indique
que están aptos los niveles de corazón
/ presión, que no existe algún bloqueo
en las arterias o alguna predisposición
para arritmias cardíacas, son las claves
para que todo marche en óptima
condiciones y puedan hacer sus ejercicios
con una buena salud cardiovascular..
Se recomienda a las personas recibir
la orientación antes de iniciar un programa
de ejercicio, “Lo malo es que
lo están haciendo sin ningún control,
sin ninguna evaluación seria, de quien
tenga la capacidad de buscar situaciones
específicas y que le dé un
alerta”,
¿En qué consiste una evaluación? Es
importante destaca que esto depende
de si la persona ha hecho ejercicio
alguna vez en su vida. “No es lo mismo
una persona que pase de los 40 años
de edad, y se decida hacer ejercicio,
a una que ya está acostumbradas y
lo que quiere es retornar. El protocolo
para ambos no es el mismo”.
El primer paso, y el más importante es
conocer su historial clínica. Las personas
que tengan un familiar menor de
40 años de edad, y que haya muerto
repentinamente durmiendo o haciendo
algún ejercicio… deben hacerse
estudios, con esto el médico se dará
cuenta sí existe alguna patología que
pueda provocar muerte súbita.
Estudios claves.
Un electrocardiograma es fundamental.
En este examen se registra la actividad
eléctrica del corazón.
El ecocardiograma nos dice cómo
están las paredes del corazón, cómo
están las válvulas y cómo se mueve en
reposo.
La prueba de esfuerzo indica cómo se
comporta eléctricamente el corazón,
la presión de esa persona en el esfuerzo,
y nos habla indirectamente como
están las coronarias.
El Test cardiopulmonar o ergoespirometría
es una prueba de esfuerzo que
tiene un plus adicional que permite la
medición de gases (VO2) para evaluar
el estado de los atletas y poder
mejorar su rendimiento
Con estos exámenes se comprobará
que el deportista no tiene problemas
que le compliquen la vida al momento
de hacer deporte, además de notar
cuáles inconvenientes presenta la
persona, y así generar una práctica
de acuerdo a sus capacidades.
En cuanto al horario para ejercitarse,
en las actividades el aire libre, hay
que tener en cuenta un clima tan caluroso,
por lo que se recomienda las
primeras horas de la mañana por ser
las más frescas, además de que estas
puede ayudar a tener más energía
todo el día.
Se considera que una adecuada
rutina es aquella que le permite conversar
durante el ejercicio, respirar cómodamente…
si presenta cansancio
excesivo, mareo, falta de aire, dolor
de pecho y palpitaciones en el corazón,
consulte a su médico.
Recomendaciones
“Todos queremos vivir una larga vida y
estar saludables, hay que asegurarse
que en esa búsqueda de mejor salud
no estamos poniendo en riesgo nuestra
vida”.
VIDA SALUDABLE
Revista Médica
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