RECETARIO SALUDABLE
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amievajoserra

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Menú153<br />

Precio por menú:<br />

$9.95<br />

ARROZ<br />

BLANCO<br />

CHILES<br />

RELLENOS<br />

Tabla calórica por porción<br />

Entrada:<br />

<br />

<br />

Plato<br />

fuerte:<br />

<br />

<br />

Ingredientes Cantidad* Preparación<br />

<br />

<br />

Sal<br />

<br />

Queso panela<br />

Jitomate<br />

Cebolla<br />

<br />

<br />

<br />

<br />

Sal<br />

1 taza<br />

5 g<br />

1 pizca<br />

1 pieza<br />

70 g<br />

2 piezas<br />

<br />

<br />

½ taza<br />

5 ml<br />

<br />

1 pizca<br />

Tortilla de maíz 2 piezas<br />

Tamarindo<br />

<br />

<br />

<br />

<br />

<br />

<br />

<br />

granos de elote<br />

<br />

<br />

absorba toda el agua<br />

<br />

<br />

reposar<br />

<br />

pelarlos<br />

<br />

el queso<br />

<br />

<br />

<br />

<br />

<br />

<br />

<br />

<br />

<br />

<br />

<br />

agregar azúcar<br />

Energía (kcal)<br />

Proteínas (g)<br />

Lípidos (g)<br />

Hidratos de Carbono (g)<br />

Valor Nutricional<br />

Lípidos<br />

Proteínas<br />

Hidratos de Carbono<br />

23%<br />

23%<br />

54%<br />

716.5<br />

40.1<br />

17.9<br />

96.0<br />

153<br />

*La cantidad está cuantificada para una sola persona, se deberá<br />

multiplicar por el número total de comensales.

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