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LA DIETA DE 3 SEMANAS- MANUAL DE INTRODUCCIÓN
NUTRIENTES
Qué Necesita el Cuerpo y Qué no
Nuestro cuerpo necesita nutrientes, vitaminas, minerales y agua para una buena salud y buen
funcionamiento. Sorprendentemente, el cuerpo humano es capaz de producir miles de
nutrientes que necesita para mantenerse con vida.
Los nutrientes que el cuerpo fabrica en sí son conocidos como nutrientes "no esenciales"
porque el cuerpo es capaz de producir en realidad esos nutrientes por sí mismo y no es
esencial que los obtengas de los alimentos que consumes.
Nutrientes no esenciales: los nutrientes producidos por su cuerpo que no necesitas obtener de
los alimentos que consumes.
Por el contrario, "nutrientes esenciales" son aquellos nutrientes que debes obtener de los
alimentos que consumes. Para mantenerte con vida, es esencial que obtengas estos nutrientes
de tu consumo alimenticio.
Nutrientes esenciales: los nutrientes que debes obtener de tu dieta, ya que no están siendo
fabricados por tu cuerpo.
Algunos ejemplos de nutrientes esenciales incluyen agua, proteínas, grasas, vitaminas y
minerales. Un nutriente muy común que ha sido deliberadamente omitido aquí son los
carbohidratos. El hecho biológico del asunto es que no hay un solo carbohidrato que sea
esencial para la dieta humana... ni azúcar... no... ni almidón… ni fibra. El hecho es que los
carbohidratos no proporcionan ningún beneficio nutricional al cuerpo humano, ninguno en
absoluto. Vas aprender mucho más sobre esto en las próximas secciones.
La Dieta de 3 Semanas se trata de maximizar los nutrientes que nosotros necesitamos
mientras se restringen los que no. En realidad, todo es sobre comer lo correcto, en las
cantidades correctas y en el momento adecuado. Cuando se hace correctamente, somos
capaces de poner nuestro cuerpo en un modo de quema de grasa 24/7.
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