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LA DIETA DE 3 SEMANAS- MANUAL DE INTRODUCCIÓN
carbohidratos. La proteína que comes o bien se puede utilizar para reparar y reconstruir o
eliminarse como residuos -no se almacena en forma de grasa.
Después de cerca de tres horas, los aminoácidos de tu última comida a base de proteínas ya no
están en el torrente sanguíneo. En este punto, tu cuerpo comienza a buscar a los aminoácidos
que necesita de tu masa corporal magra. Comer cada tres horas evita que esto suceda.
Comer con frecuencia asegura que tu masa corporal magra se mantenga intacta y que tus
músculos no se descompongan y se utilicen para energía. Recuerda, más masa magra tienes,
más rápido será tu metabolismo.
Las comidas frecuentes también ayudan a controlar los antojos y atracones. Cuando el azúcar
en la sangre baja y te dice que tienes hambre, por lo general es demasiado tarde para comer
una buena comida. En ese momento, solo deseas comer y te dejas llevar por lo que se te
antoja. Cuando comes estratégicamente, nunca se llega a este punto, y siempre puedes planear
tu próxima comida.
Las comidas frecuentes mantienen normales los niveles de azúcar en la sangre, lo que
mantiene los niveles de insulina a flote. Esto significa que se quema la grasa en lugar de
almacenarla.
Faltar una comida es un pecado capital en la Dieta de 3 Semanas. El simple hecho del asunto
es que cuando te saltas una comida, tu metabolismo se ralentiza y pone tu cuerpo en un estado
catabólico. ¡Nunca, nunca te saltes una comida! Sé que va a ser difícil comer 5-6 veces al
principio, pero debes entender que tu cuerpo necesita aminoácidos... incluso cuando te saltas
una comida. La clave para avanzar con éxito es tener comidas pre programadas para cada día.
En la porción de dieta de La Dieta de 3 Semanas, aprenderás algunos "secretos" para hacerlo
eficazmente.
La frecuencia de las comidas es un componente clave para perder peso en la Dieta de 3
Semanas. Al comer cinco comidas al día, según lo prescrito en la Dieta de 3 Semanas,
aumentarás significativamente tu metabolismo, construir masa muscular efectivamente y
aumentar la cantidad diaria de grasa quemada.
AGUA
La mayoría de personas son culpables de no tomar suficiente agua. Cantidades adecuadas de
agua cada día son esenciales para la pérdida de peso. Si no tomas suficiente agua,
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