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LA DIETA DE 3 SEMANAS- MANUAL DE INTRODUCCIÓN
FIBR
A
La fibra es en realidad un carbohidrato pero sentí la necesidad de dedicar un apartado
específico a la fibra debido a la desinformación que la rodea. En la mayoría de las dietas bajas
en carbohidratos, los carbohidratos de fibra no se cuentan como carbohidratos "peligrosos"
para aumentar de peso. Esto es porque la fibra no puede ser digerida por el organismo
humano. Dado que la fibra no se digiere por el cuerpo, no hay un rápido aumento de azúcar en
la sangre al igual que otros carbohidratos.
Pero cuidado. Hay dos escuelas de pensamiento sobre la fibra. Mientras que la medicina
moderna apoya una dieta rica en fibra, hay otras investigaciones médicas que afirman que mucha
fibra causa numerosas enfermedades e irregularidades como el estreñimiento, IBS, enfermedad
de Crohn’s, cáncer de colon y otros. Si deseas ver las últimas investigaciones sobre la fibra y la
forma en la que pueden estar causando daños irreparables en tu cuerpo, te animo a visitar
www.GutSense.org.
Ahora, lo que dicen de la fibra… es normal, la fibra no va a crear ninguna complicación para
ti. Esto, realmente, te hará sentir lleno rápidamente. Sin embargo, debes estar seguro de
conseguir tu fibra de vegetales y ensaladas verdes en lugar de forzarnos a conseguir 30
gramos tal cual lo recomienda la comunidad médica convencional. Cuando intentas “forzar”
la fibra mediante el consumo de suplementos de fibra, ahí es cuando el problema comienza.
Si estás preocupado por el estreñimiento, algunos investigadores creen que el estreñimiento es
en sí causado por mucha fibra en la dieta. Aumentar el consumo de agua durante esta dieta es
esencial para la Buena salud y el buen funcionamiento de los riñones… y tiene efectos notables
en aliviar el estreñimiento.
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