2018 Ene GDC SNM

8. Refresca el aliento: Además de un aliento fresco los limones ayudan a aliviar el dolor
dental y la gingivitis.
9. Hidrata el sistema linfático: El agua tibia de limón ayuda al sistema inmunitario
mediante la hidratación y la reposición de los fluidos perdidos.
10. Ayuda en la pérdida de peso: Los limones son ricos en la fibra péptica, que ayuda a
combatir los antojos, los estudios han demostrado que las personas que mantienen
una dieta más alcalina, tienden a perder peso más rápido.
Fuente: https://mejorconsalud.com/10-beneficios-de-beber-agua-tibia-de-limon-cadamanana/
Higiene Postural
La higiene postural es reducir y prevenir la carga y daños en la columna vertebral
principalmente, cuando se realizan actividades de la vida diaria.
A continuación le daremos algunas recomendaciones de posturas correctas a la hora de
realizar algunas actividades del diario vivir que le ayudaran a mantener una postura correcta
y mantener una espalda saludable.
Postura al estar acostado
La mejor posición para dormir es boca arriba ya que boca
abajo se modifica la curvatura lumbar de la columna, además
de que causa presión sobre el corazón y para poder respirar
debe girar el cuello y mantener esta posición durante muchas
horas.
También puede dormir ligeramente de costado, por ejemplo:
flexione ligeramente la cadera y rodilla derecha, manteniendo
la pierna izquierda estirada, girando los hombros y adoptando la forma de su cabeza a la
almohada de modo que la cabeza y cuello quede en relación a la columna.
Para compensar y evitar que la cadera derecha descienda es recomendable introducir
entre ambas piernas una almohada de modo que quede ubica a nivel de las rodillas.