2018 Ene GDC SNM
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Postura para el levantamiento y cargas<br />
A la hora de levantar una carga, si esta se encuentra a una<br />
altura menor o en el suelo, la manera correcta de levantarla<br />
será agachándose con rodillas<br />
flexionadas y los pies<br />
ligeramente separados, y espalda<br />
recta, concentrar toda la fuerza<br />
en miembro inferior.<br />
Postura al barrer y limpiar el suelo<br />
Para barrer o limpiar el suelo sujete el instrumento entre el<br />
pecho y la cadera, realice movimientos cerca de sus pies y<br />
mueva solo los brazos sin girar la cintura, para evitar lastimar<br />
la columna.<br />
Postura al planchar la ropa y lavar los platos<br />
La mesa de planchar y el fregadero deben estar a la altura de su abdomen, así la columna<br />
no tendrá que flexionarse. Es recomendable utilizar un banco o grada pequeña y alterne<br />
un pie tras otro.<br />
Postura correcta para alcanzar objetos que están a nivel superior<br />
Al alcanzar objetos que se encuentran a nivel alto, utilice una grada o escalera para<br />
alcanzar el objeto, evite hacer un estiramiento exagerado de la columna. Utilizar grada o<br />
una escalera para alcanzar objetos que se encuentran por arriba de los hombros.<br />
Lo importante es aprender a proteger tú adoptando posturas adecuadas al realizar las<br />
actividades de la vida cotidiana. Recuerda es mucho más fácil prevenir que curar.
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