Boletin Octubre SMS

ENFERMEDADES QUE SE PUEDEN DESARROLLAR POR
MALA ALIMENTACIÓN
1. Anemia
Padecer anemia significa que hay bajos niveles de glóbulos rojos en el cuerpo. Aunque hay varios
factores que inciden en su desarrollo, el principal es el bajo consumo de alimentos que contengan
hierro.
Entre los síntomas que puede presentar están: irritabilidad, lentitud, falta de fuerza muscular,
sentir pocos deseos de comer y experimentar dolor de cabeza o mareo.
¿Cómo prevenirla? Hay varias formas de prevenir esta enfermedad, pero la principal es la ingesta
de alimentos que contengan altas cantidades de hierro, de vitaminas A (verduras verdes) y C (entre
las que encontramos frutas cítricas y tomates), beber agua limpia o evitar beber líquidos como el
café o té negro, ya que estas bebidas impiden que el cuerpo absorba el hierro.
2. Diabetes
El páncreas produce menos insulina para controlar los niveles de azúcar, como consecuencia se
produce un mal funcionamiento en el organismo, para lo cual requiere tratamiento.
La sed excesiva, cansancio, idas al baño con mayor frecuencia con alto volumen de orina y los
mareos, están entre los síntomas que indican se puede estar afectado por esta enfermedad.
¿Cómo prevenirla? Realizar una ingesta saludable e implementar con ejercicio físico para reducir en
un alto porcentaje las posibilidades de padecerla
3. Hipertensión arterial
La presión arterial es una medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias a medida
que el corazón bombea sangre a su cuerpo. Hipertensión es el término que se utiliza para describir
la presión arterial alta. Entre los síntomas se encuentran la dificultad para respirar, alteraciones
visuales, dolor de cabeza, mareos y fatiga.
¿Cómo prevenirla? Se han creado diferentes tipos de dietas que se basa en la reducción del sodio
y la aportación de nutrientes y fibra con alimentos ricos en potasio, calcio y magnesio.