MANEJO del ENOJO MANUAL.pdf---111

Programa para el manejo del enojo en clientes con problemas de abuso de sustancias y trastornos de salud mental
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(Use el siguiente guión o sus propias palabras.)
Eventos o situaciones que activan el enojo
Cuando alguien siente enojo, es porque una situación ha provocado ese enojo. Por ejemplo,
ustedes pueden sentir enojo cuando el autobús llega tarde, cuando tienen que esperar en una
cola (fila) en el supermercado, o cuando un vecino toca el estéreo a un volumen muy alto.
Situaciones diarias como éstas pueden provocar su enojo.
Muchas veces, situaciones específicas afectan áreas sensibles de su vida. Estas áreas sensibles o
“alertas de peligro” normalmente se relacionan con problemas antiguos que pueden llevar
fácilmente al enojo. Por ejemplo, algunos de ustedes podrían haber sido lectores lentos cuando
eran niños y podrían haber tenido cierta sensibilidad con respecto a esa situación. Aunque ahora
como adultos es posible que lean bien, tal vez continúen siendo muy sensibles sobre este tema.
Esta sensibilidad puede revelarse si alguien les apresura cuando están completando una solicitud
o leyendo un memorando y puede activar su enojo porque pueden sentir que los están criticando o
juzgando como cuando eran niños. Esta sensibilidad también puede mostrarse de una manera
más directa, como cuando alguien les llama “ lerdos” o “tontos”.
Además de las situaciones que se experimentan aquí y ahora, hay situaciones de nuestro pasado
que también pueden provocar nuestro enojo cuando las recordamos. Por ejemplo, ustedes pueden
recordar cómo el autobús siempre parecía llegar tarde cuando necesitaban tomarlo para ir a una
cita importante. El solo hecho de pensar que en el pasado el autobús llegaba tarde, puede bastar
para hacerlos sentir enojo en el presente. Otro ejemplo puede ser cuando ustedes recuerdan una
situación que involucra a un miembro de la familia que los traicionó o hirió de alguna manera.
Recordar esta situación o a este familiar, puede aumentar su nivel en la escala del enojo. Aquí hay
otros ejemplos de situaciones o asuntos que pueden activar su enojo
• Largas esperas para ver a su médico
• Congestión del tránsito
• Autobuses llenos de gente
• Un amigo que habla en broma sobre un tema que es delicado para ustedes
• Un amigo que no les devuelve el dinero que les debe
• Acusaciones injustas o sin fundamento
• Tener que ordenar o limpiar lo que otra persona desordenó o ensució
• Tener un compañero de cuarto desordenado
• Tener un vecino que toca el estéreo a muy alto volumen
• Que los pongan en estado de espera por largo tiempo cuando están hablando por teléfono
• Que les den instrucciones incorrectas
• Que se corran rumores falsos sobre su recaída
• Que les roben dinero o propiedad que les pertenece.
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