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¿Nutrición es una Herramienta para Elevar mi Sistema Inmune?
Rodolfo Bismarck M.
MSc Nutrición y Dietética
“El déficit de vitamina E aumenta la susceptibilidad a la
destrucción de glóbulos rojos”
La encontramos principalmente en:
Aceites vegetales de maíz (de germen de trigo,
girasol, cártamo, maíz y soya).
Nueces (como las almendras, el maní y las
avellanas).
Semillas (como el girasol).
Hortalizas de hoja verde (por ejemplo, espinacas
y el brócoli).
Cereales fortificados para el desayuno, jugos de
frutas, margarinas y productos para untar
enriquecidos con vitamina E
Vitamina C
Es un antioxidante y poder reductor, lo que protege
frente a la formación de nitrosaminas, neutraliza
radicales libres, regenera la vitamina E, protege las
estructuras oculares, etc.
@rodolfobismarcknutricion 19