Juventud en Acción vol 4

Revista Digital
Juventud en Acción
vol.
4
Número
4
16 al 30 de Octubre del 2020

Contenido
06
Manejo del Estrés en los Jóvenes
10
Sororidad ¿Cómo la vivimos?
14
Antención de Enfermería en área
Domiciliar ante la Pandemia del covid-19
Número
Anterior

Créditos
Editores
Karla Tinoco
Ricardo Lazo
Diseño y Diagramación
Madeline Mendoza
Artículos
Ana Díaz Huete
Silvia Miranda Cajina
Ana Verónica González Centeno
Fotografía
Dirección de Mercadeo, Web
Colaboradores
UPOLI
Juventud en Acción
Es una revista de la Universidad Politécnica de Nicaragua | UPOLI
interesada en facilitar información actual, de interés y oportuna sobre temas de Salud, Cultura de Paz y Género. Sus
objetivos están encaminados a:
• Brindar información accesible a los estudiantes universitarios de la UPOLI y otros miembros de la comunidad
universitaria relacionada a temas sobre el auto-cuido, el estrés y la ansiedad.
• Contribuir a que los universitarios/as tengan herramientas para la resiliencia en los tiempos que les toca vivir.
• Sensibilizar a los/as lectores de la revista digital sobre la necesidad de sociedades pacíficas y respeto a los
derechos humanos a través de la convivencia pacífica y la Cultura de Paz
La revista digital abordará temas relacionados al COVID 19, el estrés y la ansiedad; de igual manera abordará
aspectos sobre la convivencia pacífica y cultura de paz, temas estrechamente vinculados al Derecho Humano de
vivir en paz y tener salud; serán escritos por especialistas en las áreas de Enfermería, Cultura de Paz, Psicología y
sociología de nuestra Universidad con el fin de garantizar información responsable, científica y oportuna.
La revista digital estará alojada en la pagina web de la UPOLI en la sección de publicaciones
https://www.upoli.edu.ni/publicaciones
Costado sur Villa Rubén DarÌo, Managua. Apdo. postal 3395.
Tels.: (505)2289-7740 al 44, ext. 5316
Toda correspondencia dirigirla a: comunicacion.mercadeo@upoli.edu.ni

Cultura de paz | Manejo del Estrés en los Jóvenes
Manejo del Estrés en los Jóvenes
Lic. Ana Díaz Huete, Esp. del Área Psicosocial
IMLK - UPOLI
El estrés puede originarse de toda situación, en la cual las demandas
externas (sociales) o las demandas internas (psicológicas) superan
nuestra capacidad de respuesta. El distrés o estrés malo es cuando
se produce una inadecuada, excesiva o desregulada activación
psicofisiológica, es dañino, nos provoca sufrimiento y desgaste
personal. En cambio, si nuestras reacciones están a la altura de las
circunstancias, se mantiene en equilibrio y se produce el eustrés o estrés
bueno, aumentando nuestro bienestar, la actividad física, entusiasmo,
creatividad y eficiencia.
El estrés es causado por factores internos y externos. Una de las
causas internas del estrés puede ser experimentado al pasar de una
a otra etapa del desarrollo humano, pues surgen mayores y nuevas
exigencias. En la etapa de la adolescencia media y tardía (14-18 años)
los jóvenes experimentan situaciones estresantes; luchan por tener
mayor independencia, desarrollan el pensamiento abstracto, buscan su
identidad, así como pertenecer a grupos sociales afines y esto continua
a los 25 años hasta consolidar los círculos de amistad más duraderos.
Causas del Estrés en los
Jóvenes
• Problemas Familiares
• Muerte de un ser querido o
incluso de un mascota
• Mudanza o cambio de
residencia y de centro de
estudios
• Fracasos académicos
• Pubertad o desarrollo
• Separación o divorcio de los
padres
• Realización de múltiples
actividades.
En las causas externas del estrés, se observa que los jóvenes que
provienen de familias que estén viviendo un factor de riesgo psicosocial,
como el desempleo, duelo, depresión, traumas, violencia intrafamiliar,
drogadicción, etcétera, tienen más probabilidades de presentar
síntomas de estrés y altos niveles de ansiedad, acompañados por fuertes
sentimientos de desesperanza, impotencia, culpa y vergüenza.
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Cultura de paz | Manejo del Estrés en los Jóvenes
Así también, la incorporación a la universidad constituye una experiencia
nueva y estresante para los jóvenes, ya que demanda el uso o desarrollo
de estrategias y recursos personales para afrontar los cambios
importantes en la forma de estudiar (p. ej., mayor autonomía e iniciativa,
cambios en la metodología de enseñanza, ahora virtual) y, en muchos
casos, también en la esfera personal (p. ej., cambios en las redes de
apoyo social y adaptación a un nuevo entorno), factores que podrían
aumentar el riesgos de presentar algunos síntomas de estrés.
La pandemia de la enfermedad del COVID-19 ha resultado ser muy
estresante para los adolescentes y jóvenes especialmente, ya que
su sistema de vida y socialización se suspende abruptamente y es
remplazado por el aislamiento social, la soledad, el temor y la ansiedad
con respecto a una nueva enfermedad, lo que resulta abrumador y
genera emociones fuertes para cualquier joven.
Si el estrés o la ansiedad interfieren con las actividades diarias por
varios días seguidos, el joven deberá acudir con un profesional de la
salud mental.
La Inteligencia emocional es la mejor herramienta para combatir el
estrés, pues permite mantener un equilibrio interno. Daniel Goleman,
el psicólogo reconocido por el libro Inteligencia Emocional, explica que
el desarrollo de esta inteligencia le permite a los seres humanos tomar
conciencia de sus emociones, comprender los sentimientos de los
demás y tolerar presiones y frustraciones, algo importante para ser
felices. Entender los altibajos de las emociones propias y ajenas como
Síntomas del Estrés en los
Jóvenes
• Tensión musculsr
• Manos frías o sudorosas
• Dolor de cabeza
• Disminución de la energía
• Impotencia
• Dolor de garganta
• Dolor de cabeza
• Gastritis y úlceras
• Falta de memoria y de
concentración
• Aislamiento
• Depresión
• Ansiedad
• Insomnio
• Cansancio
• Irritabilidad y nerviosismo.
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Cultura de paz | Manejo del Estrés en los Jóvenes
reacciones normales a lo que estamos viviendo, para aceptar con buena
actitud que es esperable sentir miedo, tristeza o frustración en ciertas
situaciones es un paso positivo en el manejo de las emociones.
Las diferentes técnicas de relajación (actividades y ejercicios de
respiración) son herramientas muy valiosas para el autocuidado. Se
utilizan para reducir la tensión física y/o mental. El Mindfulness nos ayuda
a combatir la ansiedad y nos da herramientas para manejar el estrés
mediante el uso de la Atención Plena. Es importante hacer una pausa y
disfrutar el presente, desarrollar los pensamientos positivos, las buenas
conversaciones, las lecturas agradables, la oración, la meditación, el
sueño reparador o las caminatas, así sea desde la sala de la casa.
Es necesario que los jóvenes aprendan a utilizar las diferentes técnicas
y herramientas para auto-gestionar sus emociones, para desarrollar
relaciones interpersonales más honestas y sinceras, desde la compasión
y la comunicación asertiva y restaurativa.
Tips para el Autocuidado
• Identifique y acepte sus
sentimientos
• Escucha activa y
asertivamente
• Concéntrese en el presente
• Pedir ayuda si es necesario
• Ignorar a personas negativas
• Ponga límites (aprender a
decir no)
• Practique técnicas de
relajación o mindfulness
• Desarrolla la compasión y la
empatía.
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Género | Sororidad ¿Cómo la vivimos?
Sororidad ¿Cómo la vivimos?
Silvia Miranda Cajina
Instituto de Estudios de Género
El termino se forma con la palabra latina soror, oris
que significa “hermana”, compañera, “hermana de
una cofradía”, “lo igual o parecido a otro”. Entonces
sororidad es “la cualidad o condición (-idad) de
pertenecer a una hermandad (soror) entre mujeres”.
Sorority, término inglés de donde según el Diccionario
de americanismos se acuñó sororidad, significa
también en inglés ‘hermandad’ entre mujeres y se
documenta desde el año 1900; procede del latín
medieval sororitas (hermandad entre mujeres).
El escritor Miguel de Unamuno planteó la necesidad
de acuñar un término al que llamó “Sororidad” para
referirse a la hermandad femenina.
[..] ¿Fraternal? No: habría que inventar otra palabra
que no hay en castellano. Fraternal y fraternidad
vienen de frater, hermano, y Antígona era soror,
hermana. Y convendría acaso hablar de sororidad y
de sororal, de hermandad femenina.
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Según Marcela Lagarde, la sororidad es “una
dimensión ética, política y práctica del feminismo
contemporáneo. . .” una manera de mostrar el camino
para lograr el empoderamiento de las mujeres que
a lo largo de la historia han sido sojuzgadas en un
sistema patriarcal. Lagarde incorpora la sororidad
motivada por la problemática de “las mujeres de
Juarez” (Chihuahua, Mexico), un fenómeno que
expresa la misoginia que la sociedad reproduce en
actos de crueldad y atroces manifestaciones de
violencia contra las mujeres.
En el 2018 la R.A.E. incorporó el término sororidad
en el diccionario con la definición de “agrupación que
se forma por la amistad y reciprocidad entre mujeres
que comparten el mismo ideal y trabajan por alcanzar
un mismo objetivo”.
No basta en conocer nuevos términos y el uso de
nuevos lenguajes, es necesario poner en práctica y ser

coherentes con nuestros discursos. En estos tiempos
se requiere de ser más humanas, dejar los prejuicios,
establecer nuevos modelos de comunicación, de
apoyo, es donde podemos introducir el ejercicio de
sororidad entre las mujeres, reconociendo lo valiosa,
inteligentes y diversas que somos, Lagarde afirma
que:
“las mujeres tenemos un peso extraordinario al tejer
y sostener las relaciones de parentesco y familiares,
las conyugales, amorosas y de amistad, el trabajo y
las actividades económicas, al crear en la esfera de la
cultura, en ámbitos científicos e intelectuales, y desde
luego a través de la participación social y política, la
espiritualidad y la práctica de la solidaridad”.
Marcela Lagarde defiende que la sororidad tiene tres
dimensiones:
• Dimensión ética: Conduce a la búsqueda de
relaciones positivas, saber escuchar a otras
mujeres, complicidad, empatía, prestar ayuda,
colaborar con la solución de sus problemas.
• Dimensión política: Eliminación social de todas las
formas de opresión en busca de la igualdad y la
equidad.
Género | Sororidad ¿Cómo la vivimos?
• Dimensión práctica: apoyo mutuo para lograr el
poderío genérico de todas y al empoderamiento
vital de cada mujer.
Para poner en práctica estas dimensiones en nuestra
cotidianidad, considero fundamental apropiarnos de
acciones que nos van a ir empoderando y encaminar
a otras, haciendo estos ejemplos de solidaridad
femenina:
• Sentirse bien con su cuerpo
• Agenciar la independencia económica.
• Romper el techo de cristal (limitación oculta
del ascenso de las mujeres dentro de las
organizaciones).
• Rechazar todas las formas de violencia de género.
• Apoyar a otras mujeres por encima de todas las
cosas.
En la medida que nos empoderamos sin importar
la edad, vamos normalizando las diversas maneras
posibles de ser sororas, sumando y creando vínculos
con las madres, hermanas, primas y amigas, con el
fin de erradicar toda conducta machista que oprime
a las mujeres.
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Enfermería | Atención de Enfermería en el área Domiciliar
Atención de Enfermería en área
Domiciliar ante la Pandemia del Covid-19
Por Enfermera Ana Verónica González Centeno
15 de septiembre de 2020
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define
la atención domiciliaria como: aquella modalidad de
asistencia programada que se lleva al domicilio del
paciente los cuidados y atenciones biopsicosociales
y espirituales.
La Atención Domiciliaria como herramienta
fundamental de la Atención Primaria de Salud (APS)
ha tenido un gran desarrollo tanto antes como
durante la pandemia de la COVID-19, juega un papel
relevante en el control y seguimiento de las personas
infectadas y sus familias, la Atención Domiciliaria es
de especial importancia para la atención a personas
con enfermedades aunque siempre teniendo en
cuenta recomendaciones tendentes a extremar las
precauciones de contagio.
La atención a domicilio busca proporcionar al paciente
una asistencia sanitaria con calidad y calidez, dado
los altos costos que puede significar en casos de
problemas agudos de salud.
El cuidado domiciliario es beneficioso en múltiples
sentidos: permite al paciente y su entorno familiar
estar más informados sobre su situación y acceder
a educación para la salud; esta cercanía permite
instruir en los cuidados, promover el proceso curativo
e integrar a la familia en el manejo y conocimiento
de la enfermedad y así que pueda contribuir a su
recuperación, todo ello en un ambiente de comodidad
y bienestar; a ello se suma la disminución en las
posibilidades de infecciones intrahospitalarias y el uso
de camas.
Las funciones de enfermeras a domicilio son varias y
no se limitan solo a tratar al enfermo sino que también
ayuda a toda la familia. Algunas de las funciones a
realizar más recurrentes tenemos:
• Mantener registros detallados y precisos de los
pacientes.
• Suministrar cuidados adecuados a los pacientes,
prestando atención a su comodidad y seguridad.
• Que el paciente este en posición prono.
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Enfermería | Atención de Enfermería en el área Domiciliar
• Monitorear y registrar la temperatura, presión
arterial, ritmo respiratorio, pulso, saturación de
oxígeno en sangre y salud general del paciente.
• Cumplir en todo momento con los estándares de
seguridad, tomando medidas para la prevención
de infecciones y contaminación.
• Ayudar al paciente en su higiene diaria.
• Ayudar al enfermo a realizar los ejercicios
terapéuticos que le haya recomendado su
médico.
• Vigilar la evolución del paciente y estar alerta ante
cualquier situación de deterioro de la salud para
tomar acciones dependientes e independientes
para beneficio del paciente, avisar a la familia y a
su médico.
Ante la pandemia del Covid-19 se ha aumentado las
medidas de bioseguridad para atender pacientes en
su domicilio tales como:
• Utilizar bata de tela o desechable antes de entrar
a la habitación y retirarla antes de salir.
• Uso de mascarilla quirúrgica y desecharla una vez
que se sale de la habitación.
• Realizar lavado frecuente de manos con agua y
jabón.
• Usar desinfectante para manos a base de alcohol,
si no hay agua y jabón disponibles.
• Cubrirse al toser o estornudar con la parte interna
del codo.
• Ventilar los espacios de la casa.
• Realizar acciones independientes si presenta:
respiración más rápida de lo normal, fiebre, le
duele al respirar, somnolencia o dificultad para
despertar, ataques o convulsiones, decaimiento
o deterioro del estado general en forma rápida y
llamar al médico.
De alguna manera, la atención domiciliaria permite
otorgar cuidados centrados en las personas, dando
la oportunidad de ejercer la enfermería desde su
más profundo sentido, con una visión holística,
personalizada y humanizada. Esto implica detectar
necesidades, recursos y redes de apoyo con que
cuentan la persona y el grupo familiar, así como
realizar un plan de cuidados adecuado a cada realidad,
potenciando la comunicación entre los Integrantes
del equipo de salud y los miembros del hogar.
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