Juventud en Acción vol 4
Vol.4 Número 4 16 al 30 de Octubre del 2020
Vol.4
Número 4
16 al 30 de Octubre del 2020
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Revista Digital<br />
<strong>Juv<strong>en</strong>tud</strong> <strong>en</strong> <strong>Acción</strong><br />
<strong>vol</strong>.<br />
4<br />
Número<br />
4<br />
16 al 30 de Octubre del 2020
Cont<strong>en</strong>ido<br />
06<br />
Manejo del Estrés <strong>en</strong> los Jóv<strong>en</strong>es<br />
10<br />
Sororidad ¿Cómo la vivimos?<br />
14<br />
Ant<strong>en</strong>ción de Enfermería <strong>en</strong> área<br />
Domiciliar ante la Pandemia del covid-19<br />
Número<br />
Anterior
Créditos<br />
Editores<br />
Karla Tinoco<br />
Ricardo Lazo<br />
Diseño y Diagramación<br />
Madeline M<strong>en</strong>doza<br />
Artículos<br />
Ana Díaz Huete<br />
Silvia Miranda Cajina<br />
Ana Verónica González C<strong>en</strong>t<strong>en</strong>o<br />
Fotografía<br />
Dirección de Mercadeo, Web<br />
Colaboradores<br />
UPOLI<br />
<strong>Juv<strong>en</strong>tud</strong> <strong>en</strong> <strong>Acción</strong><br />
Es una revista de la Universidad Politécnica de Nicaragua | UPOLI<br />
interesada <strong>en</strong> facilitar información actual, de interés y oportuna sobre temas de Salud, Cultura de Paz y Género. Sus<br />
objetivos están <strong>en</strong>caminados a:<br />
• Brindar información accesible a los estudiantes universitarios de la UPOLI y otros miembros de la comunidad<br />
universitaria relacionada a temas sobre el auto-cuido, el estrés y la ansiedad.<br />
• Contribuir a que los universitarios/as t<strong>en</strong>gan herrami<strong>en</strong>tas para la resili<strong>en</strong>cia <strong>en</strong> los tiempos que les toca vivir.<br />
• S<strong>en</strong>sibilizar a los/as lectores de la revista digital sobre la necesidad de sociedades pacíficas y respeto a los<br />
derechos humanos a través de la conviv<strong>en</strong>cia pacífica y la Cultura de Paz<br />
La revista digital abordará temas relacionados al COVID 19, el estrés y la ansiedad; de igual manera abordará<br />
aspectos sobre la conviv<strong>en</strong>cia pacífica y cultura de paz, temas estrecham<strong>en</strong>te vinculados al Derecho Humano de<br />
vivir <strong>en</strong> paz y t<strong>en</strong>er salud; serán escritos por especialistas <strong>en</strong> las áreas de Enfermería, Cultura de Paz, Psicología y<br />
sociología de nuestra Universidad con el fin de garantizar información responsable, ci<strong>en</strong>tífica y oportuna.<br />
La revista digital estará alojada <strong>en</strong> la pagina web de la UPOLI <strong>en</strong> la sección de publicaciones<br />
https://www.upoli.edu.ni/publicaciones<br />
Costado sur Villa Rubén DarÌo, Managua. Apdo. postal 3395.<br />
Tels.: (505)2289-7740 al 44, ext. 5316<br />
Toda correspond<strong>en</strong>cia dirigirla a: comunicacion.mercadeo@upoli.edu.ni
Cultura de paz | Manejo del Estrés <strong>en</strong> los Jóv<strong>en</strong>es<br />
Manejo del Estrés <strong>en</strong> los Jóv<strong>en</strong>es<br />
Lic. Ana Díaz Huete, Esp. del Área Psicosocial<br />
IMLK - UPOLI<br />
El estrés puede originarse de toda situación, <strong>en</strong> la cual las demandas<br />
externas (sociales) o las demandas internas (psicológicas) superan<br />
nuestra capacidad de respuesta. El distrés o estrés malo es cuando<br />
se produce una inadecuada, excesiva o desregulada activación<br />
psicofisiológica, es dañino, nos provoca sufrimi<strong>en</strong>to y desgaste<br />
personal. En cambio, si nuestras reacciones están a la altura de las<br />
circunstancias, se manti<strong>en</strong>e <strong>en</strong> equilibrio y se produce el eustrés o estrés<br />
bu<strong>en</strong>o, aum<strong>en</strong>tando nuestro bi<strong>en</strong>estar, la actividad física, <strong>en</strong>tusiasmo,<br />
creatividad y efici<strong>en</strong>cia.<br />
El estrés es causado por factores internos y externos. Una de las<br />
causas internas del estrés puede ser experim<strong>en</strong>tado al pasar de una<br />
a otra etapa del desarrollo humano, pues surg<strong>en</strong> mayores y nuevas<br />
exig<strong>en</strong>cias. En la etapa de la adolesc<strong>en</strong>cia media y tardía (14-18 años)<br />
los jóv<strong>en</strong>es experim<strong>en</strong>tan situaciones estresantes; luchan por t<strong>en</strong>er<br />
mayor indep<strong>en</strong>d<strong>en</strong>cia, desarrollan el p<strong>en</strong>sami<strong>en</strong>to abstracto, buscan su<br />
id<strong>en</strong>tidad, así como pert<strong>en</strong>ecer a grupos sociales afines y esto continua<br />
a los 25 años hasta consolidar los círculos de amistad más duraderos.<br />
Causas del Estrés <strong>en</strong> los<br />
Jóv<strong>en</strong>es<br />
• Problemas Familiares<br />
• Muerte de un ser querido o<br />
incluso de un mascota<br />
• Mudanza o cambio de<br />
resid<strong>en</strong>cia y de c<strong>en</strong>tro de<br />
estudios<br />
• Fracasos académicos<br />
• Pubertad o desarrollo<br />
• Separación o divorcio de los<br />
padres<br />
• Realización de múltiples<br />
actividades.<br />
En las causas externas del estrés, se observa que los jóv<strong>en</strong>es que<br />
provi<strong>en</strong><strong>en</strong> de familias que estén vivi<strong>en</strong>do un factor de riesgo psicosocial,<br />
como el desempleo, duelo, depresión, traumas, viol<strong>en</strong>cia intrafamiliar,<br />
drogadicción, etcétera, ti<strong>en</strong><strong>en</strong> más probabilidades de pres<strong>en</strong>tar<br />
síntomas de estrés y altos niveles de ansiedad, acompañados por fuertes<br />
s<strong>en</strong>timi<strong>en</strong>tos de desesperanza, impot<strong>en</strong>cia, culpa y vergü<strong>en</strong>za.<br />
6
Cultura de paz | Manejo del Estrés <strong>en</strong> los Jóv<strong>en</strong>es<br />
Así también, la incorporación a la universidad constituye una experi<strong>en</strong>cia<br />
nueva y estresante para los jóv<strong>en</strong>es, ya que demanda el uso o desarrollo<br />
de estrategias y recursos personales para afrontar los cambios<br />
importantes <strong>en</strong> la forma de estudiar (p. ej., mayor autonomía e iniciativa,<br />
cambios <strong>en</strong> la metodología de <strong>en</strong>señanza, ahora virtual) y, <strong>en</strong> muchos<br />
casos, también <strong>en</strong> la esfera personal (p. ej., cambios <strong>en</strong> las redes de<br />
apoyo social y adaptación a un nuevo <strong>en</strong>torno), factores que podrían<br />
aum<strong>en</strong>tar el riesgos de pres<strong>en</strong>tar algunos síntomas de estrés.<br />
La pandemia de la <strong>en</strong>fermedad del COVID-19 ha resultado ser muy<br />
estresante para los adolesc<strong>en</strong>tes y jóv<strong>en</strong>es especialm<strong>en</strong>te, ya que<br />
su sistema de vida y socialización se susp<strong>en</strong>de abruptam<strong>en</strong>te y es<br />
remplazado por el aislami<strong>en</strong>to social, la soledad, el temor y la ansiedad<br />
con respecto a una nueva <strong>en</strong>fermedad, lo que resulta abrumador y<br />
g<strong>en</strong>era emociones fuertes para cualquier jov<strong>en</strong>.<br />
Si el estrés o la ansiedad interfier<strong>en</strong> con las actividades diarias por<br />
varios días seguidos, el jov<strong>en</strong> deberá acudir con un profesional de la<br />
salud m<strong>en</strong>tal.<br />
La Intelig<strong>en</strong>cia emocional es la mejor herrami<strong>en</strong>ta para combatir el<br />
estrés, pues permite mant<strong>en</strong>er un equilibrio interno. Daniel Goleman,<br />
el psicólogo reconocido por el libro Intelig<strong>en</strong>cia Emocional, explica que<br />
el desarrollo de esta intelig<strong>en</strong>cia le permite a los seres humanos tomar<br />
conci<strong>en</strong>cia de sus emociones, compr<strong>en</strong>der los s<strong>en</strong>timi<strong>en</strong>tos de los<br />
demás y tolerar presiones y frustraciones, algo importante para ser<br />
felices. Ent<strong>en</strong>der los altibajos de las emociones propias y aj<strong>en</strong>as como<br />
Síntomas del Estrés <strong>en</strong> los<br />
Jóv<strong>en</strong>es<br />
• T<strong>en</strong>sión musculsr<br />
• Manos frías o sudorosas<br />
• Dolor de cabeza<br />
• Disminución de la <strong>en</strong>ergía<br />
• Impot<strong>en</strong>cia<br />
• Dolor de garganta<br />
• Dolor de cabeza<br />
• Gastritis y úlceras<br />
• Falta de memoria y de<br />
conc<strong>en</strong>tración<br />
• Aislami<strong>en</strong>to<br />
• Depresión<br />
• Ansiedad<br />
• Insomnio<br />
• Cansancio<br />
• Irritabilidad y nerviosismo.<br />
7
Cultura de paz | Manejo del Estrés <strong>en</strong> los Jóv<strong>en</strong>es<br />
reacciones normales a lo que estamos vivi<strong>en</strong>do, para aceptar con bu<strong>en</strong>a<br />
actitud que es esperable s<strong>en</strong>tir miedo, tristeza o frustración <strong>en</strong> ciertas<br />
situaciones es un paso positivo <strong>en</strong> el manejo de las emociones.<br />
Las difer<strong>en</strong>tes técnicas de relajación (actividades y ejercicios de<br />
respiración) son herrami<strong>en</strong>tas muy valiosas para el autocuidado. Se<br />
utilizan para reducir la t<strong>en</strong>sión física y/o m<strong>en</strong>tal. El Mindfulness nos ayuda<br />
a combatir la ansiedad y nos da herrami<strong>en</strong>tas para manejar el estrés<br />
mediante el uso de la At<strong>en</strong>ción Pl<strong>en</strong>a. Es importante hacer una pausa y<br />
disfrutar el pres<strong>en</strong>te, desarrollar los p<strong>en</strong>sami<strong>en</strong>tos positivos, las bu<strong>en</strong>as<br />
conversaciones, las lecturas agradables, la oración, la meditación, el<br />
sueño reparador o las caminatas, así sea desde la sala de la casa.<br />
Es necesario que los jóv<strong>en</strong>es apr<strong>en</strong>dan a utilizar las difer<strong>en</strong>tes técnicas<br />
y herrami<strong>en</strong>tas para auto-gestionar sus emociones, para desarrollar<br />
relaciones interpersonales más honestas y sinceras, desde la compasión<br />
y la comunicación asertiva y restaurativa.<br />
Tips para el Autocuidado<br />
• Id<strong>en</strong>tifique y acepte sus<br />
s<strong>en</strong>timi<strong>en</strong>tos<br />
• Escucha activa y<br />
asertivam<strong>en</strong>te<br />
• Concéntrese <strong>en</strong> el pres<strong>en</strong>te<br />
• Pedir ayuda si es necesario<br />
• Ignorar a personas negativas<br />
• Ponga límites (apr<strong>en</strong>der a<br />
decir no)<br />
• Practique técnicas de<br />
relajación o mindfulness<br />
• Desarrolla la compasión y la<br />
empatía.<br />
8
Género | Sororidad ¿Cómo la vivimos?<br />
Sororidad ¿Cómo la vivimos?<br />
Silvia Miranda Cajina<br />
Instituto de Estudios de Género<br />
El termino se forma con la palabra latina soror, oris<br />
que significa “hermana”, compañera, “hermana de<br />
una cofradía”, “lo igual o parecido a otro”. Entonces<br />
sororidad es “la cualidad o condición (-idad) de<br />
pert<strong>en</strong>ecer a una hermandad (soror) <strong>en</strong>tre mujeres”.<br />
Sorority, término inglés de donde según el Diccionario<br />
de americanismos se acuñó sororidad, significa<br />
también <strong>en</strong> inglés ‘hermandad’ <strong>en</strong>tre mujeres y se<br />
docum<strong>en</strong>ta desde el año 1900; procede del latín<br />
medieval sororitas (hermandad <strong>en</strong>tre mujeres).<br />
El escritor Miguel de Unamuno planteó la necesidad<br />
de acuñar un término al que llamó “Sororidad” para<br />
referirse a la hermandad fem<strong>en</strong>ina.<br />
[..] ¿Fraternal? No: habría que inv<strong>en</strong>tar otra palabra<br />
que no hay <strong>en</strong> castellano. Fraternal y fraternidad<br />
vi<strong>en</strong><strong>en</strong> de frater, hermano, y Antígona era soror,<br />
hermana. Y conv<strong>en</strong>dría acaso hablar de sororidad y<br />
de sororal, de hermandad fem<strong>en</strong>ina.<br />
10<br />
Según Marcela Lagarde, la sororidad es “una<br />
dim<strong>en</strong>sión ética, política y práctica del feminismo<br />
contemporáneo. . .” una manera de mostrar el camino<br />
para lograr el empoderami<strong>en</strong>to de las mujeres que<br />
a lo largo de la historia han sido sojuzgadas <strong>en</strong> un<br />
sistema patriarcal. Lagarde incorpora la sororidad<br />
motivada por la problemática de “las mujeres de<br />
Juarez” (Chihuahua, Mexico), un f<strong>en</strong>óm<strong>en</strong>o que<br />
expresa la misoginia que la sociedad reproduce <strong>en</strong><br />
actos de crueldad y atroces manifestaciones de<br />
viol<strong>en</strong>cia contra las mujeres.<br />
En el 2018 la R.A.E. incorporó el término sororidad<br />
<strong>en</strong> el diccionario con la definición de “agrupación que<br />
se forma por la amistad y reciprocidad <strong>en</strong>tre mujeres<br />
que compart<strong>en</strong> el mismo ideal y trabajan por alcanzar<br />
un mismo objetivo”.<br />
No basta <strong>en</strong> conocer nuevos términos y el uso de<br />
nuevos l<strong>en</strong>guajes, es necesario poner <strong>en</strong> práctica y ser
coher<strong>en</strong>tes con nuestros discursos. En estos tiempos<br />
se requiere de ser más humanas, dejar los prejuicios,<br />
establecer nuevos modelos de comunicación, de<br />
apoyo, es donde podemos introducir el ejercicio de<br />
sororidad <strong>en</strong>tre las mujeres, reconoci<strong>en</strong>do lo valiosa,<br />
intelig<strong>en</strong>tes y diversas que somos, Lagarde afirma<br />
que:<br />
“las mujeres t<strong>en</strong>emos un peso extraordinario al tejer<br />
y sost<strong>en</strong>er las relaciones de par<strong>en</strong>tesco y familiares,<br />
las conyugales, amorosas y de amistad, el trabajo y<br />
las actividades económicas, al crear <strong>en</strong> la esfera de la<br />
cultura, <strong>en</strong> ámbitos ci<strong>en</strong>tíficos e intelectuales, y desde<br />
luego a través de la participación social y política, la<br />
espiritualidad y la práctica de la solidaridad”.<br />
Marcela Lagarde defi<strong>en</strong>de que la sororidad ti<strong>en</strong>e tres<br />
dim<strong>en</strong>siones:<br />
• Dim<strong>en</strong>sión ética: Conduce a la búsqueda de<br />
relaciones positivas, saber escuchar a otras<br />
mujeres, complicidad, empatía, prestar ayuda,<br />
colaborar con la solución de sus problemas.<br />
• Dim<strong>en</strong>sión política: Eliminación social de todas las<br />
formas de opresión <strong>en</strong> busca de la igualdad y la<br />
equidad.<br />
Género | Sororidad ¿Cómo la vivimos?<br />
• Dim<strong>en</strong>sión práctica: apoyo mutuo para lograr el<br />
poderío g<strong>en</strong>érico de todas y al empoderami<strong>en</strong>to<br />
vital de cada mujer.<br />
Para poner <strong>en</strong> práctica estas dim<strong>en</strong>siones <strong>en</strong> nuestra<br />
cotidianidad, considero fundam<strong>en</strong>tal apropiarnos de<br />
acciones que nos van a ir empoderando y <strong>en</strong>caminar<br />
a otras, haci<strong>en</strong>do estos ejemplos de solidaridad<br />
fem<strong>en</strong>ina:<br />
• S<strong>en</strong>tirse bi<strong>en</strong> con su cuerpo<br />
• Ag<strong>en</strong>ciar la indep<strong>en</strong>d<strong>en</strong>cia económica.<br />
• Romper el techo de cristal (limitación oculta<br />
del asc<strong>en</strong>so de las mujeres d<strong>en</strong>tro de las<br />
organizaciones).<br />
• Rechazar todas las formas de viol<strong>en</strong>cia de género.<br />
• Apoyar a otras mujeres por <strong>en</strong>cima de todas las<br />
cosas.<br />
En la medida que nos empoderamos sin importar<br />
la edad, vamos normalizando las diversas maneras<br />
posibles de ser sororas, sumando y creando vínculos<br />
con las madres, hermanas, primas y amigas, con el<br />
fin de erradicar toda conducta machista que oprime<br />
a las mujeres.<br />
11
Enfermería | At<strong>en</strong>ción de Enfermería <strong>en</strong> el área Domiciliar<br />
At<strong>en</strong>ción de Enfermería <strong>en</strong> área<br />
Domiciliar ante la Pandemia del Covid-19<br />
Por Enfermera Ana Verónica González C<strong>en</strong>t<strong>en</strong>o<br />
15 de septiembre de 2020<br />
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define<br />
la at<strong>en</strong>ción domiciliaria como: aquella modalidad de<br />
asist<strong>en</strong>cia programada que se lleva al domicilio del<br />
paci<strong>en</strong>te los cuidados y at<strong>en</strong>ciones biopsicosociales<br />
y espirituales.<br />
La At<strong>en</strong>ción Domiciliaria como herrami<strong>en</strong>ta<br />
fundam<strong>en</strong>tal de la At<strong>en</strong>ción Primaria de Salud (APS)<br />
ha t<strong>en</strong>ido un gran desarrollo tanto antes como<br />
durante la pandemia de la COVID-19, juega un papel<br />
relevante <strong>en</strong> el control y seguimi<strong>en</strong>to de las personas<br />
infectadas y sus familias, la At<strong>en</strong>ción Domiciliaria es<br />
de especial importancia para la at<strong>en</strong>ción a personas<br />
con <strong>en</strong>fermedades aunque siempre t<strong>en</strong>i<strong>en</strong>do <strong>en</strong><br />
cu<strong>en</strong>ta recom<strong>en</strong>daciones t<strong>en</strong>d<strong>en</strong>tes a extremar las<br />
precauciones de contagio.<br />
La at<strong>en</strong>ción a domicilio busca proporcionar al paci<strong>en</strong>te<br />
una asist<strong>en</strong>cia sanitaria con calidad y calidez, dado<br />
los altos costos que puede significar <strong>en</strong> casos de<br />
problemas agudos de salud.<br />
El cuidado domiciliario es b<strong>en</strong>eficioso <strong>en</strong> múltiples<br />
s<strong>en</strong>tidos: permite al paci<strong>en</strong>te y su <strong>en</strong>torno familiar<br />
estar más informados sobre su situación y acceder<br />
a educación para la salud; esta cercanía permite<br />
instruir <strong>en</strong> los cuidados, promover el proceso curativo<br />
e integrar a la familia <strong>en</strong> el manejo y conocimi<strong>en</strong>to<br />
de la <strong>en</strong>fermedad y así que pueda contribuir a su<br />
recuperación, todo ello <strong>en</strong> un ambi<strong>en</strong>te de comodidad<br />
y bi<strong>en</strong>estar; a ello se suma la disminución <strong>en</strong> las<br />
posibilidades de infecciones intrahospitalarias y el uso<br />
de camas.<br />
Las funciones de <strong>en</strong>fermeras a domicilio son varias y<br />
no se limitan solo a tratar al <strong>en</strong>fermo sino que también<br />
ayuda a toda la familia. Algunas de las funciones a<br />
realizar más recurr<strong>en</strong>tes t<strong>en</strong>emos:<br />
• Mant<strong>en</strong>er registros detallados y precisos de los<br />
paci<strong>en</strong>tes.<br />
• Suministrar cuidados adecuados a los paci<strong>en</strong>tes,<br />
prestando at<strong>en</strong>ción a su comodidad y seguridad.<br />
• Que el paci<strong>en</strong>te este <strong>en</strong> posición prono.<br />
12
Enfermería | At<strong>en</strong>ción de Enfermería <strong>en</strong> el área Domiciliar<br />
• Monitorear y registrar la temperatura, presión<br />
arterial, ritmo respiratorio, pulso, saturación de<br />
oxíg<strong>en</strong>o <strong>en</strong> sangre y salud g<strong>en</strong>eral del paci<strong>en</strong>te.<br />
• Cumplir <strong>en</strong> todo mom<strong>en</strong>to con los estándares de<br />
seguridad, tomando medidas para la prev<strong>en</strong>ción<br />
de infecciones y contaminación.<br />
• Ayudar al paci<strong>en</strong>te <strong>en</strong> su higi<strong>en</strong>e diaria.<br />
• Ayudar al <strong>en</strong>fermo a realizar los ejercicios<br />
terapéuticos que le haya recom<strong>en</strong>dado su<br />
médico.<br />
• Vigilar la e<strong>vol</strong>ución del paci<strong>en</strong>te y estar alerta ante<br />
cualquier situación de deterioro de la salud para<br />
tomar acciones dep<strong>en</strong>di<strong>en</strong>tes e indep<strong>en</strong>di<strong>en</strong>tes<br />
para b<strong>en</strong>eficio del paci<strong>en</strong>te, avisar a la familia y a<br />
su médico.<br />
Ante la pandemia del Covid-19 se ha aum<strong>en</strong>tado las<br />
medidas de bioseguridad para at<strong>en</strong>der paci<strong>en</strong>tes <strong>en</strong><br />
su domicilio tales como:<br />
• Utilizar bata de tela o desechable antes de <strong>en</strong>trar<br />
a la habitación y retirarla antes de salir.<br />
• Uso de mascarilla quirúrgica y desecharla una vez<br />
que se sale de la habitación.<br />
• Realizar lavado frecu<strong>en</strong>te de manos con agua y<br />
jabón.<br />
• Usar desinfectante para manos a base de alcohol,<br />
si no hay agua y jabón disponibles.<br />
• Cubrirse al toser o estornudar con la parte interna<br />
del codo.<br />
• V<strong>en</strong>tilar los espacios de la casa.<br />
• Realizar acciones indep<strong>en</strong>di<strong>en</strong>tes si pres<strong>en</strong>ta:<br />
respiración más rápida de lo normal, fiebre, le<br />
duele al respirar, somnol<strong>en</strong>cia o dificultad para<br />
despertar, ataques o convulsiones, decaimi<strong>en</strong>to<br />
o deterioro del estado g<strong>en</strong>eral <strong>en</strong> forma rápida y<br />
llamar al médico.<br />
De alguna manera, la at<strong>en</strong>ción domiciliaria permite<br />
otorgar cuidados c<strong>en</strong>trados <strong>en</strong> las personas, dando<br />
la oportunidad de ejercer la <strong>en</strong>fermería desde su<br />
más profundo s<strong>en</strong>tido, con una visión holística,<br />
personalizada y humanizada. Esto implica detectar<br />
necesidades, recursos y redes de apoyo con que<br />
cu<strong>en</strong>tan la persona y el grupo familiar, así como<br />
realizar un plan de cuidados adecuado a cada realidad,<br />
pot<strong>en</strong>ciando la comunicación <strong>en</strong>tre los Integrantes<br />
del equipo de salud y los miembros del hogar.<br />
13