Manual Completo de Meditação Zazen 2.3

MENTE
O que fazer com a mente?
IMPORTANTE: Estado de ser cônscio (Kakusoku)
Não se concentre em nenhum objeto em particular, nem
tente controlar seus pensamentos.
Quando você mantém uma postura correta e sua
respiração se acalma, sua mente ficará tranquila de forma
natural.
Quando muitos pensamentos surgirem, não fique preso,
nem lute com eles; não os siga, nem tente escapar deles.
Apenas deixe-os existir, permitindo que surjam e
desapareçam livremente.
O essencial ao praticar zazen é despertar (kakusoku) da
distração e do entorpecimento e voltar para a postura
correta momento a momento.
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