Softtek Contigo marzo 2023

Ir más allá de la manifestación
Sabemos que se trata de un tema controversial
en estos días, pero confiar en la manifestación
puede convertirte en alguien increíblemente
pasivo en tu vida, no basta con manifestar,
también hay que ponernos manos a la obra.
Come más fibra
Las investigaciones han
demostrado que un consumo
elevado de fibra se asocia a un
menor riesgo de cardiopatías:
aumentar la ingesta en tan solo 8
gramos al día podría reducir
hasta en un 27% el riesgo de
morir por cualquier enfermedad
crónica.
CUIDAR TU SALUD NO ES
CARO CON TU MEMBRESÍA
Te ayudamos a mantenerte en
forma con nuestro apartado de
salud fitness, en el cual podrás
entrenar diferentes partes de tu
cuerpo, desde casa y sin uso de
aparatos, ¡es como ir al gym pero
desde casa!
Mejora tu recuperación entre entrenamientos
y en contratiempos
Adopta una mentalidad que valore la
recuperación como uno de los pilares básicos de
la salud (junto con el ejercicio y la nutrición).
Puede ser tan sencillo como tomar probióticos
tras el uso de antibióticos o invertir en terapia
tras un acontecimiento emocional importante.
‘La clave es reconocer que la inversión en
recuperación es una inversión en nuestro
bienestar actual y futuro’.
Prueba la terapia de agua fría
Se ha demostrado que tiene una serie de
beneficios, desde impacto positivo en la
depresión, la ansiedad, la inmunidad y el
metabolismo hasta el control del dolor; y las
nuevas investigaciones están mostrando signos
tempranos de que incluso puede ayudar con el
tratamiento de la demencia y el Alzheimer
Aplica acupresión
Las orejas son extremadamente útiles para tratar
la ansiedad, los dolores de cabeza, la fatiga y el
insomnio. Nuestra energía vital, o Qi, puede
volver a fluir mediante la aplicación de presión en
puntos específicos, con el objetivo de liberar
bloqueos energéticos en el cuerpo y lograr el
equilibrio interior.
Conoce las rutinas aquí