Kuulo
Muutama päivä sitten poikani mainitsi minulle, että hänen mielestään olen alkanut puhua äänekkäämmin. Se säikäytti minua hieman, mutta samantien myös tajusin, että olen jo pitkään vältellyt olemasta rehellinen itselleni, sillä kuuloni ei ole enää niin hyvä, mitä se on ollut ennen. Koen, että kuuloani voisi kuvailla hieman heikentyneeksi.
Muutama päivä sitten poikani mainitsi minulle, että hänen mielestään olen alkanut puhua äänekkäämmin. Se säikäytti minua hieman, mutta samantien myös tajusin, että olen jo pitkään vältellyt olemasta rehellinen itselleni, sillä kuuloni ei ole enää niin hyvä, mitä se on ollut ennen. Koen, että kuuloani voisi kuvailla hieman heikentyneeksi.
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
keiden sivuvaikutuksista jne. Kirchheiner<br />
kirjoittaa kirjassaan ”Alternative Aging”,<br />
että ikääntyneiden kuulo-ongelmille voi<br />
löytyä syy aspiriinista ja fluori-myrkytyksestä<br />
yhdistettynä vitamiinien ja kivennäisaineiden<br />
vajeisiin.<br />
Yli puolella 50-vuotta täyttäneistä tiedetään<br />
olevan jonkinlainen kuulovaurio,<br />
joka on mielestäni selitettävissä ottaen<br />
huomioon, miten tällä suunnalla maailmaa<br />
meitä ympäröivät kovat äänet ja<br />
melu sekä päivällä ja yöllä. On entistä<br />
tavallisempaa, että kuulo heikkenee pikkuhiljaa<br />
jo kun olemme kaksi- tai kolmekymppisiä.<br />
<strong>Kuulo</strong>n heikkeneminen tulee<br />
hitaasti hiipien meidän huomaamatta.<br />
Oletko ajatellut, miten moni laite omassa<br />
kodissasi pitää ääntä liikenteen melun ja<br />
työpaikan äänten lisäksi?<br />
Esimerkkinä tästä voi olla korvien lähellä<br />
oleva hiustenkuivaaja, joka laitetaan täysille<br />
silloin, kun hiukset on kuivattava kiireessä.<br />
Tehosekoitin, kahvimyllyt ja muut<br />
keittiökoneet sekä usein käytettävät<br />
korvakuulokkeet myös tuottavat paljon<br />
kuulo-ongelmia. Myös erinäiset ruohonleikkurit<br />
ovat melun tuottajia.<br />
Tiedosta jokapäiväi-<br />
sessä elämässäsi ympäröivät kovien äänten<br />
lähteet ja käytä kuulosuojaimia, jos<br />
työskentelet meluisassa ympäristössä.<br />
Ruokavalio<br />
Meistä monien ruokavalio ei ole lähellekään<br />
niin terveellinen kuin sen pitäisi<br />
olla. Se sisältää paljon lisäaineita ja muita<br />
haitallisia aineksia. Kun ruokamme on<br />
täynnä kemikaaleja, paljon roskaruokaa,<br />
jne. ajan myötä terveytemme alkaa<br />
kärsiä. Kuten muihinkin sairauksiin, terveellisellä<br />
ruokavaliolla on suuri merkitys<br />
kuuloon.<br />
Jos tiedät, että olet yliherkkä tai allerginen<br />
tietyille elintarvikkeille, silloin sinun<br />
tulee olla luja ja välttää niitä. Ne voi<br />
mahdollisesti edistää epämiellyttäviä ja<br />
toistuvia korvatulehduksia sekä lisätä<br />
liman tuotantoa.<br />
Vältä valkoista leipää ja pastaa. Vältä viljatuotteita<br />
jonkin aikaa sekä pysy erossa<br />
sokerista. Syö vehnän sijaan kaurasta<br />
valmistettua mysliä ja saadaksesi kuituja,<br />
nauti ruisleipää, jossa voi olla mukana<br />
spelttiä. Itse teen maukkaat, tuoreet,<br />
vehnättömät “sunnuntaisämpylät” joka<br />
viikonloppu. Internetistä löydät monia<br />
reseptejä sekä lisäksi on monia ruoanlaitto-/leivontakirjojen<br />
kirjoittajia, jotka<br />
tarjoavat inspiraatiota.<br />
Päivittäin käyttämiesi maitotuotteiden<br />
sijaan löytyy<br />
monenlaisia jännittäviä ja<br />
maukkaita vaihtoehtoja.<br />
Esimerkiksi riisi-, manteli-,<br />
kaura maito, jne. Jos<br />
haluat käyttää kermaa,<br />
tarjolla on herkullisia riisi-,<br />
kookos- ja soijakermoja, joita voi vaahdottaa<br />
aivan yhtä helposti kuin tavallista<br />
kermaa.<br />
Varo nauttimasta liikaa rasvaista ruokaa,<br />
jossa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja.<br />
Syö paljon ananasta, sehillitsee tulehduksia.<br />
Muita tulehdusta hillitseviä elintarvikkeita<br />
ovat mm. valkosipuli ja inkivääri,<br />
sisällytä niitä päivittäin piristyksenä<br />
ruoissasi.<br />
Syö runsaasti rasvaista kalaa, esimerkiksi<br />
lohta, makrillia, sardiineita. Päivittäiseen<br />
kokkailuun on hyvä lisätä kurpitsan-,<br />
pellavan-, auringonkukan-, chian ja hampunsiemeniä.<br />
Syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia<br />
ja muista linssit sekä kaikki pavut, kuten<br />
myös kananmunat, saksanpähkinät ja<br />
muut pähkinät.<br />
Sinkin vaje voi vahingoittaa kuuloa. Siksi<br />
kannattaa syödä ostereita, rapuja sekä<br />
naudanlihaa, jotka sisältävät runsaasti<br />
sinkkiä. Kiinalaisen lääketieteen mukaan<br />
on hyvä syödä lammasta ja kanaa. Niitä<br />
pidetään lämmittävinä ruoka-aineina,<br />
jotka tukevat munuaisten yang -energiaa.<br />
Www.natural-treatments-for.com<br />
verkkosivulla on paljon englanninkielistä<br />
tietoa kuulosta ja ruokavaliosta.<br />
Ole varovainen kylmien juomien kanssa,<br />
sillä liian runsaan kylmän ruoan ja juoman<br />
nauttiminen voi aiheuttaa korvatorven<br />
supistumista.<br />
Älä ylensyö. Liian suurilla annoksilla on<br />
vaikutus elinvoimaan, joka taas vaikuttaa<br />
kuuloon. Kokemus on osoittanut, että on<br />
parempi nauttia useita pieniä aterioita.<br />
2 www.annisvitalshop.com
Change language