Alergias estacionales

Marzo 2024
Costa del Sol, S.L.
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Alergias
estacionales
Anni Dahms
Fundadora de la cadena de tiendas ANNIs
VITAL SHOP. Enfermera, Naturópata y
Supervisora de Nutrición.
La naturaleza se está desarrollando de
la manera más hermosa durante estos
meses de primavera. Los árboles y los
arbustos están floreciendo, mostrando
toda su magnificencia y exuberancia en
una carrera con las flores y los prados.
Como una niña de mayo, esta época
del año es mi favorita. Simplemente
no me canso de disfrutar de la paleta
de colores recurrentes que cada año
la naturaleza nos otorga después del
largo invierno.
Sin embargo, para muchas personas
los meses de primavera son una temporada
que se llena de muchas molestias
en forma de alergia al polen estacional,
también conocida como rinitis alérgica,
con ataques de polen proveniente de
árboles, arbustos y pasto. Por lo general,
comienza en febrero y dura hasta septiembre.
El cuerpo de las personas alérgicas al
polen reacciona a cosas que son bastante
normales.
La alergia estacional al polen se localiza
en las membranas mucosas del tracto
respiratorio superior y los ojos.
Síntomas
La lista de síntomas es larga y casi parece
como un resfriado fuerte con picazón
en los ojos enrojecidos, picazón en la
nariz y la boca, rinorrea, estornudos,
respiración sibilante, tos seca, dolores
de cabeza y fatiga extrema.
Si pertenece al grupo mencionado
anteriormente, entonces debe cuidarse.
La situación puede convertirse en
asma y las personas con problemas cardiovasculares
también pueden sentir-
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La reacción del
sistema inmunológico
La alergia estacional es, en esencia,
el sistema inmunológico que está
sobreactivado. El sistema inmunológico
ve el polen, el polvo, etc. de la
misma manera que ve las bacterias
y los virus de los que necesita deshacerse.
Entonces, cuando inhala este polen,
que es tan pequeño que está flotando
en el aire, entonces comienza la reacción
en los mastocitos situados en las
membranas mucosas de la nariz y los
ojos, que liberan histamina cuando el
polen se une a la IgE. en la superficie
de los mastocitos. Luego, la histamina
promueve una respuesta inflamatoria,
que es lo que causa los síntomas.
Se estima que aproximadamente el
20% de las personas con alergia al
polen desarrollarán asma más adelante.
Es normal que la mayoría de nosotros
tenga algo de inflamación en el cuerpo,
pero cuando hablamos de una fuerte
alergia al polen, entonces es necesario
que se cuide realmente bien y reduzca
la inflamación tanto como sea posible
en general, pero también en consideración
a su corazón y sistema circulatorio,
así como en la prevención del asma.

se sobrecargadas durante este período.
Se han realizado innumerables estudios
que giran en torno al aumento de
la probabilidad de ataque cardíaco en
relación con la alergia al polen durante
estas temporadas, especialmente en
mayo y junio, donde el polen de gramíneas
suele estar en su punto más
alto. La Asociación Estadounidense del
Corazón advierte a las personas afectadas
por problemas cardíacos que deberían
cuidarse más durante este tiempo.
La dieta
Consuma alimentos saludables y nutritivos.
El azúcar, el pan blanco y la pasta
pueden contribuir a dañar su sistema
inmunológico.
Al desarrollar un sistema inmunológico
fuerte, es importante que se ciña a
alimentos de alta calidad. Coma fresco
y ecológico siempre que sea posible. La
comida ecológica está libre de restos de
pesticidas y otros químicos que tienen
un efecto negativo en nuestra salud. Es
mi experiencia que somos más felices y
más estables en nuestra vida diaria cuando
comemos de forma ecológica.
Evite los alimentos preprocesados y
prefabricados, así como todos los alimentos
refinados con poca grasa.
Lo mejor que puede hacer es asegurarse
de que su consumo diario de
alimentos consista principalmente en
frutas y verduras ecológicas, pescado,
carne ecológica y grasas buenas. Quizás
un buen aceite de oliva y aceite omega 3
/ omega 6 y beba agua pura y de calidad.
El 70% del cuerpo humano es agua, así
que beba un par de litros al día. Contiene
los nutrientes disueltos y transporta los
desechos fuera del cuerpo. Eva Lydeking
escribe en su libro “New Nutrition”, que
el agua afloja, activa y acaricia las células.
Recuerda que estamos hechos casi en su
totalidad de agua. Coma muchas semillas
y frutos secos. Es preferible que las
cebollas formen parte de su dieta diaria.
Las cebollas en particular contienen un
bioflavonoide, la quercetina, que es excelente
contra la alergia al polen.
Es posible que desee beber infusión de
ortiga, ya que es bueno contra la fiebre
del heno.
Vivimos en el campo con el aceite
de oliva más maravilloso y saludable.
Recomiendo comprar uno de muy alta
calidad y tomar dos cucharadas soperas
diarias, ya sea puro o a través de su dieta.
El aceite de oliva es bueno contra todas
las formas de inflamación. También es
rico en antioxidantes y muchos científicos
opinan que reduce los genes que
promueven la inflamación.
Utilice aceite de oliva para ensaladas,
salsas y todo tipo de verduras, el único
límite es su imaginación.
Reacciones cruzadas
con la comida
Si sufre de alergia al polen, puede
experimentar reacciones cruzadas con
ciertos tipos de alimentos. Esto significa
que puede tener reacciones alérgicas
cuando come ciertas cosas, como
frutas, verduras, frutos secos y especias.
Cuando tiene una reacción cruzada,
con un determinado alimento, generalmente
provocará picazón y una ligera
hinchazón de los labios. La picazón se
puede sentir hasta el cuello o hasta los
oídos. Si de repente siente una hinchazón
severa de la garganta y el cuello,
debe comunicarse con un médico de
inmediato o ir al centro de emergencias
más cercano.
Si sufre, por ejemplo, de alergia al
polen de gramínea entonces usted podría
experimentar reacciones cruzadas con los
cacahuetes, las naranjas, los tomates y los
guisantes.
Lo más probable es que pueda encontrar
una lista de los alimentos que a
menudo tienen reacciones cruzadas con
ciertos árboles, arbustos y plantas. En
Dinamarca, puede encontrar la lista en la
web allergi.astma-allergi.dk
Las listas no pretenden ser una enumeración
de alimentos que debería evitar, sino
más bien una guía sobre qué alimentos
puede experimentar síntomas al comer.
Consejos
Si es alérgico al polen entonces no
debería salir a cortar el césped. La hierba
recién cortada puede desencadenar
la fiebre del heno. Quédese adentro
tanto como sea posible o quédese cerca
del mar donde hay menos polen en el
aire. Mantenga las puertas y ventanas
cerradas. Es importante mantener las
ventanas cerradas durante la noche, ya
que hay una liberación especialmente
grande de polen temprano en la mañana.
Si ha estado afuera, cámbiese de
ropa y dúchese cuando regrese.
A menudo obtendrá un beneficio real
al recibir tratamientos en un reflexólogo
o acupunturista. Una visita al quiropráctico
también puede ser una buena idea.
Evite todas las sustancias irritantes de
las membranas mucosas. Algunas personas
no pueden tolerar el humo de la
parrilla, las estufas o el humo del cigarrillo.
Otros reaccionan a olores fuertes
de cosas como el perfume. Muchos de
los que no toleran el perfume sintético
toleran bien el aroma de los aceites esenciales.
La conexión a tierra, también conocida
como puesta a tierra, es la práctica de
caminar descalzo sobre la naturaleza.
Quizás no sea la mejor idea si tiene
una alergia al polen muy grave, pero
si puede soportar un poco de polen,
entonces debería hacerlo. La conexión
a tierra tiene un efecto asombroso sobre
el sistema nervioso. Personalmente estoy
muy feliz por ello y lo practico siempre
que estoy de vacaciones. Daba paseos
descalzos a la orilla del agua todos los
días y más tarde en el jardín donde había
arena. Es una sensación maravillosa y la
sentí claramente en mi sistema circulatorio.
¿Por qué menciono esto en el contexto
de la alergia al polen? Es porque las
personas que padecen alergia al polen a
menudo se sienten físicamente miserables,
ligeramente irritados e impacientes
con su entorno, lo que puede contribuir
a un estrés innecesario. La conexión a
tierra puede ayudar a reducir ese estrés.
Louise Hay escribe esto sobre la fiebre
del heno:
Obstrucción emocional.
Miedo a lo formal.
Se cree perseguido.
Sentimientos de culpa.
Un nuevo patrón de pensamiento beneficioso
podría ser:
soy uno con TODO EN LA VIDA.
Siempre estoy a salvo.

Sugerencias para diferentes
suplementos dietéticos
• Asegúrese de tomar un producto
multivitamínico / mineral de alta
calidad. La parte mineral debería
contener preferiblemente tanto
molibdeno como zinc. El zinc es un
oligoelemento vital.
• Complementar con los aceites esenciales
omega 3 y omega 6 en combinación.
Se ha demostrado que la
onagra de flores grandes suprime la
reacción inflamatoria en las membranas
mucosas.
• Tome un suplemento adicional de
vitamina B. El suplemento debería
ser uno en el que estén presentes
todas las vitaminas B. La vitamina
B6 actúa como antihistamínico y se
puede tomar en una concentración
ligeramente superior. La vitamina
B5 (ácido pantoténico) fortalece las
glándulas suprarrenales y contrarresta
las alergias; la concentración
puede aumentarse si es necesario.
Si las dos vitaminas B mencionadas
faltan en su cuerpo entonces los síntomas
alérgicos se fortalecerán.
• La vitamina C es un antihistamínico
natural, que debe tomarse en grandes
dosis durante la temporada de
polen, preferiblemente 1000 mg 2-3
veces al día. Tome las dosis a lo largo
del día. Las vitaminas C funcionan
mejor si van acompañadas de bioflavonoides.
• Es posible que desee tomar algunas
vitaminas A adicionales para fortalecer
las membranas mucosas. Si está
embarazada, tenga cuidado de no
tomar una sobredosis de vitaminas
A.
• El betacaroteno posiblemente pueda
reemplazar las vitaminas A.
• Un suplemento con calcio y magnesio
extra también es excelente contra
las alergias. El magnesio estabiliza
los mastocitos, por lo que no liberan
histamina.
• La vitamina D protege las membranas
mucosas y fortalece el sistema
inmunológico.
• Las cápsulas de ajo también pueden
ser de gran ayuda.
• Las vitaminas E pueden, al igual que
las vitaminas C, reducir el contenido
de histaminas en la sangre, junto con
otras sustancias, que pueden promover
las alergias.
• Pycnogenol, un extracto de la corteza
del pino francés Pinus Maritimus,
puede ayudar a muchas personas con
alergia estacional al polen. Uno de
mis hijos toma el suplemento todos
los años durante la temporada de
polen y lo deja completamente libre
de síntomas. Pycnogenol contiene
un grupo de bioflavonoides activos,
que pueden dificultar que el sistema
inmunológico libere histamina,
la sustancia que causa los síntomas
alérgicos. Además, Pycnogenol también
puede ayudar a prevenir los
coágulos de sangre.
• MSM (metilsulfanilmetano) contrarresta
y reduce las reacciones alérgicas.
El efecto de MSM se fortalece si
se toma junto con vitamina C.
• Muchas personas con alergia al polen
tienen trastornos en la flora intestinal.
Si carece de bacterias importantes,
puede empeorar la alergia. Por lo
tanto, es posible que desee tomar un
suplemento de bacterias del ácido
láctico.
• Quizás también pueda ser de gran
ayuda un suplemento de Q10.
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