Alergias estacionales

se sobrecargadas durante este período.
Se han realizado innumerables estudios
que giran en torno al aumento de
la probabilidad de ataque cardíaco en
relación con la alergia al polen durante
estas temporadas, especialmente en
mayo y junio, donde el polen de gramíneas
suele estar en su punto más
alto. La Asociación Estadounidense del
Corazón advierte a las personas afectadas
por problemas cardíacos que deberían
cuidarse más durante este tiempo.
La dieta
Consuma alimentos saludables y nutritivos.
El azúcar, el pan blanco y la pasta
pueden contribuir a dañar su sistema
inmunológico.
Al desarrollar un sistema inmunológico
fuerte, es importante que se ciña a
alimentos de alta calidad. Coma fresco
y ecológico siempre que sea posible. La
comida ecológica está libre de restos de
pesticidas y otros químicos que tienen
un efecto negativo en nuestra salud. Es
mi experiencia que somos más felices y
más estables en nuestra vida diaria cuando
comemos de forma ecológica.
Evite los alimentos preprocesados y
prefabricados, así como todos los alimentos
refinados con poca grasa.
Lo mejor que puede hacer es asegurarse
de que su consumo diario de
alimentos consista principalmente en
frutas y verduras ecológicas, pescado,
carne ecológica y grasas buenas. Quizás
un buen aceite de oliva y aceite omega 3
/ omega 6 y beba agua pura y de calidad.
El 70% del cuerpo humano es agua, así
que beba un par de litros al día. Contiene
los nutrientes disueltos y transporta los
desechos fuera del cuerpo. Eva Lydeking
escribe en su libro “New Nutrition”, que
el agua afloja, activa y acaricia las células.
Recuerda que estamos hechos casi en su
totalidad de agua. Coma muchas semillas
y frutos secos. Es preferible que las
cebollas formen parte de su dieta diaria.
Las cebollas en particular contienen un
bioflavonoide, la quercetina, que es excelente
contra la alergia al polen.
Es posible que desee beber infusión de
ortiga, ya que es bueno contra la fiebre
del heno.
Vivimos en el campo con el aceite
de oliva más maravilloso y saludable.
Recomiendo comprar uno de muy alta
calidad y tomar dos cucharadas soperas
diarias, ya sea puro o a través de su dieta.
El aceite de oliva es bueno contra todas
las formas de inflamación. También es
rico en antioxidantes y muchos científicos
opinan que reduce los genes que
promueven la inflamación.
Utilice aceite de oliva para ensaladas,
salsas y todo tipo de verduras, el único
límite es su imaginación.
Reacciones cruzadas
con la comida
Si sufre de alergia al polen, puede
experimentar reacciones cruzadas con
ciertos tipos de alimentos. Esto significa
que puede tener reacciones alérgicas
cuando come ciertas cosas, como
frutas, verduras, frutos secos y especias.
Cuando tiene una reacción cruzada,
con un determinado alimento, generalmente
provocará picazón y una ligera
hinchazón de los labios. La picazón se
puede sentir hasta el cuello o hasta los
oídos. Si de repente siente una hinchazón
severa de la garganta y el cuello,
debe comunicarse con un médico de
inmediato o ir al centro de emergencias
más cercano.
Si sufre, por ejemplo, de alergia al
polen de gramínea entonces usted podría
experimentar reacciones cruzadas con los
cacahuetes, las naranjas, los tomates y los
guisantes.
Lo más probable es que pueda encontrar
una lista de los alimentos que a
menudo tienen reacciones cruzadas con
ciertos árboles, arbustos y plantas. En
Dinamarca, puede encontrar la lista en la
web allergi.astma-allergi.dk
Las listas no pretenden ser una enumeración
de alimentos que debería evitar, sino
más bien una guía sobre qué alimentos
puede experimentar síntomas al comer.
Consejos
Si es alérgico al polen entonces no
debería salir a cortar el césped. La hierba
recién cortada puede desencadenar
la fiebre del heno. Quédese adentro
tanto como sea posible o quédese cerca
del mar donde hay menos polen en el
aire. Mantenga las puertas y ventanas
cerradas. Es importante mantener las
ventanas cerradas durante la noche, ya
que hay una liberación especialmente
grande de polen temprano en la mañana.
Si ha estado afuera, cámbiese de
ropa y dúchese cuando regrese.
A menudo obtendrá un beneficio real
al recibir tratamientos en un reflexólogo
o acupunturista. Una visita al quiropráctico
también puede ser una buena idea.
Evite todas las sustancias irritantes de
las membranas mucosas. Algunas personas
no pueden tolerar el humo de la
parrilla, las estufas o el humo del cigarrillo.
Otros reaccionan a olores fuertes
de cosas como el perfume. Muchos de
los que no toleran el perfume sintético
toleran bien el aroma de los aceites esenciales.
La conexión a tierra, también conocida
como puesta a tierra, es la práctica de
caminar descalzo sobre la naturaleza.
Quizás no sea la mejor idea si tiene
una alergia al polen muy grave, pero
si puede soportar un poco de polen,
entonces debería hacerlo. La conexión
a tierra tiene un efecto asombroso sobre
el sistema nervioso. Personalmente estoy
muy feliz por ello y lo practico siempre
que estoy de vacaciones. Daba paseos
descalzos a la orilla del agua todos los
días y más tarde en el jardín donde había
arena. Es una sensación maravillosa y la
sentí claramente en mi sistema circulatorio.
¿Por qué menciono esto en el contexto
de la alergia al polen? Es porque las
personas que padecen alergia al polen a
menudo se sienten físicamente miserables,
ligeramente irritados e impacientes
con su entorno, lo que puede contribuir
a un estrés innecesario. La conexión a
tierra puede ayudar a reducir ese estrés.
Louise Hay escribe esto sobre la fiebre
del heno:
Obstrucción emocional.
Miedo a lo formal.
Se cree perseguido.
Sentimientos de culpa.
Un nuevo patrón de pensamiento beneficioso
podría ser:
soy uno con TODO EN LA VIDA.
Siempre estoy a salvo.