Sæsonbetinget allergi

Marts 2024
Costa del Sol, S.L.
Newsletter
Sæsonbetinget
allergi
Anni Dahms,
Grundlægger af helsekostkæden
ANNIs VITAL SHOP. Uddannet syge og
sundhedsplejerske, biopat
og ernæringsvejleder.
Naturen udfolder sig på den smukkeste
måde i disse skønne forårsmåneder.
Træer og buske folder sig ud i al sin
betagende pragt og skønhed, om kap
med farverige blomster og græsser.
Som et ægte maj barn er det denne
her årstid, jeg holder mest af. Jeg kan
slet ikke få nok af at nyde den årlige
tilbagevendende farvepalet, naturen
skænker os efter vinteren.
Men for en del mennesker er forårsmånederne,
den tilbagevendende
årstid, der er fyldt med en mase ubehag
i form af sæsonbetinget pollenallergi,
også kaldet allergisk rhinitis, med
angreb af pollen fra træer, buske, og
græsser, der som regel starter i februar
og kan vare helt til september.
Kroppen hos pollenallergikere reagerer
på ting, der ellers er normale.
Sæsonbetinget allergi overfor pollen
er lokaliseret til slimhinderne i de øvre
luftveje og øjnene.
Symptomer
Symptomerne kan være mange næsten
som fra en stærk forkølelse med røde,
kløende øjne, kløende næse og mund,
løbende eller dryppende næse, nysen,
hvæsende vejrtrækning og tør hoste,
samt ofte med hovedpine og stor træthed.
Tilhører du ovennævnte gruppe, må
du tage godt vare på dig selv. Tilstanden
kan evt. udvikle sig til astma, ligesom
mange hjertepatienter føler sig belastede
i denne periode. Der har været
adskillige undersøgelser, der viser flere
tilfælde af hjerteanfald i forbindelse
www.annisvitalshop.com
Immunsystemets reaktion
Den sæsonbetonede allergi er
immunsystemet, der er gået grassat.
Immunsystemet ser pollen, støv og
lignende på samme måde, som det
ser bakterier og virus som trusler,
den skal af med.
Så når du indånder disse pollen,
der er så små, at de svæver rundt i
luften, begynder reaktionen således,
at mastcellerne i næse og øjets slimhinder
frigør histamin når pollen
kobles til IgE på mastcellens overflade.
Histamin fremkalder derefter
en inflammation i slimhinderne og
således opstår symptomerne.
Det regnes med at ca. 20% af folk
med pollenallergi senere udvikler
astma.
Det er normalt for de fleste af os
at have nogen inflammation i kroppen,
men når det drejer sig om en
rimelig stærk pollen allergi, er det
nødvendig at du passer på dig selv
og reducerer inflammationen bedst
muligt både alment, men også af
hensyn til dit hjerte og kredsløb,
samt forebyggende for udvikling af
astma.

med en pollenallergi i pollensæsonen,
specielt i månederne maj og juni, hvor
græspollen som regel er på sit højeste.
The American Heart association advarer
deres hjertepatienter om at tage
ekstra vare på sig selv i den tid.
Kosten
Spis godt og nærende. Sukker, hvidt
brød og pasta er medvirkende til at
nedbryde dit immunforsvar.
For at opbygge et godt immunforsvar
må du holde dig til god og nærende
mad. Spis friske og økologiske råvarer.
Den økologiske mad er fri for pesticidrester,
og andre kemikalier, der har
en negativ indflydelse på dit helbred.
Det er min fornemmelse, at vi bliver
gladere og mere stabile i vores daglige
liv ved at spise økologisk.
Undgå forarbejdet og præfabrikeret
samt al raffineret mad og dårlige fedtstoffer.
Det allerbedste du kan gøre er at
sørge for at din mad overvejende består
af økologisk frugt og grønt, fisk og
økologisk kød samt gode fedtstoffer.
F.eks. en god olivenolie og Omega-3/
Omega-6 olier samt drik vand af god
kvalitet. 70% af os består af vand. Så
drik et par liter om dagen. Det holder
næringsstoffer opløst og transporterer
affaldsstoffer væk. Eva Lydeking skriver
i sin bog ”Ny Næring” at vand løsner,
aktiverer og kærtegner cellerne. Husk
på vi er næsten lavet af vand. Spis godt
med frø og nødder. Lad også gerne løg
være med i din daglige kost. Løg indeholder
især et bioflavonoid Quercetin,
der er godt mod pollenallergi.
Drik gerne brændenældete. Det er
godt mod høfeber.
Vi lever i et land med den skønneste
og sundeste olivenolie. Jeg anbefaler
at købe en rigtig god kvalitet, og tage
mindst 2 spiseskefulde dagligt ren eller
i maden.
Olivenolie er god ved alle former for
inflammation. Den er også rig på antioxidanter,
og mange videnskabsfolk
mener, den også skærer ned på gener,
der fremmer inflammation.
Brug olivenolien til salater, sovser,
alle former for grønsager. Kun fantasien
sætter grænser.
Krydsreaktioner med
maden
Lider du af pollenallergi, kan du evt.
have krydsreaktioner med visse madvarer.
Dvs. at du kan få allergiske symptomer,
når du spiser visse fødevarer af
frugter, grønsager nødder og krydderier.
Når du krydsreagerer med nogle fødevarer,
mærker du det som regel som
kløe og let hævelse af læberne. Kløen
kan evt. mærkes helt ned i halsen eller
ud i ørerne. Mærker du pludselig en
kraftig hævelse af svælg og hals, skal du
selvfølgelig omgående få fat på en læge
elle tage til nærmeste skadestue.
Lider du f.eks. af græspollen allergi,
kan du måske krydsreagerer på peanuts/jordnødder,
appelsin, tomater og
ærter.
På dit eget sprog kan du som regel
finde et skema med en liste over hvilke
fødevarer, der oftest krydsagerer
med hvilke træer, buske og planter. I
Danmark kan du finde en rulleliste på
siden allergi.astma-allergi.dk
Listen er ikke ment som en liste over
madvarer, du skal undgå, men en vejledning
over madvarer du evt. kan få
symptomer fra.
Tips
Er du pollenallergiker, skal du ikke lige
gå ud at slå græsplænen. Nyslået græs
kan udløse en høfeber. Hold dig mest
mulig indendørs eller ophold dig på
eller tæt ved havet hvor der ikke er så
meget pollen. Hold vinduer og døre
lukkede. Der er vigtigt, at holde vinduerne
lukkede om natten, da der især er
stor frigørelse af pollen tidligt om morgenen.
Har du været ude, så skift tøj og
tag et brusebad, når du kommer ind.
Du kan i mange tilfælde have gavn af
at få behandlinger hos en zoneterapeut
eller akupunktør.
Et besøg hos en kiropraktor kan være
en god ide.
Undgå alle slimhindeirriterende stoffer.
Nogle tåler ikke røg fra grillen, røg
fra brændeovne og tobaksrøg. Andre
reagerer på stærke dufte f.eks. parfume.
Mange, der ikke tåler den syntetiske
parfume, tåler godt duften fra de essentielle
olier.
Earthing også kaldet grounding er,
hvor du går barfodet i naturen. Måske
ikke den bedste ide hvis du har en
slem pollenallergi. Men kan du tåle en
smule pollen, så gør det.
Earthing har en helt fantastisk effekt
på nervesystemet. Jeg selv er meget glad
for det, og praktiserede det, da jeg var
på ferie. Hver dag gik jeg barfodet ture i
vandkanten og senere i haven, hvor der
var sand. Det var en vidunderlig fornemmelse,
og jeg mærkede det tydeligt
på mit kredsløb.
Hvorfor jeg nævner det i sammenhæng
med en pollenallergi er, fordi
pollenallergikere ofte føler sig fysisk
miserable, lidt irritable og utålmodige
overfor deres omgivelser, hvilket kan
medvirke til en unødvendig stress. Her
hjælper Earthing til at reducere stressen.
Louise Hay skriver om høfeber:
Følelsesmæssig tilstopning.
Frygt for det formelle.
Tror sig forfulgt.
Skyldfølelse.
Et nyt tankemønster, der kan være
gavnlig:
Jeg er ét med ALT I LIVET.
Jeg er altid tryg.

Forslag til forskellige
kosttilskud
• Sørg for som base at få et multivitamin/mineralprodukt
af god kvalitet.
Mineraldelen må gerne indeholde
både molybdæn og zink.
Zink er et livsvigtigt spormineral.
• Suppler med de essentielle olier
gerne Omega-3 og Omega-6 i en
god kombination. Kæmpenatlys
har vist sig, at undertrykke den
betændelsesagtige reaktion i slimhinderne.
• Tag gerne et ekstra tilskud af B vitaminer.
B vitaminerne bør tages i en
form hvor alle B-vitaminer er tilstede.
B6 virker som et antihistamin
og kan tages i lidt ekstra styrke. B5
(panthothensyre) styrker binyrerne
og modvirker allergi, også her kan
styrken øges efter behov. Mangler
de to sidste B vitaminer i din krop,
forstærkes de allergiske symptomer.
• C-vitamin er et naturligt antihistamin,
der skal tages i ret store doser i
pollensæsonen, gerne 1000 mg 2-3
gange dagligt. Tag doserne fordelt
over dagen. C vitaminerne virker
bedst, hvis de fås med bioflavonoider.
• Tag gerne lidt ekstra A vitaminer,
der styrker slimhinderne. Hvis du
er gravid så pas på med ikke at overdosere
A vitaminer.
• Betakaroten kan evt. erstatte A vitaminerne.
• Tilskud af ekstra kalk og magnesium
er også god mod allergi.
Magnesium stabiliserer mastcellerne,
så de ikke så let frigør histamin.
• D vitamin beskytter slimhinderne
og styrker immunforsvaret.
• Hvidløgs kapsler kan også være en
hjælp.
• E vitaminer kan, ligesom C vitaminer,
sænke blodets indhold af
histaminer sammen med andre
stoffer der er med til at fremkalde
en allergi.
• Pycnogenol, der er ekstrakt af barken
fra det franske pinjetræ Pinus
Maritimus, hjælper mange med en
sæsonbetinget pollenallergi. Én af
mine sønner tager hvert år i pollensæsonen
tilskud af Pycnogenol,
og er blevet totalt symptomfri.
Pycnogenol indeholder en gruppe
aktive bioflavonoider som kan forhindre
immuncellerne i at udskille
histamin, som er det stof der
udløser symptomerne ved allergi.
Desuden medvirker Pycnogenol
også til at forebygge blodpropper.
• MSM (methylsulfanylmethane)
modvirker og reducerer allergiske
reaktioner. Virkning af MSM forstærkes
hvis du også tager C vitamin.
• Mange mennesker med en pollenallergi
har uorden i deres tarmflora.
Hvis du mangler nogle gavnlige
bakterier, kan det forværre en
allergi. Tag derfor gerne et tilskud
af mælkesyrebakterier.
• Et tilskud af Q10 kan evt. også være
en hjælp.
www.annisvitalshop.com

Optimer din tarmflora med
Biotic Balance
SPAR
15%
Fremstillet af nøje
udvalgte stammer
af mælkesyrebakterier
Skab en glad og
sund tarm med
Omni Vegan Biotic
Balance.
Prøv det i dag for
optimal velvære!
Tilbuddet gælder 1.3 - 31.3.2024 så længe lager haves!
Marbella - Elviria
Centro Comercial Pino Golf,
Ctra. de Cadiz Km192, Local 16
E-29604 Marbella (Elviria)
Tel: +34 952 850 094
el@annivitalshop.com
man-fre: 10.00-18.00
lørdag:10.00-14.00
Fuengirola
Avda. Los Boliches Bajo,
Edif. Don Luis 2 B
E-29640 Fuengirola
Tel: +34 670 661 407
el@annivitalshop.com
man-fre: 10.00-20.00
lørdag: 10.00-14.00
Bestil online på www.annisvitalshop.com